[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

Dan du an

Xe ba gác
Biển số
OF-94944
Ngày cấp bằng
11/5/11
Số km
20,132
Động cơ
400,715 Mã lực
Sân ở Giảng Võ cụ ạ. Hai tuần nay đông còn đá 3 đội, đá 10 phút thua thì ra.
Cho cháu một chân với ạ. Cụ nhất trí thì cho cháu xin số điện thoại và đá vào buổi nào ạ
 

NgheAn24h

Xe tải
Biển số
OF-620191
Ngày cấp bằng
3/3/19
Số km
255
Động cơ
-9,181 Mã lực
Cụ chơi môn nào cũng được, Có điều là đã vào tầm tuổi đó không nên vận động quá mạnh dễ tổn thương sụn khớp, với các chấn thương khác. Lần đi khám sức khỏe em hỏi thì Bác sĩ khuyên như vậy
 

vneseman

Xe lăn
Biển số
OF-142852
Ngày cấp bằng
22/5/12
Số km
10,841
Động cơ
1,035,994 Mã lực
Đội sáng Chủ Nhật sân khu vực Lê Trọng Tấn bọn em có từ U70 tới U30, chơi tuốt. Cụ nào gần đó muốn thử chân thì PM em qua thử xem có vui với hợp không.
 

AcMilan90

Xe tăng
Biển số
OF-145863
Ngày cấp bằng
15/6/12
Số km
1,048
Động cơ
383,170 Mã lực

vinsmoker

Xe máy
Biển số
OF-768429
Ngày cấp bằng
20/3/21
Số km
63
Động cơ
42,383 Mã lực
Cụ chơi môn nào cũng được, Có điều là đã vào tầm tuổi đó không nên vận động quá mạnh dễ tổn thương sụn khớp, với các chấn thương khác. Lần đi khám sức khỏe em hỏi thì Bác sĩ khuyên như vậy
BS khuyên rất chân thành.Chạy để khoẻ tim mạch nhưng sụn khớp tổn thương thì cũng vậy.
 

Chu An

Xe điện
Biển số
OF-336914
Ngày cấp bằng
1/10/14
Số km
4,801
Động cơ
343,421 Mã lực
Em trận thứ 2 thiếu người nên phải đá cả trận, 90% thời gian là đi bộ. Đá cánh mà toàn ở sân nhà chờ nó xuống thì kèm thôi chứ không lên quá nửa sân ^^
Đội em đá tháng này nghỉ, đang định theo lớp bóng đá cho người lớn sẽ đông hơn cho dễ đá, vì đội em đang theo đây ít người quá không có người thay chạy không nổi #:-s
E u50, bác cho em theo tập với.
 

wildcat74

Xe điện
Biển số
OF-22272
Ngày cấp bằng
11/10/08
Số km
4,856
Động cơ
574,451 Mã lực
Thể thao giữ form và khoẻ thì nhịp tim quan trọng. Nhịp tim tối đa là 220- số tuổi. Nhịp tim để tăng sức bền và giảm cân là khoảng 90% nhịp tim tối đa. Mỗi buổi tập cần duy trì khoảng 15 phút ở nhịp tim này. Để hạn chế tổn thương khớp nên dùng stationnary bike thay vì chạy bộ!
 

shiluo

Xe container
Biển số
OF-424775
Ngày cấp bằng
25/5/16
Số km
5,859
Động cơ
134,445 Mã lực
Tuổi
43
E u50, bác cho em theo tập với.
Em đang định theo 1 lớp dạy bóng đá cho người lớn cụ ạ, em cũng thích lớp kiểu này vì đến học đầu buổi sẽ có các bài tập kỹ, chiến thuật. Sau đấy mới chia ra đá và nhiều người nên thay ra thay vào theo sức mình. Tuy nhiên có cái bất tiện là khung thời gian 20h30-22h30 hơi muộn (tuần 2 buổi T4, T6).
Giá họ gửi cho em, em gửi để cụ tham khảo, đá ở sân trường Y
học bóng đá.png
 

Chu An

Xe điện
Biển số
OF-336914
Ngày cấp bằng
1/10/14
Số km
4,801
Động cơ
343,421 Mã lực
Em đang định theo 1 lớp dạy bóng đá cho người lớn cụ ạ, em cũng thích lớp kiểu này vì đến học đầu buổi sẽ có các bài tập kỹ, chiến thuật. Sau đấy mới chia ra đá và nhiều người nên thay ra thay vào theo sức mình. Tuy nhiên có cái bất tiện là khung thời gian 20h30-22h30 hơi muộn (tuần 2 buổi T4, T6).
Giá họ gửi cho em, em gửi để cụ tham khảo, đá ở sân trường Y
học bóng đá.png
Em chỉ cần tập nhẹ nhàng kiểu dưỡng sinh thôi bác ơi.
 

motthoidongbim

Xe điện
Biển số
OF-302917
Ngày cấp bằng
26/12/13
Số km
4,377
Động cơ
462,930 Mã lực
Nơi ở
234 khâm thiên hà nội
Chỉ có trung vệ dưới cùng thì ít chạy thôi và em giờ chỉ đá được mỗi vị trí đó :D
Chuẩn là chỉ đá thòng. Em đá giờ chỉ thik thòng, chju khó hò hét tí để hv cánh vs tiền vệ nó đánh chặn, mình cắt bóng là xong ☺☺☺. Nên vẫn túc tắc đá được.
 

shiluo

Xe container
Biển số
OF-424775
Ngày cấp bằng
25/5/16
Số km
5,859
Động cơ
134,445 Mã lực
Tuổi
43
Em chỉ cần tập nhẹ nhàng kiểu dưỡng sinh thôi bác ơi.
Vâng em cũng chỉ chơi dưỡng sinh được thôi, chạy nhiều là nằm 1 chỗ ngay :D
Để em đi thử vài hôm rồi review cho các cụ thẩm. Hôm qua đáng ra là buổi đầu tiên nhưng mưa gió quá nên nghỉ, T6 này sợ vẫn đang mưa chưa chơi được.
 

cairong_2011

Xe container
Biển số
OF-193288
Ngày cấp bằng
9/5/13
Số km
9,119
Động cơ
480,625 Mã lực
Bình thường em hay đạp xe hằng ngày tầm 1h, khoảng 20-25 Km. Nay thêm món đi bộ cách 2-3 ngày 1 lần (5-6Km). Em đang kiếm giày đi bộ để đi cho ôm chân, nhẹ. Nhờ các cụ tư vấn
 

LeTai1979

Xe cút kít
Biển số
OF-52024
Ngày cấp bằng
2/12/09
Số km
19,866
Động cơ
1,827,048 Mã lực
Nơi ở
Nhà
Em tập gym xong hè chuyển sang bơi, chiều nào cũng làm phát từ bờ bên này (sông Thái bình đoạn cầu PL cũ) sang bờ bên kia quay về là đẹp. :D
 

present

Xe điện
Biển số
OF-57015
Ngày cấp bằng
16/2/10
Số km
4,410
Động cơ
496,322 Mã lực
Nơi ở
ngắm cụ Rùa
Em tập gym xong hè chuyển sang bơi, chiều nào cũng làm phát từ bờ bên này (sông Thái bình đoạn cầu PL cũ) sang bờ bên kia quay về là đẹp. :D
Oh, bơi thì quá ngon rồi.
Đây là môn tập toàn điện và vận động đc hầu hết các bộ phận trên cơ thể.
 

pressf5

Xe buýt
Biển số
OF-148027
Ngày cấp bằng
4/7/12
Số km
976
Động cơ
565,371 Mã lực
Nơi ở
Ba Đình
Em cũng U50 trước đá bóng chạy cũng tương đối khỏe, nhưng giờ chuyển sang pingpong ngày đánh khoảng 1 đến 2 tiễng thấy cũng vừa sức. 1 tháng vừa rồi giảm được 1kg :D
 

vneseman

Xe lăn
Biển số
OF-142852
Ngày cấp bằng
22/5/12
Số km
10,841
Động cơ
1,035,994 Mã lực
U70 liệu đá xong có phải khiêng về ko cụ :))
Cụ U70 lại ra đều như vắt chanh, đá tiền đạo nên nhẹ nhàng, rê bóng thì ko đc nhưng để rảnh chân là sút tốt, phối cũng ko tệ. Cụ ấy chơi từ khi nhi đồng nên giờ ko bỏ đc :D
 

Hai_Nguyen_Duy

Xe đạp
Biển số
OF-575379
Ngày cấp bằng
22/6/18
Số km
29
Động cơ
141,474 Mã lực
Tuổi
35
Nơi ở
Bắc Ninh
HIhi, đá không ngon thì cánh hay thòng đều dễ thua bàn cụ à, tiền đạo nó rê qua cánh rồi thì 2m là sút đc ở sân 7, thủ môn chịu chết. Đội em cứ đá ko ngon thì cho tiền đạo chạy loanh quanh cho ra mồ hôi, anh em tử thủ đợi phản công thôi :)) :))
Đồng tình với cụ chuyện ông nào ko ngon thì cho lên tiền đạo :))
E cũng bóng bánh nhiều năm (giờ thì chuyển qua chơi môn khác rồi) .E thấy đá cánh mà ko ngon lắm thì sẽ thiên về phòng ngự & ít tham gia tấn công. Tất nhiên sức mạnh tấn công của cả đội sẽ bị ảnh hưởng nhiều. Nhưng ít nhất nếu cánh ko ngon thì cũng vẫn có nhiều cơ hội đá tròn vai phần sân nhà.
 

Hai_Nguyen_Duy

Xe đạp
Biển số
OF-575379
Ngày cấp bằng
22/6/18
Số km
29
Động cơ
141,474 Mã lực
Tuổi
35
Nơi ở
Bắc Ninh
Còn thòng khi đá sân 7 e nghĩ cực kì quan trọng.
Thòng mà ko tốt thì dễ thua bàn, lại không triển khai bóng lên được.
Sân 7 nếu các đội đá tốt thì cảm giác sẽ khá chật chội, thòng không những phải có kĩ năng phòng ngự, phán đoán tình huống tốt.mà còn phải giữ bóng & triển khai bóng lên tốt nữa
 

thientudolong

Xe container
Biển số
OF-519605
Ngày cấp bằng
4/7/17
Số km
6,750
Động cơ
261,004 Mã lực
đá bóng thì sợ đụng độ, chẳng may đứt dây chằng nọ kia, em thấy chạy bộ vẫn hơn Cụ ạ, lâu lâu đá giao lưu anh em tí thì ổn
chạy bộ nó ko có tính ăn thua nên dễ bị nhàm :D
đá bóng mà gặp đối vừa tầm, đá lành lành thì best luôn, vui khoẻ có ích :D
 
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top