Bọn em đảo chiều đi từ cầu Phong Châu ven đê về Việt Trì rồi cụ ơi.e join khoảng từ cầu việt trì lên đền hùng dc ko ạ cụ mật thư e phát
Cụ đạp xe thì tới cầu Phong Châu dẫn đường tụi em về quán Hạc Trì với.
Bọn em đảo chiều đi từ cầu Phong Châu ven đê về Việt Trì rồi cụ ơi.e join khoảng từ cầu việt trì lên đền hùng dc ko ạ cụ mật thư e phát
hí hí mai e kẹt, đúng 5h CN e có mẹt tại NHL nháUp lên cái nào, mai 4h cafe chiều t6, các cụ chạy Cen Việt trì ra cafe số 8 Ngô Quyền chém gió, hẹn lịch và chuẩn bị kế hoạch lên đường nhé.
Cụ đi MCC nhớ giữ gìn chân cẳng, bia ít bánh mì nhiều vào nhá.hí hí mai e kẹt, đúng 5h CN e có mẹt tại NHL nhá
Cụ cố về sớm nhé, off phổ biến kinh nghiệm cho newbie như em, xe cộ sửa soạn xong rồi, chờ Chuông reo là bắn thôi. Hồi hộp phết.Mai em đi Hải Phòng sớm, cố gắng về kịp off cafe với các cụ.
Mai em không ra được, anh Hà cứ điền tên em nhé Sáng CN em sang tiềnCụ cố về sớm nhé, off phổ biến kinh nghiệm cho newbie như em, xe cộ sửa soạn xong rồi, chờ Chuông reo là bắn thôi. Hồi hộp phết.
Like mạnh sếp...Chạy CEN với tốc độ 25 coi như đạt yêu câu, nếu đạt xoay quanh 27 là tương đối tốt, còn loanh quanh 29 thì đề nghị chuyển ngay lên B2B, CEN siêu tốc để chuẩn bị cho lễ tốt nghiệp cuối cùng, Double CEN.
Ngày mai mà nắng như hôm nay thì cũng khá mệt vì nóng đây. ...Chạy CEN như là 1 bước kiểm tra thể lực và ý chí, kiểu như các cụ học phổ thông rồi thi tốt nghiệp cấp 2, nếu chưa đủ các yếu tố sức khỏe, ý chí thì chạy khá mệt mỏi, lê lết, không cảm thấy hứng thú đạp xe.
Các cụ đã chạy CEN, B2B, CEN siêu tốc và chứng giám xem em nói có đúng không nhé: Nếu tốc độ bình quân không tự tin đạt 25km/h thì nên luyện tập thêm, vì đạp CEN sẽ rất mêt mỏi, CEN siêu tốc chạy thích vì công lực đủ, chạy sẽ thấy hứng thú.
Chạy CEN với tốc độ 25 coi như đạt yêu câu, nếu đạt xoay quanh 27 là tương đối tốt, còn loanh quanh 29 thì đề nghị chuyển ngay lên B2B, CEN siêu tốc để chuẩn bị cho lễ tốt nghiệp cuối cùng, Double CEN.
Mà sao = được hôm đi Mẫu Sơn về hả cụ, hôm đó em thấy là kinh khủng nhất, nhiệt độ ngoài trời lên đến 49 độ :'(Ngày mai mà nắng như hôm nay thì cũng khá mệt vì nóng đây. ...
Em là em rất thấm kinh nghiệm này của cụ, mặc dù lần này muốn đi cùng lắm nhưng do chưa chuẩn bị đủ tinh thần và thể lực nên em vẫn phải ngồi nhà chờ đợt khác.nếu chưa đủ các yếu tố sức khỏe, ý chí thì chạy khá mệt mỏi, lê lết, không cảm thấy hứng thú đạp xe.