- Biển số
- OF-5329
- Ngày cấp bằng
- 11/6/07
- Số km
- 919
- Động cơ
- 549,906 Mã lực
Cụ chạy 12km mà tốn calo bằng em chạy 25kmTính em ít chém lắm. Cụ chạy pace mấy và cụ nặng bảo nhiêu cân? Của em đây.
Cụ chạy 12km mà tốn calo bằng em chạy 25kmTính em ít chém lắm. Cụ chạy pace mấy và cụ nặng bảo nhiêu cân? Của em đây.
Cụ chưa tập mà đã thế này rồi nếu tập vào thì ngon lắm. Chân e cũng bé tý như cụ kiaEm thấy chân cụ ấy nhỏ quá, gì chứ em thấy chân to nhìn thể thao hơn. Mà em cũng không thích gym, nhìn thô lắm. Đây là body em không tập giề
Klq nhưng đôi dép đẹp quá. Cụ có bán lại không?Nhà e chơi món này nữa ạ
Cụ theo em đi, hôm nay lại đến bài tập xô vai, vai trước vai sau vai ngang cầu vai rồi lưng xô Mỗi set 15 reps x 5 setsHôm nay các cụ tập gì ra bài em theo với cho có động lực
Em ko có tạ đơn, tạ đòn, chơi bài này căng quá nhỉ, nhưng ko sao em theo 50% chỗ này theo biến thể trong khả năng hiCụ theo em đi, hôm nay lại đến bài tập xô vai, vai trước vai sau vai ngang cầu vai rồi lưng xô Mỗi set 15 reps x 5 sets
Lính thủy đánh bộ Mẽo nhiều khi không có điều kiện, họ cùng cái gậy, treo 2 túi nước, gạo hoặc sỏi đá treo 2 đầu cũng thành tạ đòn, tạ đơn, tạ bình vôi thì dễ kiếm một cái túi cho đồ nặng vào, hoặc cụ xách 2 bình Lavie to 6 lít là tập được vai rồi, cầu vai thì cần nặng hơnEm ko có tạ đơn, tạ đòn, chơi bài này căng quá nhỉ, nhưng ko sao em theo 50% chỗ này theo biến thể trong khả năng hi
Ngày trẻ ko có tạ em toàn tập bằng xô nước hoặc lấy bao tải cho cát vào tập.Lính thủy đánh bộ Mẽo nhiều khi không có điều kiện, họ cùng cái gậy, treo 2 túi nước, gạo hoặc sỏi đá treo 2 đầu cũng thành tạ đòn, tạ đơn, tạ bình vôi thì dễ kiếm một cái túi cho đồ nặng vào, hoặc cụ xách 2 bình Lavie to 6 lít là tập được vai rồi, cầu vai thì cần nặng hơn
Nhà cụ đã đẹp lại hăng hái luyện tập thể lực thế này, khí thế quá!Nhà e mua tạ về tự tập, đủ 6 ngày 1 tuần nên có cu cháu nó tăng tận 8 kg 1 tháng
Theo cái chỉ số này em ở mức bình thường, duy trì cân nặng thế là ok. BMI=22.8Tập phải có nén và giãn, đúng khối lượng, cường độ và kết hợp ăn ngủ sinh hoạt điều độ mới nâng được level sức khỏe, quan trọng nhất là luôn kiểm tra, duy trì hệ số khối cơ thể BMI
Cách tính
Yêu cầu BMI = 18,5 - 22,9 là bình thường
Chẳng việc gì đi đâu cũng phải xách theo xô nước với váng mỡ...lại phải cấp năng lượng, tim thêm nhịp đập cho cái xô đó
Chỉ là số lượng cân nặng...nếu hình trên là cụ thì chất lượng cân nặng của cụ còn nhiều vấn đề, tỷ lệ mỡ nhiều nhất là mỡ nội tạngTheo cái chỉ số này em ở mức bình thường, duy trì cân nặng thế là ok. BMI=22.8
Ý là cụ tập bao lâu thì đạt đc mức tập như vậy.Khoảng 1 tiếng cụ ah