Cụ thấy ăn ít thế là không tốt hay sao mà phải bổ gan. Gan cụ bị làm sao mà phải lo? Ăn không ngon là do cụ ăn nhiều bữa, người hơi thừa cân.E ăn ít cơm quá, ngày chắc đc 1 bát cơm nhỏ ko. Mỗi bữa ăn 1 ít cho tầm 4 bữa/ngày nên quen dạ rồi. Giờ ăn hơn 1 bát cơm/ bữa là nhiều. Tát nhiên bi h mọi ng đều ăn thức ăn thịt, cá nhiều và ít tinh bột. Hay dùng 1 lon beer/ bữa hay 1 chén rịu. Cơ mà gần đây e thấy ăn ko ngon lắm, chán ăn.
Ngủ thì e ngủ tốt, thể dục đều, cân nặng ổn định 77kg/m72.
Cccm chia sẻ xem để e biết mà học hỏi với.
Ko biết phải u bổ gan như vk e nói ko để ăn u tốt hơn ko nhỉ?
Cụ thử học nhà chúa xơi ít mầm đá mấy hôm là ngon miệng lại ngay
Cụ tập xà, chống đẩy có như tụi Calistenic không? Nếu chỉ vui vui + chạy 20k/tuần thì với cân nặng, chiều cao của cụ vẫn là ục ịch lắm đấy, chớ vội mừngE ko có bụng beer cụ nhé.
Lưng tam giác và ng chắc chắn.
E chạy đều 3-4km/ ngày và tập xà, chống đẩy.