[Funland] Trung niên và Gym

[Haiprozzz]

Em gần 5 sọi, thấy mọi người cứ kêu em tập nặng quá so với tuổi nhưng cứ mỗi hiệp em được 12- 15 cái thì làm sao kêu nặng được; qua em nằm đẩy 120kg vẫn 10 cái mà mọi người xung quanh kêu ầm lên “bác có tuổi rồi đừng tập nặng quá”; chả lẽ tập nửa vời à? Tập mà cứ để dành sức thì còn gì là thể thao nữa các cụ nhỉ?

Tư duy người Việt 5 sọi đau lưng mỏi gối, chuẩn bị về vườn hết rồi. Còn đây người già nhất trong cuộc thi strongman ở tuổi 57

 

[TXM3b]

Em update hình mới nhất sau khi bị nhiều cụ bảo phần dư

ới mông và đùi teo tóp quá. Em đang dồn vào cải thiện phần dưới và đạt hiệu quả khá cao

cụ lấy vợ chưa

 

[gaquay123]

Em gần 5 sọi, thấy mọi người cứ kêu em tập nặng quá so với tuổi nhưng cứ mỗi hiệp em được 12- 15 cái thì làm sao kêu nặng được; qua em nằm đẩy 120kg vẫn 10 cái mà mọi người xung quanh kêu ầm lên “bác có tuổi rồi đừng tập nặng quá”; chả lẽ tập nửa vời à? Tập mà cứ để dành sức thì còn gì là thể thao nữa các cụ nhỉ?

Tập nặng thế cụ! Có thể cơ tay, cơ ngực đã quen nên không cảm thấy đau mỏi, nhưng khớp có thể đang phải tiêu hao để chịu đựng, bây giờ cụ chưa thấy, nhưng sau này cụ sẽ thấy tác động lên khớp thế nào!
Gym sau khi tập lên cơ rồi thì chuyển sang tập tăng số reps thay vì tăng cân nặng, đặc biệt là có tuổi rồi! Cơ thể nên cân đối hài hòa, chứ thân trên to khủng, mà thân dưới ko to thì cũng không đẹp!
Cá nhân em rất thích bài tập cơ đùi trong, vì tốt cho đàn ông! Phòng gym nào không có máy tập cơ đùi trong là em loại luôn

 

[Sao Mai]

cụ lấy vợ chưa

Em tập 3 rồi ạ

 

[Sao Mai]

Cụ có bí quyết tập tn mà vòng 2 ngon thế, e tập chạy mãi mà bụng vẫn to, bia cũng kiêng rồi

Nguyên tắc giảm mỡ là nó giảm cả cơ thể chứ kg phải tập bụng là giảm mỡ bụng đâu ạ. Phải tính lượng calo nạp vào một ngày ít hơn với lượng calo tiêu thụ. Mỡ sẽ từ từ giảm xuống nhưng sẽ giảm ở tay, đùi và các chỗ khác xuống rồi mới giảm ở bụng sau cùng

 

[Anita Emi]

Em gần 5 sọi, thấy mọi người cứ kêu em tập nặng quá so với tuổi nhưng cứ mỗi hiệp em được 12- 15 cái thì làm sao kêu nặng được; qua em nằm đẩy 120kg vẫn 10 cái mà mọi người xung quanh kêu ầm lên “bác có tuổi rồi đừng tập nặng quá”; chả lẽ tập nửa vời à? Tập mà cứ để dành sức thì còn gì là thể thao nữa các cụ nhỉ?

Khiếp quá, cụ cỡ tuổi em mà đẩy 120kg thì ai chả sợ

Cơ thì không ngại nhưng xương khớp thì cụ nên cẩn thận khi tập nặng, em nghĩ tập dưới sức còn hơn, chủ yếu là duy trì vận động cơ thể thôi.

 

[Phỗng new]

Sau 1 năm thấy cụ có cải thiện. Nhưng e thấy bảo tập Gym to chỗ này thì bé chỗ kia.

Cụ nghe ai bảo đấy? Em tập gym được khoảng 6 tháng nay, to đều nhá.

 

[Ryan848]

Cụ nghe ai bảo đấy? Em tập gym được khoảng 6 tháng nay, to đều nhá.

