Dự kiến hè sang năm là em được chơi gôn rồi, thấy mọi người bảo chơi gôn bình thường ở các sân khác phải mua thẻ thành viên đã mất nghìn $$$, bộ gậy cũng nghìn $$$. Tốn kém quá vậy?E cố gắng bắt chước bài của cụ, nghe đã thấy khỏe cả người
Có vụ PT gạ chịch choạc hả cụ
50tr mà có HLV nữ hd từ A-Z thì ngon rồi
. Em nghĩ tập trong 1 tháng là cụ quen rồi,cần gì phải 48 buổi hlv kè kè đâu ạ
. Hướng dẫn 2 buổi còn lại vào webthehinh nghiên cứu các pp tập 
Cụ cho em xin luôn mã KM với. 0968055855 tks cụ
Việc tập này không phải HLV ở trung tâm nào cũng có thể hướng dẫn được đâu ạ. Họ chỉ tập đơn thuần chứ tâ[pj để chữa bệnh cụ cần tư vấn của chuyên gia phục hồi chức năng chứ
đội ơn cụ ạ
ko ý em là chích steroids cơ , còn chịch thì là nhu cầu sinh lý , nó ko hẳn là nhược điểmCó vụ PT gạ chịch choạc hả cụ
em vào đủn lênEm đào mộ lôi thớt lên để tìm cặp tạ tay tháo lắp về tập
https://www.otofun.net/threads/mua-tạ-tay.1613563/page-2#post-52285448
Em khuyên thật cụ 1 câu là đừng tập gym. Trong môn này quan trọng nhất là cái cơ Core, tức là bao gồm cơ bụng và cơ lưng dưới. 96,69% bài tập đều phải gồng core. Cụ bỏ lưng thì thôi ko tập cho lành. Như mấy cụ trên khuyên đi bơi là tốt nhất, đỡ áp lực xương khớp. Còn pt, chả biết mịa gì về xương khớp đâu cụ ạ.
