Đúng rồi, như em đã từng bị chê là 2 que tăm cắm vào củ khoai chỉ vì bỏ tập chân (thực ra do liên quan đến hậu phẫu nên em kiêng tập chân mất 1 năm)Thích là 1 phần, thêm nữa là phần cơ đó mỗi giới lại là khỏe nhất, tập thấy "vào" nên lại càng thích tập
Em cũng bị khô khớp do trc chạy bền nhiều quá + sau đá bóng còn giãn dây chằng nên mỗi lần tập chân cũng khá oải; ko tập nặng và phải cách nhậtĐúng rồi, như em đã từng bị chê là 2 que tăm cắm vào củ khoai chỉ vì bỏ tập chân (thực ra do liên quan đến hậu phẫu nên em kiêng tập chân mất 1 năm)
Bây giờ đến ngày tập thân dưới cũng không thích lắm đâu nhưng vẫn phải cố cụ ạ
Trước em tập tuần 6 buổi, nghỉ chủ nhật, giờ cứ tập 2 ngày nghỉ 1 ngày cụ ạ.Em cũng bị khô khớp do trc chạy bền nhiều quá + sau đá bóng còn giãn dây chằng nên mỗi lần tập chân cũng khá oải; ko tập nặng và phải cách nhật
Cơ địa má hóp đít tóp tập chân mỏi mòn chả thấy khác mấy
Tập hết đi cụ, người mình có cơ gì tập hết, cơ nào ít sài thì tập ít cơ nào sài nhiều tập nhiều., em tập từ cổ tới bắp chuối luôn
Em cũng chả gym gì, đều đều tuần tầm 3-4 buổi bơi, mỗi buổi tầm 1.5km - 2km thôi mà cơ bắp cứ nổi như kiểu võ sỹ MMA vậy...
1 kiểu khoe bo đỳ trá hình đây kkkkkEm cũng chả gym gì, đều đều tuần tầm 3-4 buổi bơi, mỗi buổi tầm 1.5km - 2km thôi mà cơ bắp cứ nổi như kiểu võ sỹ MMA vậy...
Cụ mà bơi đều dc thế thì xô vai có mà to như Ánh ViênEm cũng chả gym gì, đều đều tuần tầm 3-4 buổi bơi, mỗi buổi tầm 1.5km - 2km thôi mà cơ bắp cứ nổi như kiểu võ sỹ MMA vậy...
Vâng, cơ vai, cơ xô, cơ ngực nổi lên khá nhiều..., bụng bia thì giảm hẳn...Cụ mà bơi đều dc thế thì xô vai có mà to như Ánh Viên
Bơi em thấy ưu điểm lớn nhất là tránh a/h tới khớp, nhất là các cụ bị thoái hóa, lệch đĩa đệm...
... Trừ bữa nào đi công tác thì tập ở khách sạn. 
)tại cụ ít chứng kiến thôi, bạn lớn nhà e bơi liền 2 năm đây cụ, và hiện tại nó mới dừng bơi được 1 tháng chuẩn bị cho kỳ thi c3, sau khi bơi liên tục từ thơi điểm bắt đầu cho phép bơi sau dịch, trước dịch nó cũng bơi ạ,Bơi em thấy ưu điểm lớn nhất là tránh a/h tới khớp, nhất là các cụ bị thoái hóa, lệch đĩa đệm...
Nhưng duy trì bơi đều dc hơi khoai, em chưa chứng kiến ai bơi dc 1 năm liền
