[Funland] Tác hại tập gym

[sskkb]

Vâng cảm ơn cụ ạ. Em gì cũng to cơ, ah chân thì ko to mấy nhưng vai bắp tay và bụng to, chán kinh

Chạy bộ 5km mỗi ngày, pace tầm 7,là rẻ tiền và dễ nhất để giảm mỡ, mợ cứ thế mà làm

 

[buicongchuc]

Em định tập gym. Các cụ cho em hỏi tập gym có tác hại gì không?

Ảnh chống trôi

Xuống phòng gym thế này hại mắt lắm

 

[MuathuHN252]

Em rất quan tâm tới phần này, mợ MuathuHN252 có đồng ý ko?

Nếu ngày xưa chưa sinh con thì cũng tạm ạ. H ck con dùng phá quá nên chán lém

 

[Dr Thanh Bùi]

Từ hồi xem Clip em Trâm Anh là e bỏ ngay ý định tập Gym

 

[buicongchuc]

Từ hồi xem Clip em Trâm Anh là e bỏ ngay ý định tập Gym

Bác cho em xin link ợ

 

[cptu176]

Em định tập gym. Các cụ cho em hỏi tập gym có tác hại gì không?

Ảnh chống trôi

Cụ chống bằng giời, trong trường hợp này vưỡn cứ trôi tuồn tuột

 

[Binhmoctn]

 

[Dr Thanh Bùi]

Bác cho em xin link ợ

Cụ dùng từ khóa thôi chứ e đưa link thì tại bị xì lốp ngay

 

[Bồ hóng HN]

Em trước kia tập thế nào sau tê hết một bên chân phải. Đi khám chụp MRI phát hiện thoát vị đĩa đệm. Giờ chỉ dám đu xà có đỡ hơn chút. Dạo này triệu chứng lại đang tính bán xe vì lái nguy hiểm, lúc tắc đường tái mặt.

 

[NoiThatAnPhat]

E cũng tập lưng và đùi, 2 ngày 1 lần, mỗi lần tầm 30p, toàn tầm 4h-4h30 sáng, ko tốn tiền, chỉ tốn nước nước tắm

 

[jodec]

Tập kiêng ăn mợ ah, ko có bất cứ thể loại tập luyện giảm cân nào hiệu quả bằng cái này.

Khâu mồm, thằng bẹn bác sĩ tư zấn zậy
Nó hút thuốc, uống rượu tì tì

 

[hoviethung]

Tác hại: khỏe và đẹp, gái thik

Lợi: dễ hẹn hò cặp bồ.

 

[cantona]

Cụ nào lại đào thớt. Chim nó ko to thêm thì nó teo thế quái nào đc mà lắm ông mê tín thật

 

[Garrard_1967]

Cụ nào lại đào thớt. Chim nó ko to thêm thì nó teo thế quái nào đc mà lắm ông mê tín thật

Ko teo, nhưng giảm ham muốn, vì sức lực dùng hết cho các buổi tập. Dù tập nhẹ thì vẫn cần ngày nghỉ hồi sức, lúc đó rất ngại và chả muốn gì cả ngoài nằm ườn đi ngủ. Duy có hôm cuối tuần là hôm nghỉ hẳn, may ra thì có hứng khởi 1 chút, nhưng xong phát là lại nghĩ tới chuyện phục hồi ăn uống ra sao, để … mai tập.

 

[nguyenvancuong88]

đã từng tập gym 4 năm rồi chuyển 4 năm tập boxing, thấy tác hại gyn nhiều hơn là lợi ích
1) tập gym chỉ làm to cơ bắp chứ sức lực tổng thể vẫn thế, từ sức bền đến độ linh hoạt nhanh nhậy trong thể thao nói chung là ko có
2) dừng tập là người xệ ngay vì chỉ trú trọng vào cơ bắp
3) rất khó ra mồ hôi nhễ nhại như đá bóng với boxing , muốn mồ hôi nhễ nhại phải cực kỳ chăm chỉ đam mê

