[Funland] Trung niên và Gym

[Sao Mai]

Nhìn giống kiểu ở zời đất phết
Em ko chơi đc món này. Bọn nó còn uống tpcn hay thuốc gì cho tăng cơ bắp nữa kia. Em bẩu thế thì chỉ có hại mà bọn nó ko nghe.
Em thì 5h sáng đi gõ toe lít, chiều đạp xe với thằng f1, tối ăn xong thì đi dạo thôi. Đầu 5 rồi ko ham hố gì nữa đâu ạ.

tập gì cũng là tập, miễn là cơ thể mình khỏe mạnh là đc mà cụ, còn bộ môn gì thì là sở thích thôi,

 

[ZARG]

e 1m72, trc toàn 68kg, giờ lên 70kg mà thấy yếu hơn hẳn

Vâng tuổi cao dần nên nhẹ cân thì hơnn

 

[Vongai]

Người đẹp quá, U50 được thế này là quá chuẩn rồi.

 

[Sao Mai]

Có một điều khá thú vị trên phòng tập chỗ em là nhiều anh em tay to chân bé, và nhiều chị em tay bé chân to , hình như 2 giới tập hơi lệch thì phải.

cái này thì thuờng vậy cụ ạ, pn chức năng sinh đẻ nên phần dưới thuờng to phết, mình thì tập cho đùi to, mấy chị lại cứ phải tập cho đùi thon lại

 

[Rivers]

Có một điều khá thú vị trên phòng tập chỗ em là nhiều anh em tay to chân bé, và nhiều chị em tay bé chân to , hình như 2 giới tập hơi lệch thì phải.

Tại các cụ hay tập phần trên, chị em lại thường thích tập đít với mông là chủ yếu

 

[honglongit]

Nhìn giống kiểu ở zời đất phết
Em ko chơi đc món này. Bọn nó còn uống tpcn hay thuốc gì cho tăng cơ bắp nữa kia. Em bẩu thế thì chỉ có hại mà bọn nó ko nghe.
Em thì 5h sáng đi gõ toe lít, chiều đạp xe với thằng f1, tối ăn xong thì đi dạo thôi. Đầu 5 rồi ko ham hố gì nữa đâu ạ.

Thực ra tìm hiểu thì nó chả có gì ghê gớm như mọi người tưởng tượng đâu cụ, nó là whey protein, hiểu đơn giản nó là tinh chất sữa, tách các thành phần không tốt cho sức khỏe như các chất béo, cholesteron, đường lactos... Nếu nói nó có hại thì tuổi gì so với bia hơi, riệu cỏ ngoài đường các cụ nạp hàng ngày đâu.

 

[Sao Mai]

Cái này do cơ địa thôi cụ, nữ thường khỏe nhất phần mông-chân, nên thích tập và cũng thấy hấp dẫn khác phải; nam thì ngược lại, khỏe tay-vai nên thích tập phần thân trên
Tập chân là khối cơ lớn nhất cơ thể nên tập vừa mệt mà lại mất nhiều tg, nên ai ko kiên trì thì ko chơi dc, nguy cơ chấn thương lại cao nhất trong các bài tập nhóm cơ.

em đang bị quả này cụ ạ thế nên giờ phần dưới hơi thiếu so với trên, ngày nào mà tập mông đùi là em ngán

 

[Dream Thai]

em đang bị quả này cụ ạ thế nên giờ phần dưới hơi thiếu so với trên, ngày nào mà tập mông đùi là em ngán

Càng tập thì đùi nó càng teo lại đó cụ, e thấy nhiều ông đạp xe, chân bé tí, vì mỡ thừa ko có, toàn cơ

 

[Sao Mai]

Người đẹp quá, U50 được thế này là quá chuẩn rồi.

cám ơn cụ, cũng phải đổi bằng nhiều mồ hôi và nước lọc ạ

 

[Ryan848]

em đang bị quả này cụ ạ thế nên giờ phần dưới hơi thiếu so với trên, ngày nào mà tập mông đùi là em ngán

