[Funland] Thay đổi vóc dáng sau gần 1 tháng.

safenoodles

Xe cút kít
Biển số
OF-15150
Ngày cấp bằng
26/4/08
Số km
16,372
Động cơ
640,504 Mã lực
Nơi ở
Phố cổ
✌Đến 28/5 là tròn 1 tháng em tập luyện theo phương pháp tổng hợp từ các bài tập thể dục giảm cân, thải độc cơ thể, tuần hoàn khí huyết, kết hợp ăn đủ 3 bữa. Uống nước đủ 2-3 lít/ ngày. Đi ngủ trước 10h và dậy từ 5h sáng. Dành nhiều thời gian đi bộ và chỉ dùng điện thoại 2-3 tiếng/ ngày.
PS: Nhiều Cụ phản ứng với em việc ăn chay hay nhịn ăn nên lâu rồi em không chia sẻ các bài viết về sức khoẻ cũng như ít bình luận những thứ tích cực ( nhiều Cụ lại nghĩ là đạo lý) nhưng có lẽ em là người thích chia sẻ những kiến thức và trải nghiệm thực tế. Hiện tại em đang theo học CĐ y dược và đến 2026 mới tốt nghiệp. Sẽ cố gắng chia sẻ nhiều trải nghiệm về sức khoẻ hữu ích cùng các Cụ.
Chúc mừng cụ ạ! Cụ làm kênh YouTube chia sẻ nhé cụ!
 

chichihua

Xe buýt
Biển số
OF-354522
Ngày cấp bằng
12/2/15
Số km
554
Động cơ
271,112 Mã lực
5 đến 7h chiều ko dc tập thì cũng gay nhỉ, thế dưỡng thận thì anh em lại ra quán uống sinh tố phải ko cụ chủ
 

safenoodles

Xe cút kít
Biển số
OF-15150
Ngày cấp bằng
26/4/08
Số km
16,372
Động cơ
640,504 Mã lực
Nơi ở
Phố cổ

AXEGA

Xe tăng
{Salon Chợ xe}
Biển số
OF-344545
Ngày cấp bằng
27/11/14
Số km
1,995
Động cơ
366,868 Mã lực
Nơi ở
Ngụy Như Kon Tum, Thanh xuân, Hà Nội

Jôn sần

Xe lăn
Người OF
Biển số
OF-29999
Ngày cấp bằng
25/2/09
Số km
14,049
Động cơ
1,522,668 Mã lực

Jôn sần

Xe lăn
Người OF
Biển số
OF-29999
Ngày cấp bằng
25/2/09
Số km
14,049
Động cơ
1,522,668 Mã lực

safenoodles

Xe cút kít
Biển số
OF-15150
Ngày cấp bằng
26/4/08
Số km
16,372
Động cơ
640,504 Mã lực
Nơi ở
Phố cổ
Hay lắm!
Cụ Xê nên cái ảnh để em và cộng đồng có động lực nhé. Tks
Ảnh gì cơ bác ơi? 😂😂😂
Em bảo nhé:

Nam giới ai mà muốn sinh lý cao thì phải dưỡng thận bằng cách ăn hàu ( khoảng 3 con thôi) nhưng phải hấp với hẹ để cho tinh trùng đặc lên. Thêm nữa là chơi thể thao điều độ, tránh quá sức, tinh thần mà ức chế gì về công việc thì nên thuận thiên, mọi sự sẽ đâu vào đấy ạ. Vấn đề chỉ là thời gian bao lâu.
 

Jôn sần

Xe lăn
Người OF
Biển số
OF-29999
Ngày cấp bằng
25/2/09
Số km
14,049
Động cơ
1,522,668 Mã lực
Ảnh gì cơ bác ơi? 😂😂😂
Em bảo nhé:

Nam giới ai mà muốn sinh lý cao thì phải dưỡng thận bằng cách ăn hàu ( khoảng 3 con thôi) nhưng phải hấp với hẹ để cho tinh trùng đặc lên. Thêm nữa là chơi thể thao điều độ, tránh quá sức, tinh thần mà ức chế gì về công việc thì nên thuận thiên, mọi sự sẽ đâu vào đấy ạ. Vấn đề chỉ là thời gian bao lâu.
Ảnh chân dung Cụ Xê luyện tập í ạ.
Klq, em lĩnh 2 tạ thóc lâu rồi >:)
 

AXEGA

Xe tăng
{Salon Chợ xe}
Biển số
OF-344545
Ngày cấp bằng
27/11/14
Số km
1,995
Động cơ
366,868 Mã lực
Nơi ở
Ngụy Như Kon Tum, Thanh xuân, Hà Nội
5 đến 7h chiều ko dc tập thì cũng gay nhỉ, thế dưỡng thận thì anh em lại ra quán uống sinh tố phải ko cụ chủ
Chỉ là không nên vận động mạnh còn tập các bài tập nhẹ vẫn OK Cụ nhé!
 

