[Funland] Stress trầm cảm nặng

[dogolegia]

Đàn ông bề ngoài lúc nào cũng phải cứng cỏi mợ ạ, ko dễ thể hiện ra cho ai biết cả, đặc biệt là vợ con mình vì họ ko muốn gia đình mình phải lo lắng. Nên nhiều khi mợ nhìn họ tưởng vậy mà ko phải vậy đâu.


Lý thuyết là thế nhưng thực hành có tác dụng hay ko tuỳ người cụ nhỉ

Đúng rồi ạ, bên trong cũng bộn bề suy nghĩ, nhưng em cũng có hỏi, và quan sát, thì họ vẫn bảo lo nhưng gác sang 1 bên

Còn cụ là may mắn còn gì, các năm vừa rồi kiếm đc nhiều tiền, giờ là khó khăn chung của thị trường mà cụ suy sụp thì cả thế giới suy sụp ạ, lúc giông bão này mới làm mình bản lĩnh lên

 

[trasuanong]

Nói Buông bỏ thì hơi đao to búa lớn nhưng hãy sống giản dị nhẹ nhàng lại, nhiều nhu cầu thì mới ham kiếm tiền nhiều, lo sợ nhiều. Để sống thì quá dễ, để chơi mới khó, bớt bớt lại thôi ạ. Người ta lương mấy triệu cũng vẫn sống dc, mình còn tiền của tích lũy, còn thân thể khỏe mạnh là quá hạnh phúc rồi cụ.

 

[Rô-Ron]

Em cũng thường xuyên vụ thể thao đối kháng cụ ạ nhưng về đến nhà là lại căng

Thể dục thể thao chỉ là một phần nhỏ giúp chúng ta vượt qua khủng hoảng vì nó chỉ sản sinh ra hooc môn hạnh phúc rất ngắn hạn! Chỉ có cách tự mình thay đổi góc nhìn của mình thôi! Không dễ tý nào vì nhiều khi những gì trong đầu chúng ta hôm nay là đã được hình thành trong một thời gian dài trước đó và đã như một tiềm thức ko dễ gì thay đổi! Một xíu một cố gắng thôi ạ!

 

[cameraonline.vn]

Cụ đang bị tiền vật. Căng thẳng vì kiếm tiền, kiếm nhiều mà vẫn thấy không đủ. Giờ công việc gặp chút trục trặc đã thấy như sắp trầm cảm. Cụ nên đi đến các trại trẻ mồ côi, bệnh viện ung bướu, những vùng bản sâu xa... để trải nghiệm, hoà mình vào cuộc sống của họ để thấy mình vẫn còn sức khoẻ, vẫn có thể kiếm ra nhiều tiền là sung sướng và may mắn lắm rồi!
Chúc cụ luôn bình an...

Cụ nói đúng, ở đời biết đủ và bớt tham đi là đỡ khổ. Với cụ chủ kiếm nhiều mà không thấy đủ vậy là cụ ấy mắc bệnh quá tham rồi. Đời biết Đủ và bớt tham thì yên.

 

[Nắng nhạt]

Đàn ông bề ngoài lúc nào cũng phải cứng cỏi mợ ạ, ko dễ thể hiện ra cho ai biết cả, đặc biệt là vợ con mình vì họ ko muốn gia đình mình phải lo lắng. Nên nhiều khi mợ nhìn họ tưởng vậy mà ko phải vậy đâu.


Lý thuyết là thế nhưng thực hành có tác dụng hay ko tuỳ người cụ nhỉ

Đàn ông, những người thành đạt họ biến lo lắng thành hành động cụ ạ. Cái gì làm được thì bắt tay vào làm, không làm được thì bỏ không nghĩ đến nữa. Ai cũng muốn lo được cho vợ con gia đình cuộc sống sung túc. Không tính đến sự may mắn thì người có năng lực họ kiếm nhiều tiền cũng vừa với sức họ. Người năng lực kém hơn chút mà vẫn muốn nhiều tiền thì chỉ có vắt kiệt sức ra thôi. Cụ vừa muốn kiếm nhiều tiền lại không muốn mất quá nhiều sức thì phải có năng lực. Không thì phải chấp nhận bỏ bớt những thứ quá sức mình đi. Em thấy cụ đang lựa chọn phương án thứ nhất. Cũng tốt, cống hiến hết mình cho gia đình, vợ con là đáng quý. Lúc nào đuối quá cụ lại viết một thớt như thế này để xả là ổn

