- Biển số
- OF-205817
- Ngày cấp bằng
- 12/8/13
- Số km
- 1,792
- Động cơ
- 336,730 Mã lực
Bơi là môn thể thao tốt nhất trong các môn thể thao.
Em tưởng theo nhịp lẻ chứ cụ. Thở ra là quan trọng nhất vì phải đẩy mạnh và nhanh CO2 trong phổi ra, nên thở ra dưới nước có thể bằng mồm hoặc kết hợp cả mũi là tốt nhất. Một số người bơi nhanh mệt có thể do chỉ chú ý đến hít vào mà ko để ý thở ra quan trọng hơn. Em đọc thấy thế chứ từ bé bơi hồ tây cũng chỉ biết bơi chó .Thả lỏng và thở đều ra khi ở dưới nước, tùy đến nhịp tay thứ mấy thì hết hơi mà ngoi miệng lên. Lưu ý là thở bằng mồm và cố giữ nhịp thở điều hòa chứ không nên gấp gáp.
Sư phụ trong cờ níp kia được 10 phần thì cháu cũng được hơn 9 món trườn sấp này đấy. Bơi dài thì cháu thường 4 nhịp tay ngoảnh mồm lên thở 1 lần
thế mà cụ chém ác quá. Nhịp lẻ là chuẩn hơn, vì mặt được xoay 2 bên, đường bơi cân bằng hơn...Em tưởng theo nhịp lẻ chứ cụ. Thở ra là quan trọng nhất vì phải đẩy mạnh và nhanh CO2 trong phổi ra, nên thở ra dưới nước có thể bằng mồm hoặc kết hợp cả mũi là tốt nhất. Một số người bơi nhanh mệt có thể do chỉ chú ý đến hít vào mà ko để ý thở ra quan trọng hơn. Em đọc thấy thế chứ từ bé bơi hồ tây cũng chỉ biết bơi chó .
cụ chỉ nhìn thấy nhẹ nhàng phần nổi là cái tay nó nhấc lên từ từ thôi, còn lúc tay chìm xuống mặt nước là lúc nó dồn sức để kéo, mệt thôi rồi chứ chắng chơi, cả cái động tác chân nữa, vẩy rất mạnh với biên độ ngắn dừng đúng tầm để ko tạo bọt trên mặt nước, túm lại là cụ ý bơi quần quật ra nhưng phần nối thì rất êm và nhẹ nhàngĐẹp thật!Mà sao bạn ý nhẹ nhàng mà đi nhanh thế.
Em mà vào bể này vừa bơi vừa kết hợp oánh bọt thì còn hơn ô mô.
Họ bơi nhẹ nhàng y như ta thấy lúc quay dưới mặt nước, chứ không có ráng sức gì nhiều đâu. Khi cơ thể bạn đã cân bằng (balance) tốt, như khúc gỗ thẳng, nằm ngang lơ lửng trong nước thì chèo nhẹ 1 cái là nó đi rồi. Bỡi đây là bí quyết cốt tử của học bơi theo PP TI.cụ chỉ nhìn thấy nhẹ nhàng phần nổi là cái tay nó nhấc lên từ từ thôi, còn lúc tay chìm xuống mặt nước là lúc nó dồn sức để kéo, mệt thôi rồi chứ chắng chơi, cả cái động tác chân nữa, vẩy rất mạnh với biên độ ngắn dừng đúng tầm để ko tạo bọt trên mặt nước, túm lại là cụ ý bơi quần quật ra nhưng phần nối thì rất êm và nhẹ nhàng
nín thở thả lỏng người cụ uôi, người nằm ngang tự nổi, vẫy nhẹ bàn tay cũng trôi đi trên mặt nước tĩnh, nhưng để bơi như trong clip thì cũng quần quật đấy chớ chả nhẹ nhàng gì đâuHọ bơi nhẹ nhàng y như ta thấy lúc quay dưới mặt nước, chứ không có ráng sức gì nhiều đâu. Khi cơ thể bạn đã cân bằng (balance) tốt, như khúc gỗ thẳng, nằm ngang lơ lửng trong nước thì chèo nhẹ 1 cái là nó đi rồi. Bỡi đây là bí quyết cốt tử của học bơi theo PP TI.