LeTai1979

Xe cút kít
Biển số
OF-52024
Ngày cấp bằng
2/12/09
Số km
19,866
Động cơ
1,827,048 Mã lực
Nơi ở
Nhà
Cụ chụp 2 ảnh 1 kiểu đứng giống nhau mới chuẩn đc. :))
 

OmegaO9

Xe container
Biển số
OF-2121
Ngày cấp bằng
24/10/06
Số km
5,897
Động cơ
614,766 Mã lực
Nơi ở
Toyota 0972 84 86 88
Đốt này là đốt cơ quá.
Đốt mỡ ko đốt cơ chỉ loanh quanh 110-135 thôi.
Đi bộ nhanh là hữu hiệu vô đối để đoits mỡ ko mất cơ. Tim cao hơn là đốt cơ. Ng tong teo ngay.
Nhịp tim nó lại biến thiên tuỳ thể trạng mỗi người cụ ạ. Thông số của mỗi người là khác nhau.
 

archmoc

Xe tải
Biển số
OF-93322
Ngày cấp bằng
28/4/11
Số km
387
Động cơ
406,050 Mã lực
Chúc mừng cụ!
 

tinhthanhtinh

Xe máy
Biển số
OF-870691
Ngày cấp bằng
1/11/24
Số km
50
Động cơ
405 Mã lực
Tuổi
34
Đọc tiêu đề tưởng thay đổi ghê lắm, vào bài nghĩ thay đổi kinh nên mới nhiều ý kiến. Xem cái hình thì chả thấy thay đổi gì, hóp cái bụng vào thôi chứ đâu
 

xuanhieu282

Xe điện
{Kinh doanh chuyên nghiệp}
Biển số
OF-316477
Ngày cấp bằng
18/4/14
Số km
2,621
Động cơ
319,295 Mã lực
Nơi ở
Xuanhieutelecom
Website
xuanhieu.com.vn
✌Đến 28/5 là tròn 1 tháng em tập luyện theo phương pháp tổng hợp từ các bài tập thể dục giảm cân, thải độc cơ thể, tuần hoàn khí huyết, kết hợp ăn đủ 3 bữa. Uống nước đủ 2-3 lít/ ngày. Đi ngủ trước 10h và dậy từ 5h sáng. Dành nhiều thời gian đi bộ và chỉ dùng điện thoại 2-3 tiếng/ ngày.
PS: Nhiều Cụ phản ứng với em việc ăn chay hay nhịn ăn nên lâu rồi em không chia sẻ các bài viết về sức khoẻ cũng như ít bình luận những thứ tích cực ( nhiều Cụ lại nghĩ là đạo lý) nhưng có lẽ em là người thích chia sẻ những kiến thức và trải nghiệm thực tế. Hiện tại em đang theo học CĐ y dược và đến 2026 mới tốt nghiệp. Sẽ cố gắng chia sẻ nhiều trải nghiệm về sức khoẻ hữu ích cùng các Cụ.
Chúc mừng cụ nhé.
Nhưng cũng ko cần đến các định lý kia đâu cụ a, đơn giản là ăn đúng ( ko phải là giảm ăn nhé), ngày 5-6 bữa vẫn vô tư, thể dục ( đi bộ, chạy bộ..hay cadio) tầm 30p/ngày kiên trì là giảm thôi cụ a. Như hình 2 là khá ok rồi cụ a
 

xuanhieu282

Xe điện
{Kinh doanh chuyên nghiệp}
Biển số
OF-316477
Ngày cấp bằng
18/4/14
Số km
2,621
Động cơ
319,295 Mã lực
Nơi ở
Xuanhieutelecom
Website
xuanhieu.com.vn
Cụ ăn uống thế nào, tiêu hao bao nhiêu calo 1 ngày vậy ạ?
Em cũng đang muốn giảm cân. 1m70, 75kg.
Nặng cân quá.
Giảm dc chưa cụ ơi. 75Kg cụ táng ngày 1700Calo e nghĩ ok, vì ít quá sợ cụ ko chịu dc nhiệt ( 1400-1500)
 

Ba Ngơ

Xích lô
Biển số
OF-99999
Ngày cấp bằng
14/6/11
Số km
36,808
Động cơ
5,644,049 Mã lực
Nơi ở
𝕷𝖆̀𝖓𝖌 𝖁𝖚̃ Đ𝖆̣𝖎
Ảnh gì cơ bác ơi? 😂😂😂
Em bảo nhé:

Nam giới ai mà muốn sinh lý cao thì phải dưỡng thận bằng cách ăn hàu ( khoảng 3 con thôi) nhưng phải hấp với hẹ để cho tinh trùng đặc lên. Thêm nữa là chơi thể thao điều độ, tránh quá sức, tinh thần mà ức chế gì về công việc thì nên thuận thiên, mọi sự sẽ đâu vào đấy ạ. Vấn đề chỉ là thời gian bao lâu.
Kyson1 lưu lại bài hướng dẫn này kìa ;)
 
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top