[Funland] 4x-5x ăn ngủ nghỉ như thế nào cho lành mạnh?

Niemvuinho

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-698755
Ngày cấp bằng
10/9/19
Số km
6,884
Động cơ
164,046 Mã lực
E ăn ít cơm quá, ngày chắc đc 1 bát cơm nhỏ ko. Mỗi bữa ăn 1 ít cho tầm 4 bữa/ngày nên quen dạ rồi. Giờ ăn hơn 1 bát cơm/ bữa là nhiều. Tát nhiên bi h mọi ng đều ăn thức ăn thịt, cá nhiều và ít tinh bột. Hay dùng 1 lon beer/ bữa hay 1 chén rịu. Cơ mà gần đây e thấy ăn ko ngon lắm, chán ăn.

Ngủ thì e ngủ tốt, thể dục đều, cân nặng ổn định 77kg/m72.

Cccm chia sẻ xem để e biết mà học hỏi với.
Ko biết phải u bổ gan như vk e nói ko để ăn u tốt hơn ko nhỉ?
 

thuyphongthanh

Xe lăn
Biển số
OF-190452
Ngày cấp bằng
19/4/13
Số km
12,826
Động cơ
441,173 Mã lực
Thêm tý thể dục thể thao thì ăn mới ngon miệng.
 

OTheAh

Xe tăng
Biển số
OF-787130
Ngày cấp bằng
10/8/21
Số km
1,807
Động cơ
-18,861 Mã lực
Vitamin b1 cụ nhé, cụ chịu khó nộp thuế đầy đủ nữa :))
 

springsea

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-44950
Ngày cấp bằng
29/8/09
Số km
10,537
Động cơ
536,693 Mã lực
E ăn ít cơm quá, ngày chắc đc 1 bát cơm nhỏ ko. Mỗi bữa ăn 1 ít cho tầm 4 bữa/ngày nên quen dạ rồi. Giờ ăn hơn 1 bát cơm/ bữa là nhiều. Tát nhiên bi h mọi ng đều ăn thức ăn thịt, cá nhiều và ít tinh bột. Hay dùng 1 lon beer/ bữa hay 1 chén rịu. Cơ mà gần đây e thấy ăn ko ngon lắm, chán ăn.

Ngủ thì e ngủ tốt, thể dục đều, cân nặng ổn định 77kg/m72.

Cccm chia sẻ xem để e biết mà học hỏi với.
Ko biết phải u bổ gan như vk e nói ko để ăn u tốt hơn ko nhỉ?
Cụ đầu 4 hay đầu 5 rồi mà ăn uống kém vậy?
 

Stinger20

Xe tải
Biển số
OF-804841
Ngày cấp bằng
22/2/22
Số km
206
Động cơ
11,007 Mã lực
Ăn ít, đúng bữa, đủ chất. Nhất là phải chấp hành đúng quy định 4 tuần không quá 5 cái cụ nhoé!
 

Niemvuinho

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-698755
Ngày cấp bằng
10/9/19
Số km
6,884
Động cơ
164,046 Mã lực
Em không chạy nhưng nếu đạp xe là khoảng 40km hay đi bộ thì 15km. Mà em đầu 5 gần giữa rồi.
Cụ đi thế đi xa lắm...hơn 2 tiếng mới nuốt hết15km đc à?
E đạp xe loanh quanh thôi, ko quen đi cả chục km đc.
 

A Nok

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-794498
Ngày cấp bằng
23/10/21
Số km
549
Động cơ
1,290 Mã lực
4x_5x thì nên điều chỉnh thời gian tập thể dục...tăng cường nhiều hơn nữa thời gian tập thể dục đêm khuya...
ko thì khi ra ngoài, người trong, người ngoài lại đánh giá mình yếu.
 

Langthang_Mercedes

Xe container
Biển số
OF-426773
Ngày cấp bằng
2/6/16
Số km
6,782
Động cơ
338,024 Mã lực
Cụ đi thế đi xa lắm...hơn 2 tiếng mới nuốt hết15km đc à?
E đạp xe loanh quanh thôi, ko quen đi cả chục km đc.
Đi bộ 15km bình thường phải hết 3 tiếng, nhanh thì 2.5 tiếng chắc cụ ấy đái vống lên tý. Đi bộ đều pace 9:30 là xuất sắc lắm,

Ăn ít tinh bột là tốt, 1 bát cơm là okie rồi, giờ chỉ cần ăn nhiều rau, thịt vừa đủ là okie.
 

Lavender168

Xe buýt
Biển số
OF-721331
Ngày cấp bằng
21/3/20
Số km
887
Động cơ
86,546 Mã lực
Mình cả hai vkck đều ăn ít, mà cả nhà luôn. Hình như thói quen ăn uống nó cũng di truyền hay sao đó. Nên hai f1 nhà mình cũng ăn kiểu vậy. Giờ già ăn càng tí tẹo.
Nhưng mà mình có thói quen ăn ít người có. Đấy là nếu bận mình có thể quên ăn luôn từ sáng đến chiều vẫn tỉnh táo bt. Còn nếu muốn em cứ cả ngày ăn vẫn ok. Lão ck em có lúc nhìn em ăn mắt mũi trợn ngược. 😂😂😀😀. Có nghĩa là ăn cũng đc mà kg thì cũng kg sao.
Nhiều người mình thấy chậm ăn sáng là đói, té xỉu, ngất, cáu ...
Giờ già bữa sáng ăn cũng dc mà kg cũng kg sao uống cốc nước là xong. Bữa tối cũng vậy. Ấy nhưng bạn cùng mâm chỉ cần quá giờ là cáu.
Đúng là mỗi người mỗi khác, mà con em nó cũng giống em, bạn đầu làm việc cả ngày kg cần ăn lắm lúc em sợ mà mặt nó cứ tỉnh bơ y em ngày trẻ.
 

TBVS Vũ Gia

Xe hơi
Biển số
OF-743611
Ngày cấp bằng
20/9/20
Số km
101
Động cơ
60,282 Mã lực
Em dân lao động nên luôn phải đmả bảo dinh dưỡng. Bữa nào cũng 3 bát cơm đầy.
 

Húp sụp sụp

Xe điện
Biển số
OF-792017
Ngày cấp bằng
1/10/21
Số km
3,146
Động cơ
97,428 Mã lực
Chúc mừng cụ, tuổi này ăn vậy là vừa đủ, nếu thèm ăn ngày ăn gấp đôi bây giờ thì sau nửa năm có hậu quả luôn :)
Ở tuổi này quan trọng là ngủ được (là ngủ như lúc 30t chứ không phải li bì vì thiếu máu não)
 
Thông tin thớt
Đang tải
Top