[Funland] Tháng đầu tiên giảm được 5 cân.

[moonlife]

Em bắt đầu đặt mục tiêu giảm từ 90 xuống 75 trong 3 tháng, kết quả ban đầu: từ 1/4 đến hôm nay cân thì giảm được hơn 5 cân chút. Thế là có động lực tiếp tục nữa rồi các cụ ak. Em ăn uống giữ mồm giữ miệng cộng với tự tập tại nhà thôi. Cụ mợ nào thừa nhiều cân thì cùng cố gắng nhé.

Em tháng đầu bay 7kg mà cứ ăn xong lên sofa nằm lướt ô phân chả tập tý nào

 

[dalink]

Cụ cố gắng nhé. Em muốn giảm là giảm, muốn tăng là tăng

 

[ate.1987]

Hjc mình muốn béo mà chả được

 

[Lovely Windy]

Cụ đang thể trạng béo nên 1 tháng giảm luôn 5kg là bình thường. Khi nào gần cán mốc kg nặng mong ước Cụ mới thấy giảm khó vì đôi khi mỗi tháng chỉ xuống vài lạng
Thôi thì được đâu hay đó. Cứ chúc mừng Cụ đã

 

[Vũ Điệp]

Các cụ chỉ giáo cách giảm cân cho người mỡ nội tạng cái. Em 10 năm nay tăng 5km bây giờ khó giảm quá!

Được gửi từ iPhone 6s - Otofun

 

[Ken Hạ Long]

Cụ đang thể trạng béo nên 1 tháng giảm luôn 5kg là bình thường. Khi nào gần cán mốc kg nặng mong ước Cụ mới thấy giảm khó vì đôi khi mỗi tháng chỉ xuống vài lạng
Thôi thì được đâu hay đó. Cứ chúc mừng Cụ đã

Chỉ áp dụng được cho nam thôi nhá.Áp dụng cho nữ là hỏng hẳn đó.

 

[Lovely Windy]

Chỉ áp dụng được cho nam thôi nhá.Áp dụng cho nữ là hỏng hẳn đó.

Hihihi. Lão.
Em bây giờ muốn giảm 2 kg mà cực khó luôn. Thôi thì cứ tạm hài lòng
Dạo này giảm tụ tập, ko có cảm giác thèm ăn nữa nên thấy cũng nhẹ tênh. Hì

 

[Lovely Windy]

Chỉ áp dụng được cho nam thôi nhá.Áp dụng cho nữ là hỏng hẳn đó.

Mà vụ vác tạ và chống đẩy kia em ko kham nổi. Tay em yếu. Nhưng dùng chân nâng tạ em kham được. Hì

 

[VHD Corp]

Em phấn đấu 1/6 còn tầm 80 để báo cáo cc.

 

[Lovely Windy]

Em phấn đấu 1/6 còn tầm 80 để báo cáo cc.

Em dự đến 1.6 Cụ chỉ giảm được max 4kg thôi. Em hóng kết quả ạ

 

[Ken Hạ Long]

Mà vụ vác tạ và chống đẩy kia em ko kham nổi. Tay em yếu. Nhưng dùng chân nâng tạ em kham được. Hì

Ý em là nữ thì không nên giảm cân 1 cách đột ngột như thế ấy.Chưa nói đến các vấn đề về sức khoẻ,chỉ nói đến thẩm mĩ thôi.Thường chị em béo ở bụng và đùi.Khi giảm cân nhanh quá.Lượng mỡ giảm,nhưng cơ không tăng.Da không thích nghi kịp,ko có khả năng đàn hồi,đẫn đến bị chảy xệ.Thường thì nữ chỉ nên giảm khoảng 1 cân /1 tháng.Với cả giảm cân thì dễ,duy trì vóc dáng cơ thể và sức khoẻ mới khó.Cái này thì phải kiên trì ạ.

 

[quanduc]

Em chạy bộ 1 giờ/buổi sáng hàng ngày đúng 1 năm rồi. 2 tháng đầu giảm 5kg, 10 tháng nay chả giảm cân nào nữa, vì em cũng không quá quan trọng việc giảm cân nên cũng không quá kiểm soát chuyện ăn uống. Cơ bản ngoài tập đều đặn thì phải giảm nạp đầu vào thì giảm cân mới hiệu quả và nhanh.

 

[salesvietlong]

Cụ tài thế. E 77kg tập gym từ 24.2,đến hôm nay còn 75.4kg

Em bắt đầu đặt mục tiêu giảm từ 90 xuống 75 trong 3 tháng, kết quả ban đầu: từ 1/4 đến hôm nay cân thì giảm được hơn 5 cân chút. Thế là có động lực tiếp tục nữa rồi các cụ ak. Em ăn uống giữ mồm giữ miệng cộng với tự tập tại nhà thôi. Cụ mợ nào thừa nhiều cân thì cùng cố gắng nhé.

 

[Lovely Windy]

Ý em là nữ thì không nên giảm cân 1 cách đột ngột như thế ấy.Chưa nói đến các vấn đề về sức khoẻ,chỉ nói đến thẩm mĩ thôi.Thường chị em béo ở bụng và đùi.Khi giảm cân nhanh quá.Lượng mỡ giảm,nhưng cơ không tăng.Da không thích nghi kịp,ko có khả năng đàn hồi,đẫn đến bị chảy xệ.Thường thì nữ chỉ nên giảm khoảng 1 cân /1 tháng.Với cả giảm cân thì dễ,duy trì vóc dáng cơ thể và sức khoẻ mới khó.Cái này thì phải kiên trì ạ.

À cái này thì em công nhận. Em chỉ còn 2kg là đạt chuẩn thôi. Tại em cao nên nặng tí cho người nó cân đối ạ

 

[ltkarm]

Em cũng chạy lại từ 1/4, đang 73kg về được 69kg rồi. Ăn cả ngày chỉ có 2 lưng cơm thôi, mỗi bữa 1 bát, chủ yếu ăn rau. Xà ngày đều đều sáng 3 hiệp, thấy có tý cơ bụng rồi nhé. Mà em 42 rồi ạ.

 

[hlx1405]

Chúc mừng cụ e sẽ theo dõi thớt này để phân đấu như cụ

 

[Ken Hạ Long]

À cái này thì em công nhận. Em chỉ còn 2kg là đạt chuẩn thôi. Tại em cao nên nặng tí cho người nó cân đối ạ

Mợ tập yoga đi.Em thấy hay ạ.Cảm nhận là sẽ thấy yêu thương mình hơn,hiểu mình hơn.

 

[doanhmarket]

Giảm cân dễ lắm cụ ạ, chỉ cần nhịn ăn sáng, trưa ăn vội rồi chiều tối ăn là giảm được ngay. Em đã thử

 

[Mrphamvn]

Em bóp mồm bóp miệng mà 1 năm giảm đc có 4Kg các cụ giảm kiểu gì tài vậy

 

[Lovely Windy]

Mợ tập yoga đi.Em thấy hay ạ.Cảm nhận là sẽ thấy yêu thương mình hơn,hiểu mình hơn.

Cái tính em nó ko yoga được ạ. Em thích sôi nổi chứ ko thích ngồi im một chỗ như yoga. Em tập Zumba fitness thích hơn