 

[Mind6789]

Đàn ông, những người thành đạt họ biến lo lắng thành hành động cụ ạ. Cái gì làm được thì bắt tay vào làm, không làm được thì bỏ không nghĩ đến nữa. Ai cũng muốn lo được cho vợ con gia đình cuộc sống sung túc. Không tính đến sự may mắn thì người có năng lực họ kiếm nhiều tiền cũng vừa với sức họ. Người năng lực kém hơn chút mà vẫn muốn nhiều tiền thì chỉ có vắt kiệt sức ra thôi. Cụ vừa muốn kiếm nhiều tiền lại không muốn mất quá nhiều sức thì phải có năng lực. Không thì phải chấp nhận bỏ bớt những thứ quá sức mình đi. Em thấy cụ đang lựa chọn phương án thứ nhất. Cũng tốt, cống hiến hết mình cho gia đình, vợ con là đáng quý. Lúc nào đuối quá cụ lại viết một thớt như thế này để xả là ổn

Ko phải mợ ạ.
Em đang rơi vào thế hoặc tiếp tục kiếm đc tiền thì sẽ rất mạo hiểm rủi ro, căng thẳng vì cviec quá là trục trặc, hoặc buông bỏ thì lại mất tiền
Chọn lựa nào cũng rất khó

Cụ nói đúng, ở đời biết đủ và bớt tham đi là đỡ khổ. Với cụ chủ kiếm nhiều mà không thấy đủ vậy là cụ ấy mắc bệnh quá tham rồi. Đời biết Đủ và bớt tham thì yên.

Mợ dạy chuẩn, nhưng biết đủ là bao nhiêu? Trong khi mình vẫn ko thấy đủ

 

[Nắng nhạt]

Ko phải mợ ạ.
Em đang rơi vào thế hoặc tiếp tục kiếm đc tiền thì sẽ rất mạo hiểm rủi ro, căng thẳng vì cviec quá là trục trặc, hoặc buông bỏ thì lại mất tiền
Chọn lựa nào cũng rất khó




Mợ dạy chuẩn, nhưng biết đủ là bao nhiêu? Trong khi mình vẫn ko thấy đủ

Cụ thấy đấy 100% các cụ of khuyên cụ nên buông. Có những cụ khuyên cho có, có những cụ khuyên thật lòng vì họ cũng là những người đã thành đạt và cũng đã trải qua hoàn cảnh như cụ. Và cụ vẫn không buông được thì coi như cụ chọn không buông. Vậy cụ nên chấp nhận những rủi ro từ công việc đó, cứ nghĩ đến tình huống xấu nhất để chấp nhận vui vẻ tiếp tục cố gắng thôi. Lo lắng chỉ gây mệt mỏi, mất sức thêm chứ không giải quyết được gì đâu cụ ạ

 

[Mưa tháng 11]

Em thì khác ở chỗ là khi bị stress thì lại hay buồn ngủ, thậm chí có hồi cứ ăn tối xong là ngủ gục luôn, không thể cưỡng lại được. Giờ ngẫm lại mới thấy hồi đó mình có dấu hiệu trầm cảm mà không biết, nhưng cơ thể tự điều chỉnh, bắt mình phải nghỉ, thậm chí "sụp" (collapse) theo đúng nghĩa của nó. Rõ ràng là mỗi cơ thể phản ứng với trầm cảm một cách khác nhau. Khi có dấu hiệu khác lạ- mất ngủ hoặc ngủ nhiều hơn bình thường cần phải có biện pháp điều chỉnh. Khi đó em hay nghe pháp thoại- kiểu như thày Minh Nhiệm, thày Thích Nhật Từ. Thày Minh Nhiệm thì nhẹ nhàng tâm lý lắm, quan điểm của thày là phải nhẫn nhịn bàlamật (tức là nhẫn nhịn tuyệt đối, phải tập luyện để đủ sức nhẫn nhịn); Thày Nhật Từ thì Phật Pháp uyên thâm, giảng nhiều về lịch sử nhà Phật, về những thời điểm Đức Phật lựa chọn đường khổ và phải vượt qua khổ ải, thậm chí có thời điểm mong manh giữa sống và chết, và từ đó nhìn ra ý nghĩa cuộc sống. Em cứ làm việc và bật nghe một cách vô thức. Dần dần mọi việc khó khăn cũng nhẹ đi. Nhưng có một điều em thấy cũng gặp may, kiểu như trời thương ấy. Hàng ngày ngủ dậy điều đầu tiên là thầm cám ơn cuộc sống, cám ơn Trời Phật, Bố mẹ đã phù hộ. Cứ thế thôi cụ ạ.