đi boxing vài tháng lấy lý thuyết rồi đi tập ở các nhóm bụi ở HN nhiều lắm, vừa rẻ vừa luyện được sức bền, uyển chuyển tiến thoải của thể thao, nói chung chơi thể thao nó có cái hay là ở sự linh hoạt, chứ gym thì k có đc cái đó, tốt nhất đừng tập gym

 

[Garrard_1967]

đã từng tập gym 4 năm rồi chuyển 4 năm tập boxing, thấy tác hại gyn nhiều hơn là lợi ích
1) tập gym chỉ làm to cơ bắp chứ sức lực tổng thể vẫn thế, từ sức bền đến độ linh hoạt nhanh nhậy trong thể thao nói chung là ko có
2) dừng tập là người xệ ngay vì chỉ trú trọng vào cơ bắp
3) rất khó ra mồ hôi nhễ nhại như đá bóng với boxing , muốn mồ hôi nhễ nhại phải cực kỳ chăm chỉ đam mê

đi boxing vài tháng lấy lý thuyết rồi đi tập ở các nhóm bụi ở HN nhiều lắm, vừa rẻ vừa luyện được sức bền, uyển chuyển tiến thoải của thể thao, nói chung chơi thể thao nó có cái hay là ở sự linh hoạt, chứ gym thì k có đc cái đó, tốt nhất đừng tập gym

Vậy thì cụ mới chỉ biết 1 phần nhỏ của cái gọi là gym (ngày xưa tụi e gọi chung là thể hình).

Các môn vận động của các bài tập khởi động trong gym đòi hỏi sức bền và nhịp tim điều chỉnh rất khó, có thể kể tới như nhảy dây (giống boxing), chạy nước rút, chạy co chân, hay hít đất liên tục đổi tư thế … Những bài tập này hầu như tăng sự linh hoạt cho cơ thể, ép cho cơ, mạch máu, tim co bóp liên tục.

Các môn tập chính, ví dụ như plank, lên xà, squat, nâng tạ … cũng làm cho cơ thể chịu áp lực rất lớn. Điểm e đồng ý với cụ là chỉ cần bỏ tập vài tháng là xệ ngay.

Ngoài ra, các môn tập cho bụng (mà các quý ông, quý bà quan tâm nhất), ví dụ như leg ring, rocket, … đều làm cơ thể toát mồ hôi, cũng như tăng sức bền lên rất nhiều.

Đại khái, cụ nào giờ ngoài 4 xập, thì e khuyên không nên tập với dụng cụ nặng như tạ, gánh … Mà chỉ nên chú trọng tới các bài tập tăng độ dẻo dai, sức bền, là các bài tập e vừa kể ở trên. Các cụ cũng có thể lên Youtube hoặc tải các app hướng dẫn về, chọn lọc ra riêng cho mình những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với bản thân và cuộc sống của mình nhất. Tuyệt đối đừng có làm theo 100% các bài hướng dẫn (vì chúng dành cho đội chuyên nghiệp hơn là dân bụng ỏng đít eo mông lép như mình).

E giờ 53, ngày vẫn đều đặn sáng 50 cái hít đất, 12 cái lên xà, chạy cao chân và nước rút 2-3p, 6 bài tập bụng, plank. Chiều đi làm về trước khi tắm cũng 1 bài tập nhỏ như vậy, 2 ngày cuối tuần nghỉ, không tập, người khoẻ.

 

[nguyenvancuong88]

Vậy thì cụ mới chỉ biết 1 phần nhỏ của cái gọi là gym (ngày xưa tụi e gọi chung là thể hình).

Các môn vận động của các bài tập khởi động trong gym đòi hỏi sức bền và nhịp tim điều chỉnh rất khó, có thể kể tới như nhảy dây (giống boxing), chạy nước rút, chạy co chân, hay hít đất liên tục đổi tư thế … Những bài tập này hầu như tăng sự linh hoạt cho cơ thể, ép cho cơ, mạch máu, tim co bóp liên tục.

Các môn tập chính, ví dụ như plank, lên xà, squat, nâng tạ … cũng làm cho cơ thể chịu áp lực rất lớn. Điểm e đồng ý với cụ là chỉ cần bỏ tập vài tháng là xệ ngay.

