- Biển số
- OF-395130
- Ngày cấp bằng
- 4/12/15
- Số km
- 554
- Động cơ
- 238,450 Mã lực
- Tuổi
- 47
vâng hiện tại thì em vẫn chưa kí hđ ạ.
[Funland] tập gym ở elit
- Thread starter Hưng kiều
- Ngày gửi
- Biển số
- OF-395130
- Ngày cấp bằng
- 4/12/15
- Số km
- 554
- Động cơ
- 238,450 Mã lực
- Tuổi
- 47
cảm ơn cụ,vậy nên em rất cân nhắc ạ,hiện tại thì em chạy nhẹ với chống đẩy thôi ạ
- Biển số
- OF-395130
- Ngày cấp bằng
- 4/12/15
- Số km
- 554
- Động cơ
- 238,450 Mã lực
- Tuổi
- 47
tính cả gói thì nhiều,chia ra thì chưa đến 1 tháng 3tr mà cụ.
- Biển số
- OF-186024
- Ngày cấp bằng
- 19/3/13
- Số km
- 6,280
- Động cơ
- 1,355,367 Mã lực
Lưng đang ko ngon thì ko nên tập tạ. Bơi đi cụ. Thấy đau vẹo ng thì nên đi chỉnh lại cho cân.
- Biển số
- OF-395130
- Ngày cấp bằng
- 4/12/15
- Số km
- 554
- Động cơ
- 238,450 Mã lực
- Tuổi
- 47
vâng,em cũng nói rõ với bạn pt và các bạn cũng cam kết có những bài bổ trợ ko liên quan đến cột sống cụ ạ.
- Biển số
- OF-141379
- Ngày cấp bằng
- 10/5/12
- Số km
- 1,399
- Động cơ
- 376,162 Mã lực
Cụ lờ đi là mấy em chăm sóc lại nhiệt tình alo. Rồi cụ bảo cụ chưa đủ tiền là các em lại dow giá luôn,
Đâu lưng mà tập tạ thì em đến ạ cụ!
Môn tốt nhất cho lưng cụ là yoga, chú trọng các động tác giãn đốt sống, cụ đăng ký yoga hatha, tập liên tục 2-3 tháng, tuần chỉ nghỉ một buổi cho em.
Trong quá trình tập cảm nhận để tìm những động tác phù hợp nhất với bệnh và thể trạng.
Sau khi lưng ngon rồi thích thì có thể tập gym, nhưng hạn chế tập vai, cuối buổi tập gym luôn tập thêm các động tác kéo giãn lưng của yoga sẽ ok
Cụ đến phòng Gym Swequity nhé. Cực tốt về chuyên môn.
- Biển số
- OF-25219
- Ngày cấp bằng
- 4/12/08
- Số km
- 5,806
- Động cơ
- 538,773 Mã lực
Cụ nên chia ra 3 đợt, mỗi đợt 15 buổi để nộp tiền đỡ phí nhỡ sau bận ko kiên trì phí tiền
- Biển số
- OF-395130
- Ngày cấp bằng
- 4/12/15
- Số km
- 554
- Động cơ
- 238,450 Mã lực
- Tuổi
- 47
dạ em ko đau lưng cụ ạ.lệch cột sông thui chứ vẫn bt
- Biển số
- OF-395130
- Ngày cấp bằng
- 4/12/15
- Số km
- 554
- Động cơ
- 238,450 Mã lực
- Tuổi
- 47
vâng ạ thank cụ nha
- Biển số
- OF-74355
- Ngày cấp bằng
- 1/10/10
- Số km
- 11,965
- Động cơ
- 500,276 Mã lực
Biết tập thì đơn giản, nhưng có người kèm quan trọng hơn nhiều cụ ạ.
- Biển số
- OF-395130
- Ngày cấp bằng
- 4/12/15
- Số km
- 554
- Động cơ
- 238,450 Mã lực
- Tuổi
- 47
vâng em có cu em đi tập cậy sức khỏe giờ nhìn nó buồn cười lắm.
- Biển số
- OF-74355
- Ngày cấp bằng
- 1/10/10
- Số km
- 11,965
- Động cơ
- 500,276 Mã lực
Chả cần nói em cũng biết trên to, dưới nhỏ.
- Biển số
- OF-395130
- Ngày cấp bằng
- 4/12/15
- Số km
- 554
- Động cơ
- 238,450 Mã lực
- Tuổi
- 47
hi vâng,nhưng nó bị lệch người vì gánh tạ nữa ạ
- Biển số
- OF-519564
- Ngày cấp bằng
- 3/7/17
- Số km
- 1,032
- Động cơ
- 184,907 Mã lực
- Tuổi
- 47
- Nơi ở
- chân trời-góc bể
với số tiền đấy e tập gym ở TDH dc 100 buổi. mà buổi nào cũng có HLV ợ. 
- Biển số
- OF-395130
- Ngày cấp bằng
- 4/12/15
- Số km
- 554
- Động cơ
- 238,450 Mã lực
- Tuổi
- 47
xong chống nạng cụ nhỉvới số tiền đấy e tập gym ở TDH dc 100 buổi. mà buổi nào cũng có HLV ợ.
- Biển số
- OF-340328
- Ngày cấp bằng
- 27/10/14
- Số km
- 605
- Động cơ
- 278,955 Mã lực
Cụ này nói chuẩn này, bọn PT tốt mã chứ có phải bác sĩ vật lý trị liệu đếch đâu, phí tiền
- Biển số
- OF-151363
- Ngày cấp bằng
- 2/8/12
- Số km
- 2,238
- Động cơ
- 375,519 Mã lực
48 buổi PT + 17 tháng tập vậy là rẻ r ạ. Chắc elite khu dưới đấy rẻ hơn trên này toàn tính tầm 1tr 1 buổi PT ngoài tiền phí hội viên. Dù sao cụ cứ mặc cả thêm đc tí nào hay tí đấy.
Cụ j ở trên nói đúng đấy ợ. PT cũng ko có chuyên môn về hướng dẫn cho người bị đau như cụ lắm đâu.
Cụ chú lệch cột sống thì đã hỏi BS chưa mà tập Gym ợ?
Thông tin thớt
Đang tải