Thật ra muốn lên chân/đùi thì chả có cách nào ngoài tập + ăn nhiều; nói thật là em thấy nó hơi vô vị, thêm nữa là tuổi như cụ cũng ko nên nạp nhiều như vậy để làm gì.
Em tiêu chí thể thao là để vui khỏe; mệt, nguy cơ chấn thương, ko thấy thoải mái...em nghỉ.
Mình tập có ra tiền đâu cụ, mua sức khỏe và niềm vui (xả stress cuối ngày đi làm) thôi mà

 

[huadinhsao]

Nếu theo được tập luyện bài bản, ăn uống có HLV chuyên nghiệp thì đc. Còn tự tập thì sẽ lệch nhieuf lắm. Trước em cũng ham hố cơ bắp này nọ, giờ ko thích. Giờ chỉ luyện mỗi môn chạy bộ, bơi lội. Giờ cứ Pace 3, 4 mà phấn đấu thôi. Vai u thịt bắp làm gì.

 

[Ryan848]

Em lại ước 70-72 cụ ạ. 75 vẫn thấy hơi nặng

Chỉ số BMI như cụ là chuẩn quá rồi còn gì

 

[xukthal]

em đấy ạ, em kg cua gái đâu ạ, lên để có thể làm động lực cho nhiều cụ chăm tập thể dục thôi ạ

vâng khỏan điện đóm thì em ổn cụ ạ, tuần cũng đc 3-4 đều

Tầm này chắc cụ toàn chơi điện Mặt trời với Điện gió... thôi nhỉ? EVN cắt công tơ rồi đúng ko?

 

[Sao Mai]

Thật ra muốn lên chân/đùi thì chả có cách nào ngoài tập + ăn nhiều; nói thật là em thấy nó hơi vô vị, thêm nữa là tuổi như cụ cũng ko nên nạp nhiều như vậy để làm gì.
Em tiêu chí thể thao là để vui khỏe; mệt, nguy cơ chấn thương, ko thấy thoải mái...em nghỉ.
Mình tập có ra tiền đâu cụ, mua sức khỏe và niềm vui (xả stress cuối ngày đi làm) thôi mà

vâng đúng rồi ạ, mình tập để khỏe, chứ cũng kg quan trọng phải lên cơ như mấy thanh niên, nên cứ thoải mái, hôm nào oải thì nghỉ

 

[VịHoàng76]

mình tuổi cũng ngang pheo cụ chủ, cũng đam me gym, chạy bộ và thể thao các thể loại. Tiêu chí cũng chỉ khỏe là chính và thêm a e cùng có đam mê, nhưng bây giờ bỏ hết các môn khác chỉ còn chạy bộ và gym vì nhiều hội quá zalo suốt ngày tinh tinh vợ nơ gét, về sức khỏe ổn định, thỉnh thoảng có trận rượu, bia a e nó đè được mình. không biết các cụ thế nào.

 

[Thành Thị 1]

vâng cụ, các bài tập chân đùi nặng quá nên em hay lướt mấy bài này, giờ hơi mất cân đối tí, để e chỉnh lại kg biết còn kịp kg

khó cụ ah, mà mất thời gian và phải cực tập trung, tăng cường nặng thì nó mới nở ra được.

 

[Máy cắt cỏ]

Pass là bạn cụ Xuk.thal

 

[luckyhiro]

Các mợ vô tuyển kìa

 

[Sao Mai]

Tầm này chắc cụ toàn chơi điện Mặt trời với Điện gió... thôi nhỉ? EVN cắt công tơ rồi đúng ko?

Sang năm chắc em lại cầm hoa lần 3 ạ, chơi lớn xem mọi người có trầm trồ.

 

[xukthal]

Sang năm chắc em lại cầm hoa lần 3 ạ, chơi lớn xem mọi người có trầm trồ.

Trên này có nhiều mợ vừa hồng vừa chuyên đấy cụ, nếu chọn đc thì tốt quá, 2vc chơi cùng 4r thì quá yên tâm