[Funland] 4x-5x ăn ngủ nghỉ như thế nào cho lành mạnh?

springsea

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-44950
Ngày cấp bằng
29/8/09
Số km
10,537
Động cơ
536,693 Mã lực
E 4 nên chuẩn bị cho 5 dần đây :)
Haiz, thế phải tăng cường tập luyện thôi cụ. Chơi thể thao hay tập thể dục cường độ cao chút là cụ lại thấy ham muốn ngay.
Giờ chế độ dinh dưỡng tốt, kết hợp rèn luyện, mấy ông đầu 6 em biết vẫn còn xung lắm, tóc đen nhánh.
 

ubisapro

Xe trâu
Biển số
OF-335434
Ngày cấp bằng
19/9/14
Số km
31,019
Động cơ
970,358 Mã lực
Từ đợt covid mới này, chắc e phải lên 2-3kg, người cứ ỳ ra :((
 

danleduc

Xe container
Biển số
OF-727286
Ngày cấp bằng
28/4/20
Số km
5,145
Động cơ
253,310 Mã lực
Chủ thớt cao 1m72 mà nặng 77kg , hơi béo phì.
 

Mợ toét 2710

Xe trâu
{Kinh doanh chuyên nghiệp}
Biển số
OF-163316
Ngày cấp bằng
25/10/12
Số km
31,814
Động cơ
553,364 Mã lực
Nơi ở
Alo e 24/7 nhé các cụ 0946.538.556
Website
www.gach3ddep.net
E giờ cũng k dám ăn ngọt, tinh bột cũng hạn chế, có thể dục vẫn lười
 

Niemvuinho

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-698755
Ngày cấp bằng
10/9/19
Số km
6,884
Động cơ
164,046 Mã lực
Nếu vậy kết hợp tập là đẹp đấy, trung niên nó kg thể nhẹ cân như trẻ dc.
Chuẩn mợ.
E thấy thừa cân tí thì rất thic chạy nhảy. Còn giảm cân là lười hoạt động ngay.
 

buicongchuc

Xe ba gác
Biển số
OF-146822
Ngày cấp bằng
23/6/12
Số km
24,915
Động cơ
628,557 Mã lực
Nơi ở
Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Chưa thấy cụ nào nhắc vitamin Dê nhỉ? Em đều đặn tuần 3-5 lần với gấu, đạp xe tuần 3-5 buổi sáng hoặc chiều. Mai ấm áp rồi em dậy sớm đạp xe thể dục - ngắm gái rồi về oánh bát phở giải cảm.
 

VT Entertainment

Xe buýt
Biển số
OF-771974
Ngày cấp bằng
26/3/21
Số km
919
Động cơ
58,951 Mã lực
Nơi ở
Hai Bà Trưng - Hà Lội
Sợ lây Covid nên 2 năm nay em cũng bỏ chạy luôn rồi :( hôm m2 Tết thử chạy 1 phát gần 7km pace nhẹ 7.30 mà đau chân mất 10 ngày.
Mà em chạy đeo khẩu trang thì ko thở nổi. Mồ hôi tuôn như tắm là bít kín mũi luôn.
Nhờ đó mà hiện nay em đang phải đeo tạ là 4kg mỡ so với ngày xưa :P
 

Lavender168

Xe buýt
Biển số
OF-721331
Ngày cấp bằng
21/3/20
Số km
887
Động cơ
86,546 Mã lực
Chuẩn mợ.
E thấy thừa cân tí thì rất thic chạy nhảy. Còn giảm cân là lười hoạt động ngay.
Mình ngược lại. Nếu tập và giảm cân thì lại rất năng động tinh thần khác hẳn, ăn uống giữ gìn, còn tăng cân thì xuống dốc kg phanh luôn.
 

my.eb

Xe điện
Biển số
OF-758749
Ngày cấp bằng
29/1/21
Số km
3,758
Động cơ
100,945 Mã lực
Chưa thấy cụ nào nhắc vitamin Dê nhỉ? Em đều đặn tuần 3-5 lần với gấu, đạp xe tuần 3-5 buổi sáng hoặc chiều. Mai ấm áp rồi em dậy sớm đạp xe thể dục - ngắm gái rồi về oánh bát phở giải cảm.
Mấy h cụ đạp xe thể dục vậy cụ
Từ hồi con covid đến giờ triệt tiêu thể dục đạp xe của em. Bỏ lâu quay lại khó quá, lại thêm lạnh và bận nên càng lười, chân leo cầu thang tý kêu răng rắc
 

Niemvuinho

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-698755
Ngày cấp bằng
10/9/19
Số km
6,884
Động cơ
164,046 Mã lực
Sợ lây Covid nên 2 năm nay em cũng bỏ chạy luôn rồi :( hôm m2 Tết thử chạy 1 phát gần 7km pace nhẹ 7.30 mà đau chân mất 10 ngày.
Mà em chạy đeo khẩu trang thì ko thở nổi. Mồ hôi tuôn như tắm là bít kín mũi luôn.
Nhờ đó mà hiện nay em đang phải đeo tạ là 4kg mỡ so với ngày xưa :P
Chạy 1 mình, ko theo đàn sao mà cv đc?
E chạy suốt, chạy là bỏ khẩu trang.
 

VT Entertainment

Xe buýt
Biển số
OF-771974
Ngày cấp bằng
26/3/21
Số km
919
Động cơ
58,951 Mã lực
Nơi ở
Hai Bà Trưng - Hà Lội
Chạy 1 mình, ko theo đàn sao mà cv đc?
E chạy suốt, chạy là bỏ khẩu trang.
Thì cụ bảo nhiều khi lướt qua là dính rồi, mà nhà em gần mỗi CV Thống Nhất. Chạy ở đó thì đông, chạy ngoài đường thì bụi lại ko muốn :D
Nhưng đợt này em bớt sợ rồi, đang luyện lại đi bộ rồi chạy dần, tuy nhiên, tinh thần đang hăng hái thì mụ gấu truyền luôn cho mấy con covid nên đang phải ăn xong lại nằm, chắc sau đợt này em lại thêm độ 2kg mất vì em cực dễ lên cân :P
 

buicongchuc

Xe ba gác
Biển số
OF-146822
Ngày cấp bằng
23/6/12
Số km
24,915
Động cơ
628,557 Mã lực
Nơi ở
Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Mấy h cụ đạp xe thể dục vậy cụ
Từ hồi con covid đến giờ triệt tiêu thể dục đạp xe của em. Bỏ lâu quay lại khó quá, lại thêm lạnh và bận nên càng lười, chân leo cầu thang tý kêu răng rắc
Sáng mai 6h em đạp ra hồ Tây, 8h em mới đi làm.
 

boy_spott

Xe container
Biển số
OF-160637
Ngày cấp bằng
13/10/12
Số km
5,102
Động cơ
1,852,847 Mã lực
Tuổi
48
Covit nó làm em tăng cân, ì ạch quá
 
Thông tin thớt
Đang tải
Top