- Biển số
- OF-565670
- Ngày cấp bằng
- 23/4/18
- Số km
- 1,201
- Động cơ
- 160,917 Mã lực
Đối tác còn thế này là các cụ còn chống đẩy khỏe đấy ạ. e tập nhảy dây và chống đẩy các cụ ạLạnh quá nên tinh thần thể dục thể thao có vẻ trầm nhỉ
Đối tác còn thế này là các cụ còn chống đẩy khỏe đấy ạ. e tập nhảy dây và chống đẩy các cụ ạLạnh quá nên tinh thần thể dục thể thao có vẻ trầm nhỉ
Mời cụ lanhphamTrước em chơi đá bóng, tenis. Nhưng này U50 rồi nên thi thoảng khiêu vũ, chơi bóng bàn, đạp xe đạp, và mới đây học được bài của mợ safenoodles truyền cho (bài thể dục này thì gần như em tập đều hàng ngày).
Đợt chưa lạnh, em chịu khó đạp xe đạp sáng hoặc chiều, thi thoảng còn đạp xe đi làm, nhưng giờ lạnh rồi nên lười thể dục quá! Các cụ vào đây cùng hò dô ta thể dục để động viên nhau, đồng thời chia sẻ những bài tập hay.
Sáng toàn ăn phở bò với phờ đùi gà thì né sao được thịt đỏ cụ nhỉ.Khi tập thì cụ nhớ gồng bụng nữa; và sáng ăn nhẹ đi chút (ko ăn thịt đỏ vào buổi sáng, ăn trứng cá vv thì ok)
Sáng toàn ăn phở bò với phờ đùi gà thì né sao được thịt đỏ cụ nhỉ.
Đây là triết gia Hoàng Văn Trường - tên hiệu là Nhật Sư Hoàn Đạo. Là người đã biên soạn một số cuốn sách về Chân lý vạn vật và Chân lý giác ngộ, cũng là người chủ trương bài trừ mê tín dị đoan, đã hướng dẫn mọi người "Tự mình làm thầy tâm linh".Cụ nào tập thử bài này chưa?
Cụ có ăn được mợ này không:Em cũng U50 như các cụ mợ. Ngày vẫn cày đều 3 tiếng phòng gym, thanh niên còn phải sợ
Thể dục dạo này em cũng it, chắc do trời lạnh quạ https://www.youtube.com/shorts/ixdJx0JXTkQEm 20 năm không thể dục , may vẫn ổn
Nhìn bọn Tây u50, u60 rồi mà vẫn rất rắn chắc.Trời lạnh quá em lười đạp xe, đành đạp 15 phút trong nhà vậy
Từ hôm đọc còm của cụ em bỏ luôn phở trâu bò sáng tối, ăn phở gà lườn hoặc ở nhà làm đôi ba trứng với gói mì cốc sữa là xong. Mà ăn nhiều lòng đổ trứng gà em thấy nhu cầu xxx lại tăng, mệt phết cụ ạ.Phở bò thì bỏ ngay, phở gà thì tạm ok; hoặc hỏi quán xem có phở trứng tràng ko; hoặc có thể gọi phở không ng lái rồi gọi thêm 2 quả trứng trần kỹ.
E chuyển qua ăn bánh đa, bún cá cho nhẹ bụng.
Nói chung là cứ tránh ăn bò, lợn buổi sáng; bỏ nốt dc buổi tối càng tốt; trưa thì ăn thoải mái.
Từ hôm đọc còm của cụ em bỏ luôn phở trâu bò sáng tối, ăn phở gà lườn hoặc ở nhà làm đôi ba trứng với gói mì cốc sữa là xong. Mà ăn nhiều lòng đổ trứng gà em thấy nhu cầu xxx lại tăng, mệt phết cụ ạ.
Ng đâu ra đấy nhỉThôi đến giờ ăn nhậu xuyên Tết dương rồi... tập tành làm gì nữa các cụ, để sang năm
View attachment 7596437
Thôi đến giờ ăn nhậu xuyên Tết dương rồi... tập tành làm gì nữa các cụ, để sang năm
View attachment 7596437
Ối zời ôi, thế này thì khoan đục và mương máng phê lắm đâyThôi đến giờ ăn nhậu xuyên Tết dương rồi... tập tành làm gì nữa các cụ, để sang năm
View attachment 7596437
Đến mợ còn bị sốc nhỉNg đâu ra đấy nhỉ
Ng máy đấy cụ ạE này khá đẹp rồi, nhg vòng 3 và đùi có vẻ hơi nhão, cần tập thêm squat 1 chút cho căng tròn & rắn hơn chút nữa thì ... thui rùi