[Funland] Tập thể hình - những điều cần lưu ý

vietphu

Xe hơi
Biển số
OF-338736
Ngày cấp bằng
15/10/14
Số km
127
Động cơ
276,925 Mã lực
làm thế nào để nhỏ bụng được hả các bác, em tập bụng suốt mà không ăn thua
 

happycake22

Xe hơi
Biển số
OF-359321
Ngày cấp bằng
21/3/15
Số km
100
Động cơ
261,200 Mã lực
cám ơn bác đã chia sẻ bài viết hữu ích :)
 

3zoka

Xe hơi
Biển số
OF-171746
Ngày cấp bằng
14/12/12
Số km
141
Động cơ
343,982 Mã lực
Nơi ở
Nha Trang
làm thế nào để nhỏ bụng được hả các bác, em tập bụng suốt mà không ăn thua
Đi hút mỡ bụng thì mới nhỏ được, em mỗi ngày gập bụng 200 lần mà vẫn không ăn thua, chắc tại nhậu nhẹt nhiều quá
 

JR.8899

Xe tải
Biển số
OF-312263
Ngày cấp bằng
18/3/14
Số km
222
Động cơ
298,766 Mã lực
E chỉ ở nhà hít đất kb hiệu quả k nhỉ
 

Romeo_Beck

Xe hơi
Biển số
OF-75574
Ngày cấp bằng
16/10/10
Số km
113
Động cơ
422,602 Mã lực
Em tập mãi mà không đều nên là cơ bắp nó vẫn toàn mỡ :))
 

ocbuou

Xe hơi
Biển số
OF-301458
Ngày cấp bằng
12/12/13
Số km
132
Động cơ
307,830 Mã lực
Đi hút mỡ bụng thì mới nhỏ được, em mỗi ngày gập bụng 200 lần mà vẫn không ăn thua, chắc tại nhậu nhẹt nhiều quá
Gập bụng ko ăn thua đâu ạ! Muốn giảm vòng bụng bác phải tập các bài tập cardio như chạy, đạp xe -> đốt mỡ. Còn gập bụng chỉ tăng sức dẻo dai của cơ bụng thôi ạ!! :D
 

vcuong162

Xe máy
Biển số
OF-171173
Ngày cấp bằng
11/12/12
Số km
86
Động cơ
344,020 Mã lực
Nơi ở
36 Lò Sũ - Hà Nội
Các cụ comment làm em nản quá :(
 

TATTOOVIET

Xe hơi
Biển số
OF-60384
Ngày cấp bằng
30/3/10
Số km
165
Động cơ
443,340 Mã lực
Nơi ở
SG
Website
www.otofun.net
Thấy hình bác úp lên hay quá ... thằng cu nhà em được 01 tuổi ko chịu bú sữa gầy trơ xương chắc em phải động viên vợ cho con đi tập quá các cụ thấy được ko ạ
 

mrailen

Xe máy
Biển số
OF-24231
Ngày cấp bằng
15/11/08
Số km
50
Động cơ
492,306 Mã lực
Đi hút mỡ bụng thì mới nhỏ được, em mỗi ngày gập bụng 200 lần mà vẫn không ăn thua, chắc tại nhậu nhẹt nhiều quá
thật ra theo quan điểm của em thì tập bụng mà các cụ k tập thường xuyên,hoặc bỏ cách cũng k hiệu quả,tối thiểu bụng tập 3 buổi 1 tuần,cơ bụng rất dễ tổn thuơng,cụ đang tập rồi nghỉ cơ bụng nó chuyển hóa lấp mỡ vào ngay,em chỉ có nghỉ tết 10 ngày,rồi ra tết tập lớt phớt ,bỏ buổi bỏ bài thế là lại phải tập lại từ đầu nè.đã k tập thì thôi chứ tập là theo nó cả đời chứ đang tập mà bỏ thì bụng sẽ còn to hơn lúc chưa tập.bây giờ nam giới hút mỡ bụng cũng nhiều:(( còn k thì các cụ muốn giảm bụng,giảm cân thì chỉ có cách chạy,đạp xe phối hợp tập bụng thôi.bụng chia làm 3 phần: bụng trên,bụng dưới,và lườn.bóc mỡ thì múi bụng sẽ có các cụ ạ
 

vietnguyenkt

Xe hơi
Biển số
OF-37417
Ngày cấp bằng
6/6/09
Số km
110
Động cơ
472,660 Mã lực
chỗ mình nó chỉ mở chứ chả có hướng dẫn gì
 

DK8694

Xe hơi
Biển số
OF-361354
Ngày cấp bằng
3/4/15
Số km
119
Động cơ
259,940 Mã lực
Có cụ nào thích tập cùng ở Cali 88 láng hạ hú e nhé .

