[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

[xherox]

Xưa thì ngâm ấm, giờ thì ngâm lạnh.
Thấy các cầu thủ hay vđv chuyên nghiệp họ có bồn lạnh riêng.
Nhưng em chưa biết nguyên tắc phục hồi lạnh ntn?

Em thấy nóng quá ngâm xong dễ chịu hẳn nên thi thoảng em lại ngâm cụ ah. Đôi lần trong mùa đông do lơ đãng quên bật bình nước nóng khi đã vào phòng tắm rồi nên em cũng tắm luôn nước lạnh, tắm xong cũng thấy sướng.

 

[Cá Tráp]

Ngâm lạnh cho co mạch lại giảm sưng nề, giống kiểu chườm đá khi bị chấn thương ấy cụ.

Cảm ơn Cụ.
Cái này thì em biết vì em chơi bóng rổ lật cổ chân hoài.
Nhưng ngâm lạnh toàn thân bằng phòng ngâm thì em mới thấy vài năm nay, nên em mới hỏi đấy ạ.

Cụ C.Tráp thuộc hệ vđv cổ lai hy. Phải nạnh nhá hehe.

Đấy, Cụ thấy em có giấu diếm gì đâu nào.
Hay dở gì em cũng nói ra hết để tiến bộ mà.
Chê nhau mà làm gì.

 

[money_talk]

Em cách đây 2 tháng dính gout hơn 500 lao vào chạy ngày 5-6km cũng chỉ để đc "hốc" thui.

Nói chung miếng ăn vẫn là miếng nhục cụ nhỉ

 

[pooka]

Nói chung miếng ăn vẫn là miếng nhục cụ nhỉ

Đấy là ngộ nhận thôi
Thực ra bây giờ mà không ăn cho nó ngon thì đợi đến khi nào. Đi cày kiếm xèng thì phải ăn chứ. Có điều ăn thưởng thức chứ không ăn nhiều quá sẽ ảnh hưởng sức khỏe. KKK

 

[haivina]

Nay có cô Hoa hậu NTT mới mất, nguyên nhân ko biết chính xác nhưng cô này là người rất chăm chạy, yoga và chạy tốt. Vậy các bác tập luyện nhớ lắng nghe cơ thể mình, đừng ham hố cố quá nhé.

 

[belo]

Cảm ơn Cụ.
Cái này thì em biết vì em chơi bóng rổ lật cổ chân hoài.
Nhưng ngâm lạnh toàn thân bằng phòng ngâm thì em mới thấy vài năm nay, nên em mới hỏi đấy ạ.

Đấy, Cụ thấy em có giấu diếm gì đâu nào.
Hay dở gì em cũng nói ra hết để tiến bộ mà.
Chê nhau mà làm gì.

Ngâm lạnh ngoài giảm viêm, chống sưng, còn giúp sản sinh nhiều chất gì đó, giúp phục hồi nhanh cụ ạ. Có nhiều bài báo đo đạc, phân tích kỹ bảo vậy, còn thực tế em cũng không rõ lắm. Ngoài ra cơ thể được hạ nhiệt nhanh, tự nó chuyển sang pha phục hồi.

 

[Cá Tráp]

Ngâm lạnh ngoài giảm viêm, chống sưng, còn giúp sản sinh nhiều chất gì đó, giúp phục hồi nhanh cụ ạ. Có nhiều bài báo đo đạc, phân tích kỹ bảo vậy, còn thực tế em cũng không rõ lắm. Ngoài ra cơ thể được hạ nhiệt nhanh, tự nó chuyển sang pha phục hồi.

Nhìn Ronaldo hay nhiễu các cầu thủ khác ngâm lạnh bằng các bồn lạnh đắt tiền để hồi phục.
Em nghĩ nó có tác dụng lắm họ mới áp dụng.
Cảm ơn Cụ.

 

[johnson321]

Nhắc đến chạy chết người, em biết ít nhất 3 người trụy tim, đột quỵ đương lúc chạy tập thể dục buổi sáng. Mà cũng lạ, tập thể dục đi dù sớm cũng nên đi tầm 5h trở đi, có người đi 4h sáng thì cũng không hiểu là vì hè nó sáng sớm hay vì họ tranh thủ tập để kịp đi làm, nhưng quá nguy hiểm vì cuối cùng lại mất mạng.

