[FONT="]Cách đổi tay trong bơi sải-Nguyên tắc Front Quadrant (Hai tay đổi nhau ở một phần tư của chu kỳ VÀO NƯỚC): Đây là động tác rất quan trọng giúp tăng cường việc thực hiện đúng các động tác còn lại. Để dễ hình dung: tập trung giữ cánh “tay này” (tay đang dẫn kéo dài ra hết cỡ) cho đến khi cánh “tay kia” vào nước (ít nhất phải ướt đến cùi chỏ) “tay này” mới bắt đầu quạt nước. Bạn sẽ thấy có một tích tắt hai tay đều nằm gần như song song trong nước. Điều này vô cùng quan trọng trong việc tạo sự tối ưu cho [/FONT][FONT="]dẫn hướng và lực đẩy[/FONT][FONT="], và sẽ đẩy người bạn đi xa nhất và nhanh nhất. [/FONT] [FONT="] Quạt tay luân phiên như chong chóng, một tay vào nước và bắt đầu quạt mà tay kia còn lơ lửng trên không trung là hoàn toàn sai, bạn sẽ mệt lử mà không đi xa được bao nhiêu.TA của e bập bõm nên cũng chỉ xem thị phạm là chính chứ chả nghe được mấy. Nếu được cụ giải thích kỹ hơn về quadrant được không ah? E hiểu nôm na là đưa tay một góc 1/4 tức là góc 90 độ so với mặt nước pk ah?
Chu kỳ tay tạm chia ra như sau: Vào nước-Dẫn hướng (pha nghỉ)-Quạt nước-Phục hồi.
Tôi muốn trình bày tuần tự có lớp lang, nhưng các bạn thắc mắc nên đành cầm đèn chạy trước Ôtô vậy.
Xin vui lòng đọc dùm Bài viết đầu tiên của người ta mà tôi trích dẫn ngay lúc đầu , đọc vài ba lần, công sức người ta viết, công phu lắm đấy. Xin xem mấy cái clip cũng vài ba lần nhé. Thói thường ai cũng vậy, nếu qua loa thì đọc mà không hiểu, xem mà không thấy.
[/FONT]
Chỉnh sửa cuối: