[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

[NgheAn24h]

Cụ chơi môn nào cũng được, Có điều là đã vào tầm tuổi đó không nên vận động quá mạnh dễ tổn thương sụn khớp, với các chấn thương khác. Lần đi khám sức khỏe em hỏi thì Bác sĩ khuyên như vậy

 

[vneseman]

Đội sáng Chủ Nhật sân khu vực Lê Trọng Tấn bọn em có từ U70 tới U30, chơi tuốt. Cụ nào gần đó muốn thử chân thì PM em qua thử xem có vui với hợp không.

 

[AcMilan90]

Cho cháu một chân với ạ. Cụ nhất trí thì cho cháu xin số điện thoại và đá vào buổi nào ạ

Em inbox cụ nhé

 

[vinsmoker]

Cụ chơi môn nào cũng được, Có điều là đã vào tầm tuổi đó không nên vận động quá mạnh dễ tổn thương sụn khớp, với các chấn thương khác. Lần đi khám sức khỏe em hỏi thì Bác sĩ khuyên như vậy

BS khuyên rất chân thành.Chạy để khoẻ tim mạch nhưng sụn khớp tổn thương thì cũng vậy.

 

[Chu An]

Em trận thứ 2 thiếu người nên phải đá cả trận, 90% thời gian là đi bộ. Đá cánh mà toàn ở sân nhà chờ nó xuống thì kèm thôi chứ không lên quá nửa sân ^^
Đội em đá tháng này nghỉ, đang định theo lớp bóng đá cho người lớn sẽ đông hơn cho dễ đá, vì đội em đang theo đây ít người quá không có người thay chạy không nổi

E u50, bác cho em theo tập với.

 

[wildcat74]

Thể thao giữ form và khoẻ thì nhịp tim quan trọng. Nhịp tim tối đa là 220- số tuổi. Nhịp tim để tăng sức bền và giảm cân là khoảng 90% nhịp tim tối đa. Mỗi buổi tập cần duy trì khoảng 15 phút ở nhịp tim này. Để hạn chế tổn thương khớp nên dùng stationnary bike thay vì chạy bộ!

 

[shiluo]

E u50, bác cho em theo tập với.

Em đang định theo 1 lớp dạy bóng đá cho người lớn cụ ạ, em cũng thích lớp kiểu này vì đến học đầu buổi sẽ có các bài tập kỹ, chiến thuật. Sau đấy mới chia ra đá và nhiều người nên thay ra thay vào theo sức mình. Tuy nhiên có cái bất tiện là khung thời gian 20h30-22h30 hơi muộn (tuần 2 buổi T4, T6).
Giá họ gửi cho em, em gửi để cụ tham khảo, đá ở sân trường Y

 

[Chu An]

Em đang định theo 1 lớp dạy bóng đá cho người lớn cụ ạ, em cũng thích lớp kiểu này vì đến học đầu buổi sẽ có các bài tập kỹ, chiến thuật. Sau đấy mới chia ra đá và nhiều người nên thay ra thay vào theo sức mình. Tuy nhiên có cái bất tiện là khung thời gian 20h30-22h30 hơi muộn (tuần 2 buổi T4, T6).
Giá họ gửi cho em, em gửi để cụ tham khảo, đá ở sân trường Y

Em chỉ cần tập nhẹ nhàng kiểu dưỡng sinh thôi bác ơi.

 

[motthoidongbim]

Chỉ có trung vệ dưới cùng thì ít chạy thôi và em giờ chỉ đá được mỗi vị trí đó

Chuẩn là chỉ đá thòng. Em đá giờ chỉ thik thòng, chju khó hò hét tí để hv cánh vs tiền vệ nó đánh chặn, mình cắt bóng là xong . Nên vẫn túc tắc đá được.

 

[shiluo]

Em chỉ cần tập nhẹ nhàng kiểu dưỡng sinh thôi bác ơi.

Vâng em cũng chỉ chơi dưỡng sinh được thôi, chạy nhiều là nằm 1 chỗ ngay
Để em đi thử vài hôm rồi review cho các cụ thẩm. Hôm qua đáng ra là buổi đầu tiên nhưng mưa gió quá nên nghỉ, T6 này sợ vẫn đang mưa chưa chơi được.

 

[cairong_2011]

Bình thường em hay đạp xe hằng ngày tầm 1h, khoảng 20-25 Km. Nay thêm món đi bộ cách 2-3 ngày 1 lần (5-6Km). Em đang kiếm giày đi bộ để đi cho ôm chân, nhẹ. Nhờ các cụ tư vấn

 

[LeTai1979]

Em tập gym xong hè chuyển sang bơi, chiều nào cũng làm phát từ bờ bên này (sông Thái bình đoạn cầu PL cũ) sang bờ bên kia quay về là đẹp.

 

[present]

Em tập gym xong hè chuyển sang bơi, chiều nào cũng làm phát từ bờ bên này (sông Thái bình đoạn cầu PL cũ) sang bờ bên kia quay về là đẹp.

Oh, bơi thì quá ngon rồi.
Đây là môn tập toàn điện và vận động đc hầu hết các bộ phận trên cơ thể.

 

[pressf5]

Em cũng U50 trước đá bóng chạy cũng tương đối khỏe, nhưng giờ chuyển sang pingpong ngày đánh khoảng 1 đến 2 tiễng thấy cũng vừa sức. 1 tháng vừa rồi giảm được 1kg

 

[thientudolong]

Đội sáng Chủ Nhật sân khu vực Lê Trọng Tấn bọn em có từ U70 tới U30, chơi tuốt. Cụ nào gần đó muốn thử chân thì PM em qua thử xem có vui với hợp không.

U70 liệu đá xong có phải khiêng về ko cụ

 

[vneseman]

U70 liệu đá xong có phải khiêng về ko cụ

Cụ U70 lại ra đều như vắt chanh, đá tiền đạo nên nhẹ nhàng, rê bóng thì ko đc nhưng để rảnh chân là sút tốt, phối cũng ko tệ. Cụ ấy chơi từ khi nhi đồng nên giờ ko bỏ đc

 

[Hai_Nguyen_Duy]

HIhi, đá không ngon thì cánh hay thòng đều dễ thua bàn cụ à, tiền đạo nó rê qua cánh rồi thì 2m là sút đc ở sân 7, thủ môn chịu chết. Đội em cứ đá ko ngon thì cho tiền đạo chạy loanh quanh cho ra mồ hôi, anh em tử thủ đợi phản công thôi

Đồng tình với cụ chuyện ông nào ko ngon thì cho lên tiền đạo
E cũng bóng bánh nhiều năm (giờ thì chuyển qua chơi môn khác rồi) .E thấy đá cánh mà ko ngon lắm thì sẽ thiên về phòng ngự & ít tham gia tấn công. Tất nhiên sức mạnh tấn công của cả đội sẽ bị ảnh hưởng nhiều. Nhưng ít nhất nếu cánh ko ngon thì cũng vẫn có nhiều cơ hội đá tròn vai phần sân nhà.

 

[Hai_Nguyen_Duy]

Còn thòng khi đá sân 7 e nghĩ cực kì quan trọng.
Thòng mà ko tốt thì dễ thua bàn, lại không triển khai bóng lên được.
Sân 7 nếu các đội đá tốt thì cảm giác sẽ khá chật chội, thòng không những phải có kĩ năng phòng ngự, phán đoán tình huống tốt.mà còn phải giữ bóng & triển khai bóng lên tốt nữa

 

[thientudolong]

đá bóng thì sợ đụng độ, chẳng may đứt dây chằng nọ kia, em thấy chạy bộ vẫn hơn Cụ ạ, lâu lâu đá giao lưu anh em tí thì ổn

chạy bộ nó ko có tính ăn thua nên dễ bị nhàm
đá bóng mà gặp đối vừa tầm, đá lành lành thì best luôn, vui khoẻ có ích

 

[vinsmoker]

Cảm xúc khj vừa ghi bàn, lập siêu phẩm (đối với level amateur như e), hay 1 pha phối hợp nhuyễn phê lắm các bác