[Funland] 4x-5x ăn ngủ nghỉ như thế nào cho lành mạnh?

[Niemvuinho]

Covit nó làm em tăng cân, ì ạch quá

E đamg định tăng chút cazn và tập nămgj hơn đây.

 

[Niemvuinho]

E h vẫn thức...chưa ngủ vì lo cho hòa bình tg
Bảo sao hơi chán ăn.

 

[unitedkondom]

E ăn ít cơm quá, ngày chắc đc 1 bát cơm nhỏ ko. Mỗi bữa ăn 1 ít cho tầm 4 bữa/ngày nên quen dạ rồi. Giờ ăn hơn 1 bát cơm/ bữa là nhiều. Tát nhiên bi h mọi ng đều ăn thức ăn thịt, cá nhiều và ít tinh bột. Hay dùng 1 lon beer/ bữa hay 1 chén rịu. Cơ mà gần đây e thấy ăn ko ngon lắm, chán ăn.

Ngủ thì e ngủ tốt, thể dục đều, cân nặng ổn định 77kg/m72.

Cccm chia sẻ xem để e biết mà học hỏi với.
Ko biết phải u bổ gan như vk e nói ko để ăn u tốt hơn ko nhỉ?

Ngủ sớm, không lọ mọ chém gió OF sau 23h, đặc biệt không vào các thớt có tính thư giãn như Ukraina

Khú khú

 

[AXEGA]

Mình cả hai vkck đều ăn ít, mà cả nhà luôn. Hình như thói quen ăn uống nó cũng di truyền hay sao đó. Nên hai f1 nhà mình cũng ăn kiểu vậy. Giờ già ăn càng tí tẹo.
Nhưng mà mình có thói quen ăn ít người có. Đấy là nếu bận mình có thể quên ăn luôn từ sáng đến chiều vẫn tỉnh táo bt. Còn nếu muốn em cứ cả ngày ăn vẫn ok. Lão ck em có lúc nhìn em ăn mắt mũi trợn ngược. . Có nghĩa là ăn cũng đc mà kg thì cũng kg sao.
Nhiều người mình thấy chậm ăn sáng là đói, té xỉu, ngất, cáu ...
Giờ già bữa sáng ăn cũng dc mà kg cũng kg sao uống cốc nước là xong. Bữa tối cũng vậy. Ấy nhưng bạn cùng mâm chỉ cần quá giờ là cáu.
Đúng là mỗi người mỗi khác, mà con em nó cũng giống em, bạn đầu làm việc cả ngày kg cần ăn lắm lúc em sợ mà mặt nó cứ tỉnh bơ y em ngày trẻ.

Mình cũng có lần nhịn ăn uống tuyệt đối 7 ngày có sao đâu. Việc ăn uống thực tế không giống như nhiều người nghĩ. Có trải nghiệm thực tế mới hiểu.

 

[ubisapro]

Cụ cao/ nặng ntn?

79/m75 ợ

 

[ngocanh_811]

Tùy thể trạng mỗi người. Như e 50kg. Bữa ăn 3 bát.ăn thoải mái ko bao giờ béo

 

[MINHKD]

Chưa thấy cụ nào nhắc vitamin Dê nhỉ? Em đều đặn tuần 3-5 lần với gấu, đạp xe tuần 3-5 buổi sáng hoặc chiều. Mai ấm áp rồi em dậy sớm đạp xe thể dục - ngắm gái rồi về oánh bát phở giải cảm.

4x mà tuần 5 lần đều đặn là cụ cũng dạng hiếm đấy, 5x thì chắc cực hiếm.

 

[Niemvuinho]

79/m75 ợ

Tỉ lệ khá hơn e chút. Cơ mà e ko bệu nhá.

 

[Niemvuinho]

4x mà tuần 5 lần đều đặn là cụ cũng dạng hiếm đấy, 5x thì chắc cực hiếm.

Còn ntn nữa chứ.
E ngày đôi 3 lần đc vì e có out đâu

 

[Niemvuinho]

Tùy thể trạng mỗi người. Như e 50kg. Bữa ăn 3 bát.ăn thoải mái ko bao giờ béo

Đúng là tùy ng.
Đứa bạn e ăn nhậu như thuồng luồng mà nó cũng ko béo.

 

[buicongchuc]

4x mà tuần 5 lần đều đặn là cụ cũng dạng hiếm đấy, 5x thì chắc cực hiếm.

Em thấy bt mà cụ, nhu cầu như ăn uống.