 

[Mind6789]

Cụ thấy đấy 100% các cụ of khuyên cụ nên buông. Có những cụ khuyên cho có, có những cụ khuyên thật lòng vì họ cũng là những người đã thành đạt và cũng đã trải qua hoàn cảnh như cụ. Và cụ vẫn không buông được thì coi như cụ chọn không buông. Vậy cụ nên chấp nhận những rủi ro từ công việc đó, cứ nghĩ đến tình huống xấu nhất để chấp nhận vui vẻ tiếp tục cố gắng thôi. Lo lắng chỉ gây mệt mỏi, mất sức thêm chứ không giải quyết được gì đâu cụ ạ

Với em tiếp tục cũng stress mà buông thì càng stress
Nhưng chắc là em buông thôi, chắc 1 thời gian hy vọng nó sẽ hồi lại, nghe các cụ, coi như sống chậm, chăm sóc bản thân hơn

 

[Smile1102]

Ko phải mợ ạ.
Em đang rơi vào thế hoặc tiếp tục kiếm đc tiền thì sẽ rất mạo hiểm rủi ro, căng thẳng vì cviec quá là trục trặc, hoặc buông bỏ thì lại mất tiền
Chọn lựa nào cũng rất khó




Mợ dạy chuẩn, nhưng biết đủ là bao nhiêu? Trong khi mình vẫn ko thấy đủ

Nói chung cuộc sống luôn phải lựa chọn và đánh đổi.
Để chọn đc phương án hợp lý nhất thì cụ thử đánh giá điểm đc và ko cho từng phương án xem sao?
Ví dụ dừng lại thì sao? đc gì mất gì? Con tiếp tục thì rủi ro lớn nhất là gì? trong cả 2 phương án thì nếu xảy ra tình huống xấu nhất sẽ ntn? mình có chấp nhận đc ko?
Như em đi làm thuê, xấu nhất là nghỉ việc thất nghiệp -> cũng chấp nhận đc trong vài năm.
Còn cty thì nếu lỗ là đóng cửa, chắc cũng ko sao. May mà em đều cố ko có lỗ, ko vay nợ nên ko có vde gì lắm.
Nghe chừng cụ vẫn muốn tiếp tục làm và lo lắng, thì nên có ngưỡng, tới ngưỡng nào thì giải tán, chứ nhiều khi càng lún sâu càng ko nhấc đc chân lên nữa.

 

[cameraonline.vn]

Ko phải mợ ạ.
Em đang rơi vào thế hoặc tiếp tục kiếm đc tiền thì sẽ rất mạo hiểm rủi ro, căng thẳng vì cviec quá là trục trặc, hoặc buông bỏ thì lại mất tiền
Chọn lựa nào cũng rất khó


Mợ dạy chuẩn, nhưng biết đủ là bao nhiêu? Trong khi mình vẫn ko thấy đủ

Vậy phải học đủ đi cụ

 

[Nắng nhạt]

Với em tiếp tục cũng stress mà buông thì càng stress
Nhưng chắc là em buông thôi, chắc 1 thời gian hy vọng nó sẽ hồi lại, nghe các cụ, coi như sống chậm, chăm sóc bản thân hơn

Sao kiểu gì cụ cũng stress thế. Cụ đúng là sinh ra quay vào số khổ. Muốn sướng phải tự mình thay đổi thôi ạ. Con cá mất là con cá to. Cụ buông sau này có khi lại trách các cụ of khuyên đểu í chứ

 

[Min Autumn]

Với em tiếp tục cũng stress mà buông thì càng stress
Nhưng chắc là em buông thôi, chắc 1 thời gian hy vọng nó sẽ hồi lại, nghe các cụ, coi như sống chậm, chăm sóc bản thân hơn

Theo em, cụ buông là hợp lý ạ. Cố quá đến điểm ngưỡng là cụ suy sụp luôn đó, khó cứu vãn hơn nhiều. Nhưng trước khi buông, cụ xem xét theo ý của mợ Smile1102 em thấy rất chuẩn.

