[Funland] Tập thể hình - những điều cần lưu ý

[sonvalentine]

e cũng sắm cho mình 1 phòng tập mini tại nhà

 

[passat90]

em tấp mãi mà chaeng nhỏ gì cả , bụng cứ to lên thêm ngày

 

[VTVcable92]

Đọc xong mới thấy e mắc quá nhiều lỗi bảo sao tập mãi chẳng thấy cơ bắp đâu cả

 

[hieuotocu2014]

Nhà cháu cũng mua vé tập nhưng toàn bỏ,mỗi tuần tập được có một hai buổi.Vậy các cụ cho nhà cháu ý kiến làm thế nào để tập luyện thường xuyên hơn ạ

 

[hieuotocu2014]

Nhà cháu ăn uống nhậu nhẹt nhiều bụng to quá, vậy các cụ bày cho nhà cháu cách giảm mỡ bụng nhanh nhất là tập động tác nào ạ

 

[093662]

cảm ơn chủ thớt nhé

 

[vesbo]

Nhà cháu ăn uống nhậu nhẹt nhiều bụng to quá, vậy các cụ bày cho nhà cháu cách giảm mỡ bụng nhanh nhất là tập động tác nào ạ

Chả có động tác nào giảm đc mỡ bụng nếu cụ cứ ăn uống như thuồng luồng như vậy đâu cụ ạ. Cụ phải hiểu để giảm mỡ thừa thì 70% là do ăn uống, 20% do tập luyện, còn 10% là do các yếu tố khác như bệnh lý, gen...

 

[ttran]

tập thể hình cháu thấy có nhiều cách tập và kiểu tập, tùy mục đích của các cụ chứ ko phải là cứ tập là để cho cơ bắp to lên ạ

 

[hieuotocu2014]

Cảm ơn các cụ đã cho em lời khuyên bổ ích,nhà cháu sẽ cố gắng ăn kiêng hợp lý để có vóc dáng như mìn mong muốn

 

[hieuotocu2014]

Nhà cháu sẽ không đi tập thể hình nữa, mà mùa hè đến rồi nhà cháu sẽ đi bơi ạ. Vừa mát mẻ vừa sảng khoái

 

[cafebxl]

Em kết hợp đều đặn giữa các môn thể thao, tennis, đạp xe và bơi. Tập để lấy sức khỏe chứ nhiều cụ ham hố 6 múi quá

 

[DK8694]

E cũng tập được gần 2 năm rồi . Quen rồi đâm nó thành nghiện các cụ ạ . Không đi tập thấy nó cứ thiếu thiếu thế nào ấy ạ .

 

[Mr dung Toyota]

Tập thể hình nên tập hít thở trước mới hiệu quả . cám ơn bác bài viết rất ý nghĩa

 

[tranchi51087]

em cũng chịu khó tập tạ tay lắm mà em chỉ tập tạ tay ở nhà thôi

 

[Trau Dat]

Đọc bài này lại thèm đi tập quá.

 

[and2378]

Cứ đến phòng có hướng dẫn cho lành

 

[Huythuc]

https://www.youtube.com/watch?v=Ls5HWkdtzqc
Các cụ có thể tìm hiểu qua video đây em cũng tập được 1 thời gian giờ khá nghiện

 

[TONGIA]

Thế thì em phải đi tập ngay và luôn thôi, giờ yếu quá mỗi lần chỉ được có nửa tiếng.

Nửa tiếng là tính cả khởi động và tắm sấy và trả phòng à anh?

 

[Trau Dat]

Nửa tiếng là tính cả khởi động và tắm sấy và trả phòng à anh?

Tính cả thời gian chép đề.

 

[TONGIA]

Tính cả thời gian chép đề.

Lão huynh coi có chỗ nào tập Ok giới thiệu em tý.
Cuối tuần em đăng ký đi cải tạo thể lực ạ.