Ngoài ra, các môn tập cho bụng (mà các quý ông, quý bà quan tâm nhất), ví dụ như leg ring, rocket, … đều làm cơ thể toát mồ hôi, cũng như tăng sức bền lên rất nhiều.

Đại khái, cụ nào giờ ngoài 4 xập, thì e khuyên không nên tập với dụng cụ nặng như tạ, gánh … Mà chỉ nên chú trọng tới các bài tập tăng độ dẻo dai, sức bền, là các bài tập e vừa kể ở trên. Các cụ cũng có thể lên Youtube hoặc tải các app hướng dẫn về, chọn lọc ra riêng cho mình những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với bản thân và cuộc sống của mình nhất. Tuyệt đối đừng có làm theo 100% các bài hướng dẫn (vì chúng dành cho đội chuyên nghiệp hơn là dân bụng ỏng đít eo mông lép như mình).

cụ chả hiểu thông điệp em muốn truyền tải là gì cả ?

đã gọi là "chơi thể thao" nó còn phải có trí tuệ ở trong đó, từ chiến thuật, nhịp độ, sự linh hoạt, sự sáng tạo.... cái đấy GYM k có, đi tập như đi hành xác, như 1 cái máy ấy, rất vô nghĩa, k tạo ra đc sự sảng khoái đầu óc.... dừng tập thì như cục mỡ di động luôn

 

[Garrard_1967]

cụ chả hiểu thông điệp em muốn truyền tải là gì cả ?

đã gọi là "chơi thể thao" nó còn phải có trí tuệ ở trong đó, từ chiến thuật, nhịp độ, sự linh hoạt, sự sáng tạo.... cái đấy GYM k có, đi tập như đi hành xác, như 1 cái máy ấy, rất vô nghĩa, k tạo ra đc sự sảng khoái đầu óc.... dừng tập thì như cục mỡ di động luôn

E nghĩ khác, cụ đang ép bản thân và người khác vào tư duy, tập thể thao là chiến đấu. Môn nào cũng đòi hỏi trí tuệ trong đó, có phải cứ đấm nhau, bắn tỉa hay lập đội là trí tuệ, còn các môn khác thì không đâu?

E định nghĩa đơn giản, thể thao là giúp cho bản thân sức khoẻ, rèn luyện ý chí qua từng ngày, từng bài tập, giảm đi khả năng ốm đau.

 

[hm.tuan]

cụ chả hiểu thông điệp em muốn truyền tải là gì cả ?

đã gọi là "chơi thể thao" nó còn phải có trí tuệ ở trong đó, từ chiến thuật, nhịp độ, sự linh hoạt, sự sáng tạo.... cái đấy GYM k có, đi tập như đi hành xác, như 1 cái máy ấy, rất vô nghĩa, k tạo ra đc sự sảng khoái đầu óc.... dừng tập thì như cục mỡ di động luôn

Xưa trường em học có phòng gym và hướng dẫn viên free suốt 7 ngày 1 tuần luôn. Em cũng trải nghiệm tập mấy tháng. Sau em bỏ gym ko tập nữa và chỉ chơi cầu lông, rồi tennis vì lý do như cụ nói.

 

[Rivers]

Ko teo, nhưng giảm ham muốn, vì sức lực dùng hết cho các buổi tập. Dù tập nhẹ thì vẫn cần ngày nghỉ hồi sức, lúc đó rất ngại và chả muốn gì cả ngoài nằm ườn đi ngủ. Duy có hôm cuối tuần là hôm nghỉ hẳn, may ra thì có hứng khởi 1 chút, nhưng xong phát là lại nghĩ tới chuyện phục hồi ăn uống ra sao, để … mai tập.

Tập 3 buổi/tuần thôi cụ, giới hạn mức tạ vừa đủ, còn lại chơi body weight với chạy bộ thì tăng cường sức khỏe lẫn sinh lý mà cơ thể lại đẹp, chứ tập gần full tuần thì không tính là nhẹ nữa rồi.