Cụ cố tỉnh táo suy xét trước khi buông để hạn chế ít thiệt hại nhất nhé. Em học được 1 câu rất tâm đắc của thầy Thích Nhất Hạnh, dùng như một lời trì trú giúp em lúc căng thẳng: "Đừng chết chỉ vì một cảm xúc!!!"
Căng thẳng hay stress suy cho cùng cũng chỉ là 1 loại cảm xúc của con người, nó không phải là bản thân mình. Nếu cụ tách bạch được cảm xúc ra khỏi lý trí, cụ sẽ bình tâm và đầu óc sáng tỏ hơn nhiều để suy xét tiếp.
À, em học được điều này khi em học thiền. Cụ học thiền thử xem.

Nói chung cuộc sống luôn phải lựa chọn và đánh đổi.
Để chọn đc phương án hợp lý nhất thì cụ thử đánh giá điểm đc và ko cho từng phương án xem sao?
Ví dụ dừng lại thì sao? đc gì mất gì? Con tiếp tục thì rủi ro lớn nhất là gì? trong cả 2 phương án thì nếu xảy ra tình huống xấu nhất sẽ ntn? mình có chấp nhận đc ko?
Như em đi làm thuê, xấu nhất là nghỉ việc thất nghiệp -> cũng chấp nhận đc trong vài năm.
Còn cty thì nếu lỗ là đóng cửa, chắc cũng ko sao. May mà em đều cố ko có lỗ, ko vay nợ nên ko có vde gì lắm.
Nghe chừng cụ vẫn muốn tiếp tục làm và lo lắng, thì nên có ngưỡng, tới ngưỡng nào thì giải tán, chứ nhiều khi càng lún sâu càng ko nhấc đc chân lên nữa.

Em cũng giống mợ Mưa T11 này. Haha. Có thời gian công việc với nhiều chuyện tc áp lực quá, em buông cái phựt, kệ đời than vãn em nọ kia, rồi ngày ngày lo vc nhà xong là cứ có thời gian rảnh ra được em lại vùi vào ngủ. Mọi ng cũng phải chịu em. Tự nhiên rồi cũng thoát được ra khỏi những thứ tiêu cực, đỡ hẳn stress. Kiểu chui vào hang tránh bão ý mợ nhỉ.

Em thì khác ở chỗ là khi bị stress thì lại hay buồn ngủ, thậm chí có hồi cứ ăn tối xong là ngủ gục luôn, không thể cưỡng lại được. Giờ ngẫm lại mới thấy hồi đó mình có dấu hiệu trầm cảm mà không biết, nhưng cơ thể tự điều chỉnh, bắt mình phải nghỉ, thậm chí "sụp" (collapse) theo đúng nghĩa của nó. Rõ ràng là mỗi cơ thể phản ứng với trầm cảm một cách khác nhau. Khi có dấu hiệu khác lạ- mất ngủ hoặc ngủ nhiều hơn bình thường cần phải có biện pháp điều chỉnh. Khi đó em hay nghe pháp thoại- kiểu như thày Minh Nhiệm, thày Thích Nhật Từ. Thày Minh Nhiệm thì nhẹ nhàng tâm lý lắm, quan điểm của thày là phải nhẫn nhịn bàlamật (tức là nhẫn nhịn tuyệt đối, phải tập luyện để đủ sức nhẫn nhịn); Thày Nhật Từ thì Phật Pháp uyên thâm, giảng nhiều về lịch sử nhà Phật, về những thời điểm Đức Phật lựa chọn đường khổ và phải vượt qua khổ ải, thậm chí có thời điểm mong manh giữa sống và chết, và từ đó nhìn ra ý nghĩa cuộc sống. Em cứ làm việc và bật nghe một cách vô thức. Dần dần mọi việc khó khăn cũng nhẹ đi. Nhưng có một điều em thấy cũng gặp may, kiểu như trời thương ấy. Hàng ngày ngủ dậy điều đầu tiên là thầm cám ơn cuộc sống, cám ơn Trời Phật, Bố mẹ đã phù hộ. Cứ thế thôi cụ ạ.