 

[quy la tien]

Vào thớt mí biết mình còn may: hơn 5 sọi vẫn đều đặn 4 sướng, cao1m7, 69 kg thể dục đều đặn ( ngày đạp 30-40km 2 cữ sáng chiều..) ăn ngủ xxx đều khá; chủ thớt ăn thế hơi ít em sáng 2 bát trưa hơn bát tối kg cơm, ăn tối trước 19h, ngủ trước 22h, 5 h dậy,ít ngủ thì có thể mua tâm sen về uống thay trà, bỏ cafe, trà...vv. Thêm tuổi thì phải giữ thôi!

 

[xecub49]

E ăn ít cơm quá, ngày chắc đc 1 bát cơm nhỏ ko. Mỗi bữa ăn 1 ít cho tầm 4 bữa/ngày nên quen dạ rồi. Giờ ăn hơn 1 bát cơm/ bữa là nhiều. Tát nhiên bi h mọi ng đều ăn thức ăn thịt, cá nhiều và ít tinh bột. Hay dùng 1 lon beer/ bữa hay 1 chén rịu. Cơ mà gần đây e thấy ăn ko ngon lắm, chán ăn.

Ngủ thì e ngủ tốt, thể dục đều, cân nặng ổn định 77kg/m72.

Cccm chia sẻ xem để e biết mà học hỏi với.
Ko biết phải u bổ gan như vk e nói ko để ăn u tốt hơn ko nhỉ?

Cụ chủ ăn uống và sinh hoạt thế được rồi.
Chán ăn thì có nhiều nguyên nhân: stress công việc, không trả bài đầy đủ, có bất thường về sức khoẻ,...Cụ chủ nên đi kiểm tra y tê toàn diện.

 

[Isu_zu]

Ăn ít, đúng bữa, đủ chất. Nhất là phải chấp hành đúng quy định 4 tuần không quá 5 cái cụ nhoé!

Gớm cụ lo xa quá. Ăn phở thì mới lo 4 tuần ăn nhiều hơn 5 bát, chứ cơm nhà thì 4 tuần chén được 2 tô đã bội thực rồi. Có khi nồi cơm tự mở nắp ra rồi đậy lại ý chứ

 

[Isu_zu]

4x mà tuần 5 lần đều đặn là cụ cũng dạng hiếm đấy, 5x thì chắc cực hiếm.

Có ai đánh thuế nói phét trên OF đâu cụ. Cụ cứ chém 7 phát/ tuần với gấu nhà cũng được, cho xôm

 

[aitymo]

Em hóng để xem sk của mình nằm ở mức nào...

 

[Hhc2020]

Em tuần đều khoảng 100km đạp xe, 10km chạy và chốt 1-2 km bơi. Đều như vắt chanh. Quần vẫn mặc size như hồi 24

 

[Davidlead]

E ăn ít cơm quá, ngày chắc đc 1 bát cơm nhỏ ko. Mỗi bữa ăn 1 ít cho tầm 4 bữa/ngày nên quen dạ rồi. Giờ ăn hơn 1 bát cơm/ bữa là nhiều. Tát nhiên bi h mọi ng đều ăn thức ăn thịt, cá nhiều và ít tinh bột. Hay dùng 1 lon beer/ bữa hay 1 chén rịu. Cơ mà gần đây e thấy ăn ko ngon lắm, chán ăn.

Ngủ thì e ngủ tốt, thể dục đều, cân nặng ổn định 77kg/m72.

Cccm chia sẻ xem để e biết mà học hỏi với.
Ko biết phải u bổ gan như vk e nói ko để ăn u tốt hơn ko nhỉ?

Thể hình cụ vậy là ổn rồi, chỉ cái là cần phải ăn đủ 3 bữa thôi, làm gì ăn đến độ 4 bữa như người già thế.

 

[Lavender168]

Mình cũng có lần nhịn ăn uống tuyệt đối 7 ngày có sao đâu. Việc ăn uống thực tế không giống như nhiều người nghĩ. Có trải nghiệm thực tế mới hiểu.

Oài, nhịn ăn tuyệt đối 7 ngày thì mình phản đối nha, như vậy hại não lắm.

 

[Niemvuinho]

Thể hình cụ vậy là ổn rồi, chỉ cái là cần phải ăn đủ 3 bữa thôi, làm gì ăn đến độ 4 bữa như người già thế.

E sợ cảm giác nó tức bụng lắm.