[Funland] Trung niên và Gym

[jobber]

Nếu huyết áp cụ cao hơn mức bt 1 chút em nghĩ nên chăm chỉ thể thao, đi từ nhẹ nhàng tới duy trì thường xuyên.
Thường những người chơi thể thao đều có mức HA + nhịp tim thấp hơn người bt >>> khi lao động hay làm việc nặng sẽ đỡ bị mệt hơn.

E vẫn thể thao bt cụ ạ, vẫn có thể tham gia 1 trận bóng đá đầy đủ. e tự đo lại thấy thấp hơn ở bvien. Nghe nói huyết áp sẽ ko có triệu chứng gì nên thấy hơi lo

 

[Maihong_]

E vẫn thể thao bt cụ ạ, vẫn có thể tham gia 1 trận bóng đá đầy đủ. e tự đo lại thấy thấp hơn ở bvien. Nghe nói huyết áp sẽ ko có triệu chứng gì nên thấy hơi lo

Ôi em cũng thích đá bóng lắm mà lâu rồi k đc đá

 

[Ryan848]

E vẫn thể thao bt cụ ạ, vẫn có thể tham gia 1 trận bóng đá đầy đủ. e tự đo lại thấy thấp hơn ở bvien. Nghe nói huyết áp sẽ ko có triệu chứng gì nên thấy hơi lo

Thế em nghĩ cụ ko cần quá lo lắng đâu ạ, để ý khám sk định kỳ + chơi thể thao mệt là dừng thôi.

 

[Ryan848]

Ôi em cũng thích đá bóng lắm mà lâu rồi k đc đá

Còn em thích cổ vũ chị em đá bóng

 

[Maihong_]

Còn em thích cổ vũ chị em đá bóng

Xưa công ty cũ, hay có giải đá cho cả nữ. Em chuyên đá full cả 2 hiệp chân trung vệ cánh phải. 1 trận đá bãi biển đc nhất, 1 trận đá ở Hà Nội đc nhì

 

[Ryan848]

Xưa công ty cũ, hay có giải đá cho cả nữ. Em chuyên đá full cả 2 hiệp chân trung vệ cánh phải. 1 trận đá bãi biển đc nhất, 1 trận đá ở Hà Nội đc nhì

Ghê gớm quá Nữ ko phải ai cũng biết đá đâu nhé.
Trc gấu em học KTQD cũng có giải đá bóng nữ, đi xem cổ vũ vui đáo để

 

[Maihong_]

Ghê gớm quá Nữ ko phải ai cũng biết đá đâu nhé.
Trc gấu em học KTQD cũng có giải đá bóng nữ, đi xem cổ vũ vui đáo để

Em chạy khoẻ, bền sức, cướp bóng với dẫn bóng được nhưng k biết sút . Trận đá ở bãi biển là em dẫn bóng cho em cùng đội sút mới thắng đấy. Vui ơi là vui.
Giải sau đội em đá gà quá cứ xúm vào tranh bóng, k biết phân nhau ra nên đc mỗi giải bạc

 

[jobber]

Xưa công ty cũ, hay có giải đá cho cả nữ. Em chuyên đá full cả 2 hiệp chân trung vệ cánh phải. 1 trận đá bãi biển đc nhất, 1 trận đá ở Hà Nội đc nhì

Hậu vệ cánh là ghê đấy mợ ạ, hôm trc thấy có e gì trc là hoa khôi bchuyen tham gia giải bóng đá ngân hàng

 

[Ryan848]

Em chạy khoẻ, bền sức, cướp bóng với dẫn bóng được nhưng k biết sút . Trận đá ở bãi biển là em dẫn bóng cho em cùng đội sút mới thắng đấy. Vui ơi là vui.
Giải sau đội em đá gà quá cứ xúm vào tranh bóng, k biết phân nhau ra nên đc mỗi giải bạc

Vậy là vui rồi, chiến thuật ruồi bâu dc áp dụng triệt để mà, trc trận nào em chả ra xem gấu đá giải trường KTQD

 

[Maihong_]

Hậu vệ cánh là ghê đấy mợ ạ, hôm trc thấy có e gì trc là hoa khôi bchuyen tham gia giải bóng đá ngân hàng

Em đá sân bảy, em trung vệ cánh. Đá cả 2 sân cụ ạ. Em bền sức lắm, các anh trong team còn kêu em đá khoẻ thế ý

 

[Maihong_]

Vậy là vui rồi, chiến thuật ruồi bâu dc áp dụng triệt để mà, trc trận nào em chả ra xem gấu đá giải trường KTQD

Đá trận ý nắng, còn 5p hết trận thì em bị rơi kính. Các anh bắt ra, đứng ngoaif hóng k chịu đc, các anh còn bảo đá nữa say nắng ngất ra đấy. Thế mà chiều về em vẫn đi tập zumba như thường

 

[Ryan848]

Đá trận ý nắng, còn 5p hết trận thì em bị rơi kính. Các anh bắt ra, đứng ngoaif hóng k chịu đc, các anh còn bảo đá nữa say nắng ngất ra đấy. Thế mà chiều về em vẫn đi tập zumba như thường

Chắc các anh xót quá
Em cũng cận, đá bóng hỏng ko biết bao nhiêu cái rồi, ko tránh dc.

 

[Maihong_]

Chắc các anh xót quá
Em cũng cận, đá bóng hỏng ko biết bao nhiêu cái rồi, ko tránh dc.

Đợt đấy các anh team em mới biết em khoẻ thế ý. Tại lúc ý còn gầy, nhìn nhỏ con. Giờ em nặng so với thời điểm ấy 6 7 cân cơ

 

[PosGo]

Em năm nay 49 tuổi, có sở thích tập Gym, nhưng trc giờ cũng kg tập đc nhiều. Trc Sinh viên tập đc khoảng gần 1 năm rồi bỏ. Đến 38 tập đc nửa năm lại bỏ, giờ 49 rảnh lại đi tập, đến nay đc khoảng 4 tháng rồi. Cũng chủ yếu tập cho khỏe người thôi. Mà e thấy sức đề kháng tăng lên nhiều. Các bệnh lặt vặt như viêm họng, cảm cúm...kg còn nữa, các chỉ số đường mỡ máu...đều nằm trong giới hạn. Khả năng đàn ông thì vẫn chạy khá tốt. Cơ thể thì cũng tự tin khi lên đồ. E cao 1.7m cân nặng dao động từ 62-65kg khoảng 20 năm nay. Ở đây có các cụ nào chơi môn này kg nhỉ, vào trao đổi giao lưu và học hỏi.

cụ chủ duy trì tốt quá, em cũng tập nhưng hay mỏi cơ

 

[Ryan848]

cụ chủ duy trì tốt quá, em cũng tập nhưng hay mỏi cơ

Cụ bổ sung thêm Kẽm (thực phẩm chức năng như Hàu Úc), ăn chuối có Kali...nhóm nguyên tố vi lượng đó tốt cho duy trì dẻo dai cơ bắp

 

[Chí phèo 678]

Em mới 4 sọi. Cũng định đi tập. Xin hỏi cụ tập những bài gì và với những thiết bị nào cụ nhỉ?

 

[Nhập Hàng Trung]

Em mới 4 sọi. Cũng định đi tập. Xin hỏi cụ tập những bài gì và với những thiết bị nào cụ nhỉ?

Nếu có điều kiện em nghĩ cụ nên thuê PT, họ sẽ hướng dẫn cụ thể, sau khi có kiến thức nền rồi thì mình tự tập.

 

[Nhập Hàng Trung]

Có một điều khá thú vị trên phòng tập chỗ em là nhiều anh em tay to chân bé, và nhiều chị em tay bé chân to , hình như 2 giới tập hơi lệch thì phải.

Đàn ông sẽ có xu hướng thích tập thân trên (ngực, lưng, vai, xô), nên sẽ có xu hướng skip những buổi tập chân cụ ạ.
Phụ nữ thì ngược lại

 

[Nhập Hàng Trung]

Kiểu như nuôi lợn siêu nạc á cụ?

Cái đó là steroid cụ ạ, cụ lấy ví dụ lợn siêu nạc, lợn lai kinh tế là đúng đó.

Cái gì mình càng mất thời gian khổ luyện để đạt được thì càng bền, con đường tắt sẽ đi kèm với nhiều rủi ro, nhiều khi là tính mạng cụ nhé.

 

[Ryan848]

Đàn ông sẽ có xu hướng thích tập thân trên (ngực, lưng, vai, xô), nên sẽ có xu hướng skip những buổi tập chân cụ ạ.
Phụ nữ thì ngược lại

Thích là 1 phần, thêm nữa là phần cơ đó mỗi giới lại là khỏe nhất, tập thấy "vào" nên lại càng thích tập