Iem xác nhận nà món chạy bộ tăng cường khoản uỵch hiệu quả lắm, vì cơ đùi khỏe hẵng, thể lực bền bỉ, dẻo dai hơn.
Còn chơi tạ, gym gủng để lên cơ gắp mà không có thể lực bền bỉ + dẻo dai, dù trym không teo nhưng hễ lâm trận là đối tác chán nản, thở dài thì cũng không được hehehe