[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

[xuanha_ng]

Không có 42 nhỉ, làm cái 42 cho nó tiêu mỡ rồi về uống bia sướng lắm các cụ ơi

 

[xuanha_ng]

Hàng ngày các mợ nên tập luyện chạy mỗi ngày maximum 2km là ok, đừng tập nhiều quá kẻo ảnh hưởng khớp gối. Cứ đều đặn mỗi ngày 2km thì tới hôm thi chạy 5-7km vẫn ngon.
Chạy 10km ở Đà Lạt lên núi xuống núi em và bọn nhóc ko bị mệt quá, về Hà Nội chạy 5km giải Eco park xong về ốm hết. Đà Lạt mát mẻ trong lành nên chạy ko hao sức. HN chạy đường bằng nhưng oi ả mệt lắm ạ.
Em thì giải Đà Lạt đường trail em toàn đi bộ, tới lúc gần về đích mới co cẳng chạy 10m lấy cái ảnh post phây sống ảo thôi mờ

Luyên thuyên quá mợ ơi. Chạy nhiều khả năng màn hình nó phắng đi thôi chứ khớp chưa ảnh hưởng gì nhé. Cụ Đỗ Hùng trên 60 mà ngày nào cũng chạy trên 10km chân đất. Ko chạy nhưng khớp vẫn hỏng như thường. Khả năng do cơ địa và dinh dưỡng cho bản thân nữa. Cứ xách giầy lên mà chạy. Đừng ngại

 

[Whoknow]

Em lôi thớt lên
3.5km cho đi bộ chắc ok New.Moon ạ nhưng hôm đấy c bận mất rồi

 

[Mợ Yến]

Tối qua e chạy đều dều hơn 1km mệt bở hơi tai. Đk chạy để thanh lý bớt 5kg mỡ thừa.

 

[New.Moon]

Mợ moon gần khu nhà em. Nếu có đi bộ thì em cũng tham gia đới

em với mợ NgocElsa là đi bộ mà

 

[New.Moon]

Tối qua e chạy đều dều hơn 1km mệt bở hơi tai. Đk chạy để thanh lý bớt 5kg mỡ thừa.

tối nay e cũng bắt đầu tập đi bộ lững thững, từ giờ mỗi ngày chị em mình xuống đường làm cái ảnh chụp chân up lên đây cho khí thế chị nhỉ

 

[BadBoy79]

em với mợ NgocElsa là đi bộ mà

Em xác nhận là đúng, hi hi

 

[lơ ngơ]

em với mợ NgocElsa là đi bộ mà

Em xác nhận là đúng, hi hi

Vâng các mợ

 

[skuadi]

Giải này ko có cự ly FM nhỉ? Hơi buồn xịu

 

[hanoipho79]

Em đang hỏi cụ OF-TuTran vụ đi bộ, thôi em đăng ký 3.5km với mợ nhé, em cũng đi bộ thôi vì chân đau.

Lão Mèo dại thật...đăng ký 3,5km toàn các mợ tham gia

 

[ruby_eagle]

Vừa rồi có giải 3 môn phối hộ ở Đà Nẵng có cụ nào tham dự ko ạ?

 

[meotamthe]

Lão Mèo dại thật...đăng ký 3,5km toàn các mợ tham gia

Em đau dây chằng cụ ạ, bác sĩ khuyến cáo không chạy, đi bộ, xe đạp, bơi lội thì được, 3.5km thì đi bộ ngon, đi với các mợ cho nó khí thế

 

[New.Moon]

- Đăng ký cự li:
- Họ, tên:
- SĐT:
- Giới tính:
- CMT:
- Email:
- SĐT Người liên hệ khẩn:
- Ngày tháng năm sinh:
- Quốc tịch:
- Size áo:
- Nhóm máu:
- Địa chỉ cụ thể:

Mợ Yến NgocElsa meotamthe Nhọ18 Ken Hạ Long
mọi người điền giúp em thông tin theo mẫu e gửi trên, rồi gửi lại cho em. Nếu muốn thông tin kín thì điền xong ib cho em. Để e điền sẵn vào bảng Exel. Ít nữa chỉ việc mail cho BTC là xong, còn tiền thì cứ đăng kí đủ 10 người thì e mới nhận CK để tập trung vào 1mối chuyển cho BTC

 

[New.Moon]

Em đau dây chằng cụ ạ, bác sĩ khuyến cáo không chạy, đi bộ, xe đạp, bơi lội thì được, 3.5km thì đi bộ ngon, đi với các mợ cho nó khí thế

em cũng đang bị đau dây chằng đầu gối, do em bị xe đâm. Xác định chạy với e 1 tháng nữa chạy cực khó nhưng quyết định đăng kí e lấy động lực thể thạo rèn luyện là chính

 

[Baolongkub]

Em ủn hộ thớt lên thôi chứ em ko có thời gian tham gia đợt này e dính mùa du lịch rồi
Ngày em chạy độ 5-7km cố chắc đc 13km ( vừa chạy vừa đi bộ )

 

[Mợ Yến]

tối nay e cũng bắt đầu tập đi bộ lững thững, từ giờ mỗi ngày chị em mình xuống đường làm cái ảnh chụp chân up lên đây cho khí thế chị nhỉ

Chạy thôi cả nhà ơiiii
(Ảnh st của một bạn ở ecopark)

 

[Anh.Em]

Đặt gạch cự ly 13Km nhé Mợ chủ!
- Đăng ký cự li: 13Km
- Họ, tên: Phạm Thế Hùng
- SĐT: 098 589 3456
- Giới tính: Nam
- CMT: 164 033 473
- Email: Phamhungvnx@gmail.com
- SĐT Người liên hệ khẩn: 0983 731 082
- Ngày tháng năm sinh: 19 09 1978
- Quốc tịch: Viet nam
- Size áo: M
- Nhóm máu: O
- Địa chỉ cụ thể: Xóm 8 - Tiền Phong - Kim Lan - Gia Lam - Hà Noi

 

[New.Moon]

Đặt gạch cự ly 13Km nhé Mợ chủ!
- Đăng ký cự li: 13Km
- Họ, tên: Phạm Thế Hùng
- SĐT: 098 589 3456
- Giới tính: Nam
- CMT: 164 033 473
- Email: Phamhungvnx@gmail.com
- SĐT Người liên hệ khẩn: 0983 731 082
- Ngày tháng năm sinh: 19 09 1978
- Quốc tịch: Viet nam
- Size áo: M
- Nhóm máu: O
- Địa chỉ cụ thể: Xóm 8 - Tiền Phong - Kim Lan - Gia Lam - Hà Noi

Ok bác nhé. Để e cập nhật vào nhóm
- Để e điền sẵn vào bảng Exel. Ít nữa chỉ việc mail cho BTC là xong, còn tiền thì cứ đăng kí đủ 10 người thì e mới nhận CK để tập trung vào 1mối chuyển cho BTC

 

[lê huy gia bảo]

Ko thấy công bố giải thưởng cccm nhỉ

 

[innova02]

Cụ làm cái google sheets cho mọi người đăng ký có phải tiện hơn ko