[Funland] Thiền - Yoga - Khí công

[Thuoc lao]

Em tập khí công chỗ thầy Trần Hoài Văn năm rưỡi rồi. Bây giờ ngủ một đêm chỉ chừng 5 tiếng, ngủ rất tỉnh, động cái biết ngay. Cả ngày không thấy mệt mỏi hay buồn ngủ gì cả.

Cụ/mợ tập thời gian nào trong ngày, em tham gia lớp nhập môn rồi nhưng chẳng có thời gian ôn luyện, thấy áy náy quá

 

[tamhoa1997]

Ngoại trừ vấn đề trả bài cho gấu thì còn lý do gì nữa không cụ? Em hỏi thật đó



Đạt đến mức cụ nói chắc level cao rồi, em chỉ hy vọng mức tĩnh lặng và thư giãn nếu có thiền thôi.
Em nghe kể nhiều ông thiền cảm giác hồn bay khỏi xác lơ lửng trên không nhìn xuống cũng hơi hãi, lên mãi mà không về (lìa xác luôn) thì sao?



Vâng, em cũng biết là nếu định thì phải làm luôn mới hiệu quả, nhưng mà em còn vướng mấy việc khác nên đành vậy.

Mà cụ cứ tập đi, thư giãn ko thì cứ thoải mái à, còn theo em thì nếu muốn tập tốn thì phải tạo cảm hứng và niềm tin, em có ông bạn viết blog http://chieukhonggianthu4.blogspot.com/ , cụ rảnh đọc và nghịch xem. Hôm trước ông ấy có bài thiện thở bụng "NGỌA LONG" bác cần em share

 

[trancannam]

• Nhiều người sẳn sàng lướt face hàng tiếng nhưng chỉ dùng 15 phút dịch cân kinh vẫn tay thì nản...nói chung là ngụy biện hết.

 

[Mầu Diệu Thảo]

Cụ/mợ tập thời gian nào trong ngày, em tham gia lớp nhập môn rồi nhưng chẳng có thời gian ôn luyện, thấy áy náy quá

Em đến giờ vẫn chỉ tập đi tập lại Cơm - Cá - Thịt, em nói vậy chắc cụ hiểu.
Em dậy từ 4h30 sáng, hôm nay Cơm Cá thì mai Cơm Thịt, cứ luân phiên vậy thôi cụ, mỗi sáng chừng hơn tiếng 1 chút.

 

[Thuoc lao]

Em đến giờ vẫn chỉ tập đi tập lại Cơm - Cá - Thịt, em nói vậy chắc cụ hiểu.
Em dậy từ 4h30 sáng, hôm nay Cơm Cá thì mai Cơm Thịt, cứ luân phiên vậy thôi cụ, mỗi sáng chừng hơn tiếng 1 chút.

Em thì ăn cơm tuần được một lần vào cuối tuần, không cá không thịt, không khéo quên xừ mất rồi.
Em không thể dậy sớm như vậy được, em đi ngủ tầm 10 rưỡi, 11h mà 7h khó khăn lắm mới dậy được, để ngủ thoải mái chắc 8h mới đủ.
Theo mợ thì giờ em nên như thế nào được ạ?

 

[Mầu Diệu Thảo]

Em thì ăn cơm tuần được một lần vào cuối tuần, không cá không thịt, không khéo quên xừ mất rồi.
Em không thể dậy sớm như vậy được, em đi ngủ tầm 10 rưỡi, 11h mà 7h khó khăn lắm mới dậy được, để ngủ thoải mái chắc 8h mới đủ.
Theo mợ thì giờ em nên như thế nào được ạ?

Em chẳng biết khuyên gì cụ, cuộc sống cụ như thế nào, cần thay đổi gì, chính cụ là người hiểu nhất mà.

 

[ngochaviet]

Em đến giờ vẫn chỉ tập đi tập lại Cơm - Cá - Thịt, em nói vậy chắc cụ hiểu.
Em dậy từ 4h30 sáng, hôm nay Cơm Cá thì mai Cơm Thịt, cứ luân phiên vậy thôi cụ, mỗi sáng chừng hơn tiếng 1 chút.

Em Cơm Cá được 2 năm nay, coi như tập thể dục đúng cách, hiệu quả siêu phàm thì chẳng có gì, chỉ thấy thời gian nào cơm cá đều thì người khoẻ, thời gian nào không cơm cá thì người khác ngay. Em bị bệnh vai gáy và viêm mũi, cơm cá vào thấy đỡ nhiều, chỉ đỡ thôi chứ không khỏi được.

 

[pain]

Vậy là trung bình 1 giây 1 cái? Có nhanh quá không lão?

Vâng, không nhanh đâu lão ơi. Nhịp tim vẫn bình thường, hồi đầu mới tập thì có hơi đập nhanh nhưng sau thì bt. Em để ý mà.

 

[medici_rider]

Em đến giờ vẫn chỉ tập đi tập lại Cơm - Cá - Thịt, em nói vậy chắc cụ hiểu.
Em dậy từ 4h30 sáng, hôm nay Cơm Cá thì mai Cơm Thịt, cứ luân phiên vậy thôi cụ, mỗi sáng chừng hơn tiếng 1 chút.

Cơm - Cá - Thịt là cái gì thế nhỉ. Mình lười thi thoảng đau vai gáy cổ tập Vạn bộ vài bộ là thấy đỡ hẳn.

