[Funland] Xin kinh nghiệm giảm mỡ bụng từ các cụ

[moonlight]

Giảm mỡ bụng thì quan trọng nhất là chế độ ăn, sau đó mới đến tập cường độ cao nhưng ngắn, (như chạy nước rút, cardio...)
Nếu tập và ăn sai cơ bụng nó đẩy mỡ lên bụng càng to

 

[Tỉnh Hai]

Thôi em đang bị chỹ.

Chỹ lại càng phải chạy

 

[dexom]

Chỹ lại càng phải chạy

Ko em đang nhét búi chỹ vàp trong, chạy nó tụt ra mất.

 

[Tỉnh Hai]

Ko em đang nhét búi chỹ vàp trong, chạy nó tụt ra mất.

Sai rồi
Chạy nó mới tụt vào sâu

 

[dexom]

Sai rồi
Chạy nó mới tụt vào sâu

Tóm lại em đé o!
Em nhét sắp xong gồi...

 

[Tỉnh Hai]

Tóm lại em đé o!
Em nhét sắp xong gồi...

Éo gì!
Cãi lang băm

 

[dacootodau]

Chẳng bù cho cháu , cao 165 nặng 51kg bụng toàn da với xương

 

[Vickman]

em đã chạy 2 tháng, giảm vòng bụng từ 92 xuống 87, cố phấn đấu còn cở 80, ăn uống bình thường, bia bọt tuần 1 hoặc 2 lần

 

[O Muong Te]

Các cụ tập plank ấy. Em thấy ổn.

 

[haidung1530]

bụng to chịu khó ra mấy câu lạc bộ GYM ở Trần Duy Hưng or NKT tập 1 cô 1 trò nhanh 6 múi lắm vấn đề là cụ phải chịu chi thôi

 

[Nguyen phi lân]

Tối ăn ít đi có tác dụng đấy cụ

 

[Anh Hùng Xa Lộ]

Đệch. E ăn uống điều độ cả tháng giảm đc 1,2 kg nhưng thinh thoảng mụ vợ nhà e rủ đi ăn đồ nướng, buffe tháng 1,2 ko lại đc

 

[Mrduke883]

Em cũng hóng xem sao

 

[xtac2004]

tập gập bụng đi cụ

không tác dụng gì đâu mợ a, gập bụng mỗi ngày 100 lần trong vòng 1 năm chả thấy bé đi tẹo nào

 

[xtac2004]

Có cụ nào thành công trong việc giảm mỡ bụng chưa ạ, em tập gần một tháng nay mà chả thấy xi nhê gì, thấy bụng vẫn thế

Em tập tạ ở câu lạc bộ gần nhà, không có hướng dẫn, toàn xem hướng dẫn trên youtube. Ngày em tập 1 tiếng.

Làm con xe Road, đeo gel bó nhẹ bụng, đạp xe mới đầu đạp 1 tiếng 1 ngày tốc độ 25 - 30km/h rồi tăng tốc lên và tăng thời gian lên. trong vòng 3 tháng giảm cân ngon.
lưu ý: cái gì có thể thiếu chứ Bỉm bảo vệ c.h.i.m phải có

 

[traimeo]

Tối ấy xong đừng ăn gì vào. Uống cốc nước rồi ngủ mơdi giảm cụ ơi . Chế độ ăn quan trọng hơn tập đấy. Ngon mồm nạp dư mấy trăm calo trong khi chạy ì ạch may chăng đốt đc vài chục calo thôi.

 

[Dở người]

Cụ mợ nào chỉ em với.
Em chỉ bị béo quả bụng dưới thôi. Bung trên do chế độ ăn nên đã giảm khá nhiều nhưng quả bụng dưới vẫn bền bỉ với thời gian. Có cách nào tiêu diệt không. Vì có thời điểm em detox người sụt cân gầy nhom nhưng bụng dưới vẫn y nguyên.

 

[nghichnham]

Em thấy phối hợp chạy + đi bộ cũng giảm khá khá. Mỗi tuần 3-4 lần, mỗi lần 1 tiếng là ok.

 

[New.Moon]

Giảm mỡ bụng thì quan trọng nhất là chế độ ăn, sau đó mới đến tập cường độ cao nhưng ngắn, (như chạy nước rút, cardio...)
Nếu tập và ăn sai cơ bụng nó đẩy mỡ lên bụng càng to

Lâu lắm mới thấy người cùng họ a biết. Xứ phương nào

 

[New.Moon]

Biển xanh vẫy gọi Kem2010 vào đây hóng với em