Nghe bảo thì chắc chỉ có anh em người thân, họ hàng thôi cụ

 

[Phỗng new]

Em gần 5 sọi, thấy mọi người cứ kêu em tập nặng quá so với tuổi nhưng cứ mỗi hiệp em được 12- 15 cái thì làm sao kêu nặng được; qua em nằm đẩy 120kg vẫn 10 cái mà mọi người xung quanh kêu ầm lên “bác có tuổi rồi đừng tập nặng quá”; chả lẽ tập nửa vời à? Tập mà cứ để dành sức thì còn gì là thể thao nữa các cụ nhỉ?

Cụ khiếp đấy. Hôm em xem clip cái cậu Hiếu khổng lồ, nó đẩy 120kg mà cũng chỉ được 12 cái.

 

[Ryan848]

Em gần 5 sọi, thấy mọi người cứ kêu em tập nặng quá so với tuổi nhưng cứ mỗi hiệp em được 12- 15 cái thì làm sao kêu nặng được; qua em nằm đẩy 120kg vẫn 10 cái mà mọi người xung quanh kêu ầm lên “bác có tuổi rồi đừng tập nặng quá”; chả lẽ tập nửa vời à? Tập mà cứ để dành sức thì còn gì là thể thao nữa các cụ nhỉ?

Nói chung như cụ rèn luyện lâu + cơ địa tốt, chứ mức tạ vậy đúng là ko thể dành cho số đông dc

 

[Shadow381]

Tập nặng thế cụ! Có thể cơ tay, cơ ngực đã quen nên không cảm thấy đau mỏi, nhưng khớp có thể đang phải tiêu hao để chịu đựng, bây giờ cụ chưa thấy, nhưng sau này cụ sẽ thấy tác động lên khớp thế nào!
Gym sau khi tập lên cơ rồi thì chuyển sang tập tăng số reps thay vì tăng cân nặng, đặc biệt là có tuổi rồi! Cơ thể nên cân đối hài hòa, chứ thân trên to khủng, mà thân dưới ko to thì cũng không đẹp!
Cá nhân em rất thích bài tập cơ đùi trong, vì tốt cho đàn ông! Phòng gym nào không có máy tập cơ đùi trong là em loại luôn

Từ thực tế em thấy bài tập cơ mông, đùi sau tốt cho món kia hơn tập đùi trong, những hôm tập Mông, đùi sau về thì nhu cầu, ham muốn thấy ngay!

 

[Shadow381]

Cụ khiếp đấy. Hôm em xem clip cái cậu Hiếu khổng lồ, nó đẩy 120kg mà cũng chỉ được 12 cái.

Chắc cụ nhầm chứ đội trẻ giờ nó chơi toàn gần 2 tạ mới gọi là đăng clip.

 

[Nguyencong.xd]

các cụ lại đang hồi xuân rồi

 

[PhongFood]

cụ lấy vợ chưa

Em dự chưa. Đang đi săn

 

[Monitor]

Cụ nghe ai bảo đấy? Em tập gym được khoảng 6 tháng nay, to đều nhá.

6 tháng thì mới chỉ học lớp mầm, chưa đc lên học ĐH

 

[CuongNguyenPhuc71]

cụ lấy vợ chưa

Kụ ấy hình như vợ 3 đấy kụ. Trẻ hơn mấy chục tuội

 

[CuongNguyenPhuc71]

Em dự chưa. Đang đi săn

Kkkk

 

[Sứa.]

vợ e nhỏ hơn e 20 tuổi vẫn cứ là xin thua. Kết quả vợ e đang bầu sinh đôi ạ

Xin thua là sao? em hơi quan ngại ở điểm này

 

[CuongNguyenPhuc71]

Em càng tập lại càng máu chiến. Sức khỏe và sl tăng lên nhiều, vợ e nhỏ hơn e 20 tuổi vẫn cứ là xin thua. Kết quả vợ e đang bầu sinh đôi ạ

Kụ Sao Mai tổng động viên là mấy F1 ợ

 

[Sao Mai]

Em dự chưa. Đang đi săn

Em vừa săn xong tập 3 rồi ạạ