[Funland] U40+ chia sẻ bài tập bổ tinh ích khí và động viên nhau thể dục sáng - trưa - chiều - tối

[safenoodles]

Em cũng U50 như các cụ mợ. Ngày vẫn cày đều 3 tiếng phòng gym, thanh niên còn phải sợ

Chắc cụ khởi động khá lâu trước khi tập chính thức ạ?

 

[buicongchuc]

Sáng CN giời mùa Đông chắc các cụ mợ giờ đang ăn sáng chứ thể dục thể dẽo gì nữa

 

[thanhvinhckgtcc]

Em biết xíu xíu thôi ạ, không thấm tháp gì so với các cụ mợ khác ạ.

Chúc mợ nhiều sức khỏe nhé

 

[TN1805]

Em cũng U50 như các cụ mợ. Ngày vẫn cày đều 3 tiếng phòng gym, thanh niên còn phải sợ

Tôi ngày tập 5 tiếng ở phòng Gym. Thấy khỏe.

 

[Dancingwiththewind]

E tập bài nâng chân bụng nó giảm kinh quá, ae bảo a để bụng tròn 1 tý cho nó đẹp, nên ko dám tập nhiều

Sao em chăm chỉ tập mà chả thấy bé bụng nhỉ. Hay phải tập mạnh hơn

 

[Maihong_]

Hồng có tập môn leo cột không?

9,7 triệu lượt xem · 60K cảm xúc | Buổi nào tui cũng đội sổ luôn á 😅😅😅 #poledance | MY Lý

Buổi nào tui cũng đội sổ luôn á 😅😅😅 #poledance.

www.facebook.com

Em k nhá. Nhường Chức tập món ấy

 

[Bastion.P]

Khi tập thì cụ nhớ gồng bụng nữa; và sáng ăn nhẹ đi chút (ko ăn thịt đỏ vào buổi sáng, ăn trứng cá vv thì ok)

Sao em chăm chỉ tập mà chả thấy bé bụng nhỉ. Hay phải tập mạnh hơn

 

[buicongchuc]

Em k nhá. Nhường Chức tập món ấy

Chứng tỏ là Hồng chưa có cột

 

[Maihong_]

Chứng tỏ là Hồng chưa có cột

Hihi cột nào cũng k có

 

[buicongchuc]

Hihi cột nào cũng k có

Rồi Hồng sẽ sớm có thôi

 

[Maihong_]

Rồi Hồng sẽ sớm có thôi

Chức nói phải linh nhá

 

[buicongchuc]

Chức nói phải linh nhá

Linh lắm đấy! Hôm nào có H phải khao nhá

 

[Maihong_]

Linh lắm đấy! Hôm nào có H phải khao nhá

Ok

 

[OtoArch]

Kết quả khả quan chưa bác ơi?

Em thấy tinh thần và sức khỏe tốt hơn lên mợ ạ! Lúc nào cảm thấy mệt mệt, nản nản là em lại vươn vài rồi làm vài động tác thì thấy sáng khoái hơn.

 

[OtoArch]

Hihi cột nào cũng k có

Em tài trợ cho mợ thi thoảng dùng nhá

 

[safenoodles]

Chúc mợ nhiều sức khỏe nhé

Em cảm ơn bác nhiều ạ!
Các bác cũng luôn sung sức nhé ạ!

 

[Maihong_]

Em tài trợ cho mợ thi thoảng dùng nhá

Em k dùng chung đâu

 

[safenoodles]

Em thấy tinh thần và sức khỏe tốt hơn lên mợ ạ! Lúc nào cảm thấy mệt mệt, nản nản là em lại vươn vài rồi làm vài động tác thì thấy sáng khoái hơn.

Thế tốt quá ạ!

 

[v-kong]

Thế tốt quá ạ!

Chiều nay em ngồi gần từ đầu giờ chiều đến giờ trên máy tính để đọc, có lúc thì chuyển sang đọc trên điện thoại. Lúc nãy thấy mỏi cổ, một tay cầm điện thoại đọc, tay còn lại nắm chặt ngón cái và xoay cổ tay, lát sau thì đổi tay kia. Và thế là hết mỏi cổ. Tks mợ!
Em đứng dậy vận động toàn thân tí rồi tắm.

 

[safenoodles]

Chiều nay em ngồi gần từ đầu giờ chiều đến giờ trên máy tính để đọc, có lúc thì chuyển sang đọc trên điện thoại. Lúc nãy thấy mỏi cổ, một tay cầm điện thoại đọc, tay còn lại nắm chặt ngón cái và xoay cổ tay, lát sau thì đổi tay kia. Và thế là hết mỏi cổ. Tks mợ!
Em đứng dậy vận động toàn thân tí rồi tắm.

Ôi, vậy là động tác quay cổ tay rất hữu hiệu với bác ạ.