Chạy ngoài trời nhiều thì da nó ăn nắng chứ sao, mất hết lớp mở bóng nhẫy mủm mỉm thay vào đó là làn da rám nắng ít cơ bắp nhưng lại dẻo dai và rắn chắc. Da chùng.
Các ông không tập gym toàn thế mà cụ, chưa tập đã sợ to như Lý đức vừa thô vừa xấu, rồi cơ chuyển thành mỡ mới hàiCháu chơi với giới gym chuyên nghiệp khá nhiều, và chưa thấy có loại bột nào chỉ uống vào là tăng cơ như cụ nói. Muốn tăng cơ chỉ có cách tập phọt cứt ra thôi chứ không có làm chơi ăn thật được đâu. Chắc cụ đọc đâu đó mấy cái quảng cáo bột whey, cụ chém là cụ thấy. Còn thuốc dùng tăng cơ thì phải can thiệp vào hoocmon, đắt vcl, mấy ông làm gif có tiền mà dùng. Chưa kể còn rủi ro dẫn đến vô sinh nên may ra có mấy ông đấu giải mới dùng, còn giới tập bình thường éo ai dùng.
Với dân gym, lúc khô lúc béo là do các giai đoạn tập luyện của người ta. Cơ là cơ, mỡ là mỡ. Làm gì có chuyện thích chuyển là chuyển. Năng lượng nạp vào lắm, không thể thao tiêu hao hết, nó dư thừa tạo ra mỡ, chứ có do môn này môn kia đâu mà kêu cơ chuyển thành mỡ. Hài.
Có nhiều cách để đạt được mục tiêu sức khỏe chứ nhỉ. Tùy mục tiêu của mỗi người là gì thì có môn phù hợp. Với người muốn lên cơ, muốn đẹp kiểu fitness thì chạy bộ lại ko phải là món phù hợp.
Hehehe quả đùi to khỏe, dẻo dai, còn cơ bụng thì chắc nịch... uỵch không biết mệt là giềMới tập gym thì còn mệt kiểu đấy chứ tập lâu năm thì chỉ đau (đau cơ) chứ ko mệt kiểu rã rời đâu cụ. Tập xong có khi còn sung hơn cái khoản đó, máu nhồi xuống đấy nhanh hơn hẳn, nhất là hôm nào tập chân
Cơ khó lên dễ mất, còn mỡ thì dễ lên vô cùng và khó mất cũng vô cùngCác ông không tập gym toàn thế mà cụ, chưa tập đã sợ to như Lý đức vừa thô vừa xấu, rồi cơ chuyển thành mỡ mới hài
. Cụ nhỉ
Chả hiểu cái tin đồn gym teo cờ him ở đâu ra nữaHehehe quả đùi to khỏe, dẻo dai, còn cơ bụng thì chắc nịch... uỵch không biết mệt là giề
Ấy nà iem nói các Cụ tập luyện lâu năm ở trên í, iem thì mỗi 3 tiếng là xong thôi
, e thì chỉ thấy khỏe hơn.
Iem xác nhận nà món chạy bộ tăng cường khoản uỵch hiệu quả lắm, vì cơ đùi khỏe hẵng, thể lực bền bỉ, dẻo dai hơn.Chả hiểu cái tin đồn gym teo cờ him ở đâu ra nữa
Vâng tập gì thì cũng phải cả sức bền và sức mạnh thì mới ngon được. Gym thì cũng vẫn phải kết hợp cardio, HITT các kiểu vừa tăng sức bền, vừa cắt mỡ hiệu quả hơn.
Vâng cụ, e rèn chạy từ lúc 20 tuoi, giò 40 rui nhung vẫn duy trì đều. E chạy xong thường đi boi khoảng 1-2km để thả lỏngChỉ chạy 1,5km và hết 5 phút thì bình thường, nhưng chạy cả 8km với tốc độ 18km/h thì khỏe quá
Có thể sức bền của Cụ kém nên cơ thể lâu hồi phục.Thế em nể cụ. Vì em mà tập mệt về là em auto nghỉ luôn khoản khỏe
Em đc cái thích bài tập chân với bài Deadlift+Cadio, trong phòng đầy đứa tập mỗi thân trên nhìn như 2 que tăm cắm củ khoai.
Ko gầy đâu nhá, 85 cân tươi dồi.Gầy thầy ... là có thật
Em thích tập chân nhất vì tập xong rồi giãn cơ phê lòi.Mới tập gym thì còn mệt kiểu đấy chứ tập lâu năm thì chỉ đau (đau cơ) chứ ko mệt kiểu rã rời đâu cụ. Tập xong có khi còn sung hơn cái khoản đó, máu nhồi xuống đấy nhanh hơn hẳn, nhất là hôm nào tập chân
Uống whey tốt hơn ăn thịt. Đơn giản thế thôi.
Chém dó thì ô phăn nhất thế dới mà.Em tập nghiêm túc nhất phòng nhá, lịch tập của em ngực, xô, vai, chân, deadlift+cadio. Mỗi buổi tập từ 1-1,5h, em tập Cadio thanh niên nhìn em tập còn khóc thét vì ko theo nổi.
Các Cụ em ko biết thế nào chứ như em vk ko đáp ứng nổi.
cụ nói về em đấy hả? khổ em đi ra từ dân điền kinh (chạy bền) nên chân mông hơi bị lép, lại còn khớp nhẹ. Ông nào chạy bị ép thành tích thường vậy :'(Em đc cái thích bài tập chân với bài Deadlift+Cadio, trong phòng đầy đứa tập mỗi thân trên nhìn như 2 que tăm cắm củ khoai.
Đội squat, gánh tạ hại khớp gối chả kém. Khéo hơn nhiều lần đấy.
Nhưng tại sao lại cứ phải chạy nhanh và cứ phải pace 5? Em thấy chạy bộ chậm tiêu mỡ rất ok, chạy nhanh không giải quyết gì, chỉ tổ hỏng khớp. Em nghĩ cụ chủ mới hồi phục chạy pace 8 là ok, em thì chạy pace 7. Thủng thẳng thôi, sao phải cố chạy thật nhanh nhỉ?
Quanh lăng bác em thấy còn khả thi chứ Hồ Tây vỉa hè bé tí và lồi lõm, em chạy 1 hôm mà nản, thỉnh thoảng lại phải lượn xuống lòng đường, nguy hiểm
Khu nhà cụ chỗ nào thế ạ