 

[Mầu Diệu Thảo]

Em Cơm Cá được 2 năm nay, coi như tập thể dục đúng cách, hiệu quả siêu phàm thì chẳng có gì, chỉ thấy thời gian nào cơm cá đều thì người khoẻ, thời gian nào không cơm cá thì người khác ngay. Em bị bệnh vai gáy và viêm mũi, cơm cá vào thấy đỡ nhiều, chỉ đỡ thôi chứ không khỏi được.

Em cũng không mong muốn gì cao siêu.
Coi như tập thể dục + hít thở sâu cho khí huyết lưu thông và tránh các bệnh xương khớp do thiếu vận động.

 

[Mầu Diệu Thảo]

Vâng, không nhanh đâu lão ơi. Nhịp tim vẫn bình thường, hồi đầu mới tập thì có hơi đập nhanh nhưng sau thì bt. Em để ý mà.

Em sợ 1 chu trình hít - thở (đi kèm một nhịp vẫy) mà có 1 giây thì có nhanh quá không lão?

 

[Mầu Diệu Thảo]

Cơm - Cá - Thịt là cái gì thế nhỉ. Mình lười thi thoảng đau vai gáy cổ tập Vạn bộ vài bộ là thấy đỡ hẳn.

Vạn bộ là Cơm đấy cụ.

 

[Thiết Bị Điện Đức Minh An]

Tối qua em chạy 1 vòng, đi bộ thêm 2 vòng công viên, lên xà kép hơn 2 chục phát, mà 2:00AM mới ngủ được, chập chờn.

Cụ thuộc dạng khổ vì khỏe. Thiền sâu thì e chưa dám bàn. Nhưng có 1 cách giúp cụ dễ ngủ là lúc nằm cụ quán đến cái chết, coi xác mình như xác chết. Cụ thả lỏng toàn bộ cơ thể, cảm nhận đc tim đập, mạch máu chảy, đầu trống rỗng...
Cách thực tập này cũng giúp cụ xả bỏ đc nhiều thứ trong cuộc sống vốn ko cần thiết.

 

[Bachsima]

--------------


Thái Cực Quyền em thấy hơi ảo diệu, với em chắc phải rất già em mới thích học. Em cũng ít thời gian nên cũng đang lăn tăn có tập thêm hay không.
--------------?

Thật ra TCQ mà cụ đọc sách thì sợ lè lưỡi ngay vì nó nhiều thuật ngữ bí hiểm, lý luận mơ hồ đọc dễ hâm that.
Nhưng nếu coi nó như khiêu vũ tập những đường cong xoay vặn hài hòa, từ đó làm thư giãn đầu óc thì lại rất thực dung và hiệu quả cả về đầu óc và cơ bắp.

 

[medici_rider]

Vạn bộ là Cơm đấy cụ.

mấy bài kia lười không tập mấy. Thấy nếu chăm chỉ thì tập Vạn bộ cũng đã okie rồi. Khí công thực ra quan trọng nhất là công phu, tập chăm chỉ hàng ngày. Phải cái tập sức khỏe khá lên lại tham tập nhiều môn thể thao khác nên không cso thời gian.

 

[Mầu Diệu Thảo]

mấy bài kia lười không tập mấy. Thấy nếu chăm chỉ thì tập Vạn bộ cũng đã okie rồi. Khí công thực ra quan trọng nhất là công phu, tập chăm chỉ hàng ngày. Phải cái tập sức khỏe khá lên lại tham tập nhiều môn thể thao khác nên không cso thời gian.

Bình thường mà cụ, chiều em vẫn tập tạ và chạy 5km mà.

 

[pain]

Em sợ 1 chu trình hít - thở (đi kèm một nhịp vẫy) mà có 1 giây thì có nhanh quá không lão?

À, em hô hấp bình thường mà chứ có hô hấp kiểu vào ra theo nhịp vảy đâu. Chỉ hít vào lúc thả lỏng và thở ra lúc vẩy thôi còn giữ nhịp hô hấp bt ạ.

Hít vào em giữ khoảng 7-10 nhịp, thở ra em cũng thế. Quan trọng em phối hợp lúc lỏng tay thì hít vào còn vẩy ra sau thì thở ra.

 

[LeTai1979]

Em tập khí công chỗ thầy Trần Hoài Văn năm rưỡi rồi. Bây giờ ngủ một đêm chỉ chừng 5 tiếng, ngủ rất tỉnh, động cái biết ngay. Cả ngày không thấy mệt mỏi hay buồn ngủ gì cả.

Thế này em e hại người.

 

[Du_don]

Muốn ngủ thì cứ làm vài điếu cỏ

 

[bboy195]

Tập 3 món cụ nêu đều có nguy cơ có hại nếu không có thầy.
Theo em thì tập mấy cái này khó hơn thể thao bình thường, vì thể thao nó chỉ cần chân tay chạy nhảy và có tính ganh đua tập thể. Còn tập khí công,yoga,thiền đều là 1 mình (có lúc hợp luyện) nên phải nỗ lực cao.
Riêng em, 1 năm khí công dưỡng sinh. Bây giờ đang theo học nội công tại Đoàn 1 đặc công.mới đc 1 tháng nhưng phải nói là rất khó, đòi hỏi độ tập trung cao.
Em đã phải trả giá ngay tuần trước : tự điều khí không theo lời thầy dẫn đến ớn lạnh, tim đập loạn nhịp , hồi hộp, khô miệng (rối loạn thần kinh thực vật).
Vậy nếu cụ có học xin hãy tìm minh sư

Cụ ơi chỗ này có dạy võ đặc công ko? e muốn tầm sư học đạo thêm sức khoẻ bản lĩnh mà chưa tìm đc chỗ nào? cụ có địa chỉ nào hay thì giới thiệu e phát