Tập nặng thế cụ! Có thể cơ tay, cơ ngực đã quen nên không cảm thấy đau mỏi, nhưng khớp có thể đang phải tiêu hao để chịu đựng, bây giờ cụ chưa thấy, nhưng sau này cụ sẽ thấy tác động lên khớp thế nào!
Gym sau khi tập lên cơ rồi thì chuyển sang tập tăng số reps thay vì tăng cân nặng, đặc biệt là có tuổi rồi! Cơ thể nên cân đối hài hòa, chứ thân trên to khủng, mà thân dưới ko to thì cũng không đẹp!
Cá nhân em rất thích bài tập cơ đùi trong, vì tốt cho đàn ông! Phòng gym nào không có máy tập cơ đùi trong là em loại luôn