 

[XPQ]

Năm ngoái em cũng xì trét khá nhiều, may lúc đó đến lịch đi Sơn Đòng, chui vào hang 4 ngày 3 đêm hoàn toàn tách biệt với thế giới bên ngoài, điện thoại ko có sóng, hoàn toàn trở về như thời thơ ấu, tự tìm cách giải trí, thư giãn, để hết thoi gian….hết mấy ngày chui ra thấy thế giới vẫn thế, nhiều việc trước đến giờ mình cứ vơ vào mình khi méo có mình vẫn ngon, thế giới méo có mình mấy ngày vẫn thế. Bật điện thoại nên đọc mootj loạt tin nhắn gui đến thấy …méo có mình vẫn ổn. Ơ thế là thế méo nào nhỉ. …thế thì tội méo phải xì trét, em rất vui khi phát hiện ra mình “ko quan trọng như mình nghĩ” và giờ rất thoải mái. Có nhiều việc chưa đến lúc hoac chưa đủ điều kiện để giải quyết thì “Kệ” đi cho vui vẻ

Vấn đề thực tế là đời đâu cần mình nhưng mình cần đời.
Mình cần cuộc đời này để được phép tin là mình đang sống và sống có ích.
Chứ còn, thế giới này bớt được vài tỉ đứa như chúng mình thì Thượng đế ngài mừng quá.

 

[starsn]

Với em tiếp tục cũng stress mà buông thì càng stress
Nhưng chắc là em buông thôi, chắc 1 thời gian hy vọng nó sẽ hồi lại, nghe các cụ, coi như sống chậm, chăm sóc bản thân hơn

"Buông" không phải là buông không làm nữa, mà là tâm lý chấp nhận thực tế có thể xảy ra là dù mình có cố gắng đến đâu thì thành công cũng không được đảm bảo, 10-30-50-70-90% sẽ gặp thất bại ạ.

Cs không ai đảm bảo mình luôn thành công được, khả năng, số phận v.v. nhiều lắm. Kể cả tổng thống các loại. Nghĩ thế cho thong thả. Hơn nữa trường hợp xấu nhất là gì, có đến nỗi chết đói không còn xấu nhất là xấu hổ với bạn bè người thân thì coi như tập dượt cho mặt dày lên tí ạ

 

[otoormoto]

Em nhận ra mình trưởng thành khi em nhận thức được nếu không có mình cuộc sống vẫn tiếp diễn, vẫn tốt đẹp. Vì thế em bớt ảo tưởng về bản thân, cũng bớt được gánh nặng nếu không có mình thì người thân, con cái sẽ không thể sống được... Chốt lại đúng như các cụ dạy "vắng cô thì chợ vẫn đông". Thấy cuộc sống nhẹ nhàng hẳn.

 

[starsn]

À cụ xem nguồn gốc của stress nữa, thường là lo lắng những thứ ngoài tầm kiểm soát của mình. Đọc 7 habits người ta kêu có 2 cái là (1) "vòng tròn mình kiểm soát được" và (2) "vòng tròn gây ảnh hưởng đến mình". Nên tập trung vào (1) và đưa cảm xúc lq đến (2) về 0. Đã không kiểm soát được thì có lo lắng cũng thế.

 

[starsn]

Đàn ông bề ngoài lúc nào cũng phải cứng cỏi mợ ạ, ko dễ thể hiện ra cho ai biết cả, đặc biệt là vợ con mình vì họ ko muốn gia đình mình phải lo lắng. Nên nhiều khi mợ nhìn họ tưởng vậy mà ko phải vậy đâu.

Đàn ông này là đàn ông rất mong manh đấy ạ

 

[corolla antils]

Chào các cụ, em lập nick mới để tâm sự chia sẻ tình trạng của em cho nhẹ đầu.
Em đang bị rơi vào hoàn cảnh stress nặng. Ăn uống ko ngon, đầu óc lúc nào cũng căng thẳng lo lắng, ngủ chập chờn. Người rã rời lúc nào cũng cảm giác kiệt sức.