Cụ này nói chuẩn này, em muốn bơi nhẹ nhành và tốc độ như bơi ếch nhưng khó quá, tay em vẫn yếu hơn chân nhiều (em ko chơi gì liên quan đến tay, toàn đá bóng, đá cầu, chạy ...) Em thấy tra cứu món này toàn thấy bơi nhanh, hùng hục, tập cơ tay các kiểu.nín thở thả lỏng người cụ uôi, người nằm ngang tự nổi, vẫy nhẹ bàn tay cũng trôi đi trên mặt nước tĩnh, nhưng để bơi như trong clip thì cũng quần quật đấy chớ chả nhẹ nhàng gì đâu
thế mà cụ chém ác quá. Nhịp lẻ là chuẩn hơn, vì mặt được xoay 2 bên, đường bơi cân bằng hơn...
Em toàn mỏi tay thôi, bơi ếch thì vô tư, chả cần dùng tay luôn, nhìn các cụ bơi nhìn nhẹ nhàng quá (hay tay khoẻ nên nhìn nhẹ nhàng thế?)
Hờ hờ hóa ra em chém cũng gần đúng , chém phát nữa là hít vào ko cần hít sâu vì thực tế chỉ hấp thụ được tầm 20% oxy hít vào mà hít sâu ko thở ra hết thì chỉ vài nhịp là... đ ếch thở được nữa (cái này cũng là em đọc đượcĐáng lẽ việc thở tôi nói sau, ở mục cuối, nhưng các bạn đã bàn thì nói luôn. Bạn 3-banh nói đúng: ưu tiên thở ra bằng miệng (và cả mũi tùy ý) ở dưới nước, cố gắng thở ra cho hết. Hít vào bằng miệng khi miệng ra khỏi mặt nước. Đừng cố gắng hít vào thật sâu, hít vô nhiều quá không thở ra hết, bạn sẽ bị tức và lại mau mệt, vô ra điều hòa, không khí đâu như tiền mà phải để dành. Khi ngoi thở chỉ cần há miệng là không khí đã tràn vô rồi.
Trong bơi sải, việc thở nhịp 2 (thở 1 bên) hay nhịp 3 (luân phiên 2 bên - bilateral) tới giờ chốn giang hồ bơi từ Âu sang Á còn cãi nhau chí chóe, kể cả mấy đại ca bơi lội bằng cấp đầy mình. Thật ra có nhiều cách thở, ví dụ thi đấu 50m tự do, không "chú" nào ngoi thở cả, vì chỉ dưới 25" thì nín khỏe, ngoi lên dầu gì cũng bị khựng trong tích tắc là thua liền. Nước rút cuối cũng vậy, có "em" 4-5 sải mới thở.
Vậy ta nên thở như thế nào đây. Nghe lời anh Bob Bowman (HLV của Michael Phelps) 1 lần đi: Trẻ thì thở nhịp 3, còn già như tôi thì thở nhịp 2, già rồi phổi phiếc hẹp cần không khí luân chuyển nhiều hơn. Riêng chú Michael (theo tiết lộ của anh Bob) trong thi đấu (chú này chơi toàn nước rút) chú ấy thở nhịp 2 (tức 1 bên) mới đủ kk. Trong tập luyện chú ấy vẫn thở nhịp 2, nhưng cứ nửa hồ chú ấy lại đổi bên. Tôi cũng bắt chước như chú Michael, nhưng hết 1 hồ tôi mới đổi bên. Gì thì gì, bạn cũng nên ráng tập thở được 2 bên, đỡ cãi nhau.
Chuẩn không cần garage cân chỉnh!Để lướt nó còn phụ thuộc vào cơ địa nữa. Cái này khi các cụ đi tuyển năng khiếu sẽ rõ. Kiểm tra chiều cao của cha mẹ, thử độ nổi trên mặt nước, van vân và vân vân. Như chú Shijji kia đạp thành cho trôi trên mặt nước được xa thế kia thì ko phải ai cũng làm đc đâu.