E vẫn đang tập vs thằng ku e ở đó :D
 

88L1-28678

Xe hơi
Biển số
OF-359963
Ngày cấp bằng
25/3/15
Số km
147
Động cơ
260,890 Mã lực
Nơi ở
Mỹ Đình
các cụ cho em hỏi giờ em muốn bé bụng lại, và săn người thì em phải tập ntn ạ
 

VW Golf

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-24533
Ngày cấp bằng
21/11/08
Số km
27,499
Động cơ
727,965 Mã lực
Em ở Làng Cót, Yên Hòa, Cầu Giấy, các bác biết chỗ nào phù hợp thì giới thiệu giùm.
Tiêu chí : Gần nhà là tối thượng ạ.
Chi phí: 400K / tháng hoặc ít hơn.
Yêu cầu: Điều hòa + buồng tắm. Hết ạ.
 

bomnhoem1102

Xe máy
Biển số
OF-351693
Ngày cấp bằng
21/1/15
Số km
94
Động cơ
267,020 Mã lực
nhìn người ta tập thì thik thế mà sao tập ko nổi 1 tuần là bỏ thé chài ơi :(( họ bảo tập 4-5 ngày là hết đau cơ se bt va thik dần mà minh 1 tuần vẫn ko cầm nổi bát cơm lên ăn cho ra hồn :( nản lun
 

khanhhoa1912

Xe tải
Biển số
OF-18543
Ngày cấp bằng
12/7/08
Số km
406
Động cơ
507,380 Mã lực
các cụ cho em hỏi giờ em muốn bé bụng lại, và săn người thì em phải tập ntn ạ
Cụ tập chạy 1 tuần 3 buổi hoặc 5 buổi, sáng nên ăn nhiều và ăn các thứ có thể, còn tối ăn it cơm hoặc không ăn cơm, ăn rau và thịt thôi. Cụ muốn tập giảm cân phải tập đều đặn và tăng cường độ chứ không cần tập nặng, nhưng ăn uống cũng phải chú ý không thì ảnh hưởng sức khoẻ.
 

bmw198x

Xe buýt
Biển số
OF-310789
Ngày cấp bằng
7/3/14
Số km
585
Động cơ
301,470 Mã lực
Cụ tập ở đâu cho em theo với ạ :)
thật ra theo quan điểm của em thì tập bụng mà các cụ k tập thường xuyên,hoặc bỏ cách cũng k hiệu quả,tối thiểu bụng tập 3 buổi 1 tuần,cơ bụng rất dễ tổn thuơng,cụ đang tập rồi nghỉ cơ bụng nó chuyển hóa lấp mỡ vào ngay,em chỉ có nghỉ tết 10 ngày,rồi ra tết tập lớt phớt ,bỏ buổi bỏ bài thế là lại phải tập lại từ đầu nè.đã k tập thì thôi chứ tập là theo nó cả đời chứ đang tập mà bỏ thì bụng sẽ còn to hơn lúc chưa tập.bây giờ nam giới hút mỡ bụng cũng nhiều:(( còn k thì các cụ muốn giảm bụng,giảm cân thì chỉ có cách chạy,đạp xe phối hợp tập bụng thôi.bụng chia làm 3 phần: bụng trên,bụng dưới,và lườn.bóc mỡ thì múi bụng sẽ có các cụ ạ
 

88L1-28678

Xe hơi
Biển số
OF-359963
Ngày cấp bằng
25/3/15
Số km
147
Động cơ
260,890 Mã lực
Nơi ở
Mỹ Đình
Cụ tập chạy 1 tuần 3 buổi hoặc 5 buổi, sáng nên ăn nhiều và ăn các thứ có thể, còn tối ăn it cơm hoặc không ăn cơm, ăn rau và thịt thôi. Cụ muốn tập giảm cân phải tập đều đặn và tăng cường độ chứ không cần tập nặng, nhưng ăn uống cũng phải chú ý không thì ảnh hưởng sức khoẻ.
thanks cụ nhé, hà nội hết mưa là em bắt đầu vào tập..
 
Thông tin thớt
Đang tải
Top