Em u40, 2 nhóc khá lớn. Trong khoảng 6-7 năm qua em làm việc rất căng thẳng, cường độ cao. Tất nhiên cũng nghỉ ngơi du lịch khá nhiều nhưng tính em gần như ko lúc nào ngừng suy nghĩ và cảm thấy hoàn toàn vui vẻ đc.
Bù lại trong thời gian qua em kiếm đc khá nhiều tiền, nhưng càng kiếm em càng thấy ko đủ,hiện tại công việc trục trặc làm tinh thần em căng như dây đàn.

Em đã cố thi thoảng bỏ ra vài ngày đi nghỉ dưỡng buông bỏ nhưng vẫn ko thoát ra nổi.
Tình trạng ngày càng nặng, em lại cố tỏ ra bình thường vui vẻ để vợ con ko phải lo nghĩ.
Đôi khi em cảm giác ở ngưỡng suy sụp tinh thần dù trước giờ em vẫn tưởng mình cứng cỏi mạnh mẽ.

Có lúc em nghĩ đến đi chùa thiền cho tịnh tâm nhưng em trc giờ ko tin vào đền chùa tín ngưỡng nên cũng ko khả thi.

Em sợ tiếp tục tình trạng này thì sẽ thực sự rơi vào trầm cảm mất

Em chia sẻ hy vọng cụ mợ nào từng bị giống em cho em vài lời khuyên có ích nhé.

Đọc hết bài cụ tâm sự mới thấy giống một anh hàng xóm (trước đây) giờ chuyển chỗ khác rồi. Có bệnh lý lạ là gần như không thể ngủ ngon và ngủ rất ít. Một tháng thì đến 15 ngày là đi mua đêm ngủ gần biển, gần nơi khí hậu trong lành yên tĩnh...nhưng gần như cũng không thể ngủ ngon...và có cùng tâm trạng công việc nhiều và anh này cũng được gọi là Đại gia một tập đoàn khá lớn. Nhưng sau này, một thời gian gặp lại thì nói rằng đã cải thiện gần như 80% giấc ngủ như bình thường, khỏe hơn và tâm trạng vui vẻ lắm. Phải đi chữa bệnh, một dạng trầm cảm rối loạn cảm xúc, lo lắng, bất an...và kết hợp với ăn uống đủ dinh dưỡng và thể thao, bơi lội nhẹ nhàng, bớt công việc...Vậy nên, cụ nên đi khám nơi uy tín và kết hợp ăn, tập, cố gắng tâm trạng tốt nhất và giảm công việc một thời gian...chúc vui và bình an.

 

[Ryan848]

Chào các cụ, em lập nick mới để tâm sự chia sẻ tình trạng của em cho nhẹ đầu.
Em đang bị rơi vào hoàn cảnh stress nặng. Ăn uống ko ngon, đầu óc lúc nào cũng căng thẳng lo lắng, ngủ chập chờn. Người rã rời lúc nào cũng cảm giác kiệt sức.

Em u40, 2 nhóc khá lớn. Trong khoảng 6-7 năm qua em làm việc rất căng thẳng, cường độ cao. Tất nhiên cũng nghỉ ngơi du lịch khá nhiều nhưng tính em gần như ko lúc nào ngừng suy nghĩ và cảm thấy hoàn toàn vui vẻ đc.
Bù lại trong thời gian qua em kiếm đc khá nhiều tiền, nhưng càng kiếm em càng thấy ko đủ,hiện tại công việc trục trặc làm tinh thần em căng như dây đàn.

Em đã cố thi thoảng bỏ ra vài ngày đi nghỉ dưỡng buông bỏ nhưng vẫn ko thoát ra nổi.
Tình trạng ngày càng nặng, em lại cố tỏ ra bình thường vui vẻ để vợ con ko phải lo nghĩ.
Đôi khi em cảm giác ở ngưỡng suy sụp tinh thần dù trước giờ em vẫn tưởng mình cứng cỏi mạnh mẽ.

Có lúc em nghĩ đến đi chùa thiền cho tịnh tâm nhưng em trc giờ ko tin vào đền chùa tín ngưỡng nên