[Funland] Tập luyện tại gia nâng cao sức khỏe và tinh thần

[S.P]

Chỉ là số lượng cân nặng...nếu hình trên là cụ thì chất lượng cân nặng của cụ còn nhiều vấn đề, tỷ lệ mỡ nhiều nhất là mỡ nội tạng

Em vứt cái tờ đo số liệu, các chỉ số của phòng gym cách đây gần 2 tháng mất rồi, lúc đó đo thì cũng gần bt cụ a. Có thể do góc chụp hiện tại em mặc size 30, bụng ko thấy quá nhiều mỡ.

 

[vephiadong]

Em vứt cái tờ đo số liệu, các chỉ số của phòng gym cách đây gần 2 tháng mất rồi, lúc đó đo thì cũng gần bt cụ a. Có thể do góc chụp hiện tại em mặc size 30, bụng ko thấy quá nhiều mỡ.

Cụ cố gắng để duy trì mức này là đẹp: 12-14% mỡ cơ thể : Cân đối Đây là tỷ lệ cơ bắp tuyệt vời xuất hiện chủ yếu tại cánh tay và lưng. Đặc biệt ở tỷ lệ này cơ bụng cũng dần hiện rõ cơ hơn.
Em cũng phải cố tập và giữ mồm giữ miệng lắm mới duy trì được mức này

 

[drumer]

Cháu cũng sắm bộ đồ nghề luyện tập,đẩy lùi Covid

 

[S.P]

Cụ cố gắng để duy trì mức này là đẹp: 12-14% mỡ cơ thể : Cân đối Đây là tỷ lệ cơ bắp tuyệt vời xuất hiện chủ yếu tại cánh tay và lưng. Đặc biệt ở tỷ lệ này cơ bụng cũng dần hiện rõ cơ hơn.
Em cũng phải cố tập và giữ mồm giữ miệng lắm mới duy trì được mức này

Tks cụ ! Để đợt tới phòng gym mở lại rồi em đo lại xem sao rồi điều chỉnh.

 

[jazzzzz]

Cháu cũng sắm bộ đồ nghề luyện tập,đẩy lùi Covid

Truất vãi,
Em đang gạ gấu đầu tư cho quả này mà đièu kiẹn hắn đưa ra khoai quá.

 

[Henry 27]

Nhà e mua tạ về tự tập, đủ 6 ngày 1 tuần nên có cu cháu nó tăng tận 8 kg 1 tháng

Cụ tập tạ hơi thiếu nhi nhưng chỗ tập vip quá. Cháu Gato rồi đấy.

 

[vephiadong]

Cháu cũng sắm bộ đồ nghề luyện tập,đẩy lùi Covid

Ai chơi được, cụ chơi một mình đê

 

[Visa Du Lich]

Klq nhưng đôi dép đẹp quá. Cụ có bán lại không?

Nhà e ở quê có tới chục đội ntn, cụ nổ địa chỉ em ship tặng cụ 1 đôi nhé.

 

[thanhnamdinh]

Ý là cụ tập bao lâu thì đạt đc mức tập như vậy.

Ít nhất 1,5 năm, để đủ duy trì thể lực cho bài cụ ấy làm, hít đất 1 tay 10rep ko phải đơn giản

 

[rfs]

Nhịp tim cụ bai tốt thật, anh dinhsuu chắc cũng thế. Còn cái đốt calo của cụ belo chắc chắn sai

 

[thanhnamdinh]

Cháu cũng sắm bộ đồ nghề luyện tập,đẩy lùi Covid

Thế này song có chị hàng xóm sang xin tập cùng thì... hi

 

[kentdju]

Ý là cụ tập bao lâu thì đạt đc mức tập như vậy.

E cũng chẳng nhớ nữa vì e tập cũng nhiều năm rồi

 

[Visa Du Lich]

Nhà e mua tạ về tự tập, đủ 6 ngày 1 tuần nên có cu cháu nó tăng tận 8 kg 1 tháng

Các cụ thật là chuyên nghiệp. Em về quê sân nhà thoải mái, cứ các môn dân gian em chơi thôi ạ.

 

[Visa Du Lich]

Cháu cũng sắm bộ đồ nghề luyện tập,đẩy lùi Covid

Em kết cái bao tải của cụ, nhưng tờ hơn nữa thì ổn ạ

 

[tienhungxd1]

Cháu cố mãi rồi, nhưng vẫn bị tăng cân CCCM ạ, càng tập càng ăn khỏe mới sợ

 

[dinhsuu]

Phòng tập gia của em chỉ đơn giản thế này thôi

 

[drumer]

Thế này song có chị hàng xóm sang xin tập cùng thì... hi

đối diện nhà cháu có mấy cô sv ở trọ hay đứng ngắm mà chưa rủ đc cụ ạ,hehe

 

[thanhnamdinh]

Cháu cố mãi rồi, nhưng vẫn bị tăng cân CCCM ạ, càng tập càng ăn khỏe mới sợ

Rất nhiều người đã bỏ tập vì ăn nhiều, cụ nên cắt 30% cơm thay vào đấy là rau, khoai, sắn, những thứ í tinh bột và tập đủ đốt hết chỗ cụ nạp vào là ok,

 

[tienhungxd1]

Rất nhiều người đã bỏ tập vì ăn nhiều, cụ nên cắt 30% cơm thay vào đấy là rau, khoai, sắn, những thứ í tinh bột và tập đủ đốt hết chỗ cụ nạp vào là ok,

Vâng cháu cũng đang cố ăn ít cơm đây cụ, khổ nỗi càng tập càng thấy ăn ngon miệng

 

[thanhnamdinh]

Vâng cháu cũng đang cố ăn ít cơm đây cụ, khổ nỗi càng tập càng thấy ăn ngon miệng

Khi tập cụ tăng lượng nước lên dần cơ thể sẽ quen thôi, chứ em cũng bị như cụ trước em ăn 1 ngày 10 bát nó tăng 8kg