 

[OmegaO9]

Nay có cô Hoa hậu NTT mới mất, nguyên nhân ko biết chính xác nhưng cô này là người rất chăm chạy, yoga và chạy tốt. Vậy các bác tập luyện nhớ lắng nghe cơ thể mình, đừng ham hố cố quá nhé.

Chị ấy là một người rất thích chạy bộ và đặc biệt là chạy đường địa hình, kết hợp các môn yoga, dưỡng sinh khác. Đó là một thân thể khoẻ mạnh và gần như là hoàn hảo. Đó chính là người đã truyền cảm hứng cho rất rất nhiều người khác ở cộng đồng các môn thể thao chứ không đơn thuần chạy bộ.(Và chị ấy cũng không vì chơi thể thao mà kiệt sức như một số báo lá cải đăng tải vớ vẩn)

 

[OmegaO9]

Nhắc đến chạy chết người, em biết ít nhất 3 người trụy tim, đột quỵ đương lúc chạy tập thể dục buổi sáng. Mà cũng lạ, tập thể dục đi dù sớm cũng nên đi tầm 5h trở đi, có người đi 4h sáng thì cũng không hiểu là vì hè nó sáng sớm hay vì họ tranh thủ tập để kịp đi làm, nhưng quá nguy hiểm vì cuối cùng lại mất mạng.

Em nghĩ thể dục thể thao sáng sớm hay muộn không quan trọng, cái cốt lõi là phải giữ ấm vào mùa đông và cố gắng điều hoà có thể, tránh sốc nhiệt vào mùa hè, khởi động kỹ càng trước khi chơi và hạn chế chơi nếu có bệnh lý nền nhạy cảm để chơi môn thể thao đó.

 

[Cá Tráp]

Chạy 543km liên tục trong 81 giờ.

Chạy 543km liên tục trong 81 giờ

John Stocker (41 tuổi) đã chạy 543km trong 81 giờ (tính cả thời gian nghỉ) và vô địch cuộc đua siêu marathon Suffolk Backyard Ultra 2021, tổ chức tại Anh hôm 8/6.

vnexpress.net

 

[Cá Tráp]

Mấy anh này chạy ghê thật.

Theo thống kê, anh đã hoàn thành 337,51 dặm (543km) sau 81 giờ. Tính riêng thời gian chạy là 63 giờ 31 phút 50 giây và trở thành nhà vô địch của cuộc siêu marathon này. Anh đã nhận được một chiếc cúp và kỷ vật "No DNF" - người không bỏ cuộc.

 

[lexus315]

Bố láo hay không là xem chính quyền họ xử lý thế nào? Nếu có khởi tố, có đi tù thì là bố láo, còn nếu không có khởi tố, không có đi tù thì là không bố láo.
RIP các Vận động viên bên tàu.
Trước Dalat Trail cũng có cụ 8x ra đi vì bị lũ cuốn. Câu chuyện đó cũng dấy lên một hồi chuông cảnh tỉnh nhất định về các công tác tổ chức giải chạy ở VN

Trước em chỉ mạnh dạn còm 1 còm trong thớt này.

Quan chức tự tử, nhà tổ chức bị bắt sau thảm kịch ultra trail

Một quan chức liên quan nhảy lầu tự tử, năm thành viên nhà tổ chức giải chạy bị bắt và đối mặt cáo buộc hình sự vì vụ 21 VĐV tử nạn ở Cam Túc hồi tháng Năm.

vnexpress.net

Và thực tế, mọi thứ đúng là không thể khác được.

Quan chức tự tử, nhà tổ chức bị bắt sau thảm kịch ultra trail

 

[Hoàng Gia Thành]

Dịch thế này chạy trong nhà thôi.

 

[mrSeal]

Chạy ra mồ hôi về uống bia thấy vào hơn.

 

[BiK]

Què chân bóng đá, tóp má điền kinh, chết bất thình lình là diệu xong rồi tắm.

 

[kenmina]

Cụ chạy vừa thì tốt, chạy nhiều teo ch đấy

 

[hungkttt]

Tóp mông bóng đá
Tóp má điền kinh
Chết bất thình lình
Thể dục buổi sáng.

 

[sontranvu]

a bạn em bảo mang chai nước 1km làm 1 hớp nước là đỡ thấy ok hẳn

 

[Thanhdiep211]

Em ngày nào cũng chạy tầm 2.5km, chả thấy giảm đc cái gì cả. Nhưng chạy vậy vừa sức với em