[Funland] Trung niên và Gym

[phuongmit]

Kèo này khó vào quá GS ạ

Cụ biết nhiều quán bia mà cân k tăng là tập ác chiến đấy. E k bia cân mãi nó chả xuống, động vào tí nó lên cho bể bụng

 

[Hoàng_Phú Thọ]

Em 48+, nhỏ con hơn cụ chút. Em chỉ đu ở sân nhà nhẹ nhàng với thằng bé 2006 và chạy bộ giữ body thôi !
Điện đóm thì thua cụ chủ thớt vì gấu không trẻ nữa nên 2 lần/ tuần

 

[Ladagia]

Em năm nay 49 tuổi, có sở thích tập Gym, nhưng trc giờ cũng kg tập đc nhiều. Trc Sinh viên tập đc khoảng gần 1 năm rồi bỏ. Đến 38 tập đc nửa năm lại bỏ, giờ 49 rảnh lại đi tập, đến nay đc khoảng 4 tháng rồi. Cũng chủ yếu tập cho khỏe người thôi. Mà e thấy sức đề kháng tăng lên nhiều. Các bệnh lặt vặt như viêm họng, cảm cúm...kg còn nữa, các chỉ số đường mỡ máu...đều nằm trong giới hạn. Khả năng đàn ông thì vẫn chạy khá tốt. Cơ thể thì cũng tự tin khi lên đồ. E cao 1.7m cân nặng dao động từ 62-65kg khoảng 20 năm nay. Ở đây có các cụ nào chơi môn này kg nhỉ, vào trao đổi giao lưu và học hỏi.

Thời gian cụ tập ít mà phần trên nom đâu ra đấy, rắn chắc đó. Em tập từ 2008 đến 2014 chấn thương dừng thời gian dài. Mới tập lại đc hơn 3 tháng nay

 

[Ladagia]

Có một điều khá thú vị trên phòng tập chỗ em là nhiều anh em tay to chân bé, và nhiều chị em tay bé chân to , hình như 2 giới tập hơi lệch thì phải.

AE tập để chân đùi to lên hơi khó và ít chú trọng tập chân thành ra nhiều cụ trông như củ khoai cắm vào que tăm cụ ah

 

[phuongmit]

Các cụ up ảnh bụng múi, gặp cụ gymer mà up lên thì chỉ biết ước

 

[Hoàng_Phú Thọ]

Thật ra muốn lên chân/đùi thì chả có cách nào ngoài tập + ăn nhiều; nói thật là em thấy nó hơi vô vị, thêm nữa là tuổi như cụ cũng ko nên nạp nhiều như vậy để làm gì.
Em tiêu chí thể thao là để vui khỏe; mệt, nguy cơ chấn thương, ko thấy thoải mái...em nghỉ.
Mình tập có ra tiền đâu cụ, mua sức khỏe và niềm vui (xả stress cuối ngày đi làm) thôi mà

Em cũng chơi thể thao nhẹ nhàng để khỏe ! Trước đây em cũng đá bóng, cầu lông chạy cả buổi; nhưng giờ nguy cơ chấn thương cao nên chuyển bóng bàn, chạy bộ nhẹ nhàng; với thỉnh thoảng chơi xà đơn, vòng treo cùng F1 bé nhà em

 

[buicongchuc]

Tốt hơn hẳn ạ. Có sức khỏe là tự nhiên mọi thứ nó khỏe

"Sức khoẻ là vốn quý", đó là tất nhiên. Em nay về sớm đạp xe 2H rồi về gần nhà làm 3 cốc bia với đĩa đậu tẩm hành rồi về ăn đĩa rau, đĩa thịt trắng với bát cơm cà. Em cũng gần tuổi cụ, bia rượu uống chừng mực cho vui chứ em không nhậu cùng bia rượu, giữ được sk tí nào hay tí đấy.

 

[juve99]

Em 48+, nhỏ con hơn cụ chút. Em chỉ đu ở sân nhà nhẹ nhàng với thằng bé 2006 và chạy bộ giữ body thôi !
Điện đóm thì thua cụ chủ thớt vì gấu không trẻ nữa nên 2 lần/ tuần

Người cụ đẹp nhất of rồi, hơn mấy Chã là chắc

 

[nicholas1618]

Em ko giỏi món này vì sức bền kém. Tập lúc là em thấy mệt nên ko thể kiên trì được sau mấy lần thử. Giờ thấy các cụ rèn luyện em cũng muốn thử lại. Cụ có giáo án nào đơn giản ko cho em xin cái? Sức e yếu mà dạo này còn đau lưng , nói chung thấy sức khỏe nó kém hẳn.

 

[HnA]

"Sức khoẻ là vốn quý", đoà tất nhiên. Em nay về sớm đạp xe 2H rồi về gần nhà làm 3 cốc bia với đĩa đậu tẩm hành rồi về ăn đĩa rau, đĩa thịt trắng với bát cơm cà. Em cũng gần tuổi cụ, bia rượu uống chừng mực cho vui chứ em không nhậu cùng bia rượu, giữ được sk tí nào hay tí đấy.

Cụ ăn tối thế là hơi bị khỏe: 3 bia + đĩa đậu + đĩa rau + đĩa thịt trắng + bát cơm.

 

[buicongchuc]

Cụ ăn tối thế là hơi bị khỏe: 3 bia + đĩa đậu + đĩa rau + đĩa thịt trắng + bát cơm.

Đx tầm 30 km xong đói lắm cụ ợ.
Đêm mà gấu không cho làm cái thì coi như ngậm ngùi nhịn đói đi ngủ

 

[QD092000]

Em 48+, nhỏ con hơn cụ chút. Em chỉ đu ở sân nhà nhẹ nhàng với thằng bé 2006 và chạy bộ giữ body thôi !
Điện đóm thì thua cụ chủ thớt vì gấu không trẻ nữa nên 2 lần/ tuần

Cơ bắp mà kém hầy.
E chạy nhẹ thôi, m73 79kg ngày 2 lần vẫn đc, còn 2 mái thì 3 nhé .

 

[HnA]

Đx tầm 30 km xong đói lắm cụ ợ.
Đêm mà gấu không cho làm cái thì coi như ngậm ngùi nhịn đói đi ngủ

Hehe.. cụ hơi bị phong độ. Nhưng mà cái môn đạp xe này khỏe sinh lí phết. Hình như máu nó dồn về chỗ đấy nhiều.

 

[Hoàng Trang]

Các cụ up ảnh bụng múi, gặp cụ gymer mà up lên thì chỉ biết ước

Các cụ ước với nhau thôi. Chứ em là em thích bụng có mỡ 1 tí để gối đầu cho êm và ôm cho ấm .

 

[MuathuHN252]

Khồng, 4x các e nó thích có bụng để ôm cho ấm nhá .

Haha..chuẩn gu e nhé.

 

[Jôn sần]

Cụ trổ ác phết đới

Gặp Thánh Xúk thì chỉ có tắt điện. Quát sập Youtube

 

[Jôn sần]

Các cụ ước với nhau thôi. Chứ em là em thích bụng có mỡ 1 tí để gối đầu cho êm và ôm cho ấm .

Hehe, cháu một múi đây bà Trang

 

[Alisoma]

Hehe.. cụ hơi bị phong độ. Nhưng mà cái môn đạp xe này khỏe sinh lí phết. Hình như máu nó dồn về chỗ đấy nhiều.

Do chân vận động nhiều đấy cụ ạ. Tập chân và tập lưng là làm tăng testosterone nhất trong các bài tập. Đạp xe xong về chân cứng đơ, ăn uống, nghỉ ngơi một lúc là phừng phực khí thế ngay

 

[phuongmit]

Các cụ ước với nhau thôi. Chứ em là em thích bụng có mỡ 1 tí để gối đầu cho êm và ôm cho ấm .

Hihi e cũng chả ước vì tập k đến dc. Chỉ mong bụng nó gọn gọn, 1 múi cũng dc nhưng đừng phình ra, sức khoẻ chỉ số ổn định là mừng lắm rồi

 

[Hoàng Trang]

Hehe, cháu một múi đây bà Trang

Một múi nhưng đã bị/được xác lập chủ quyền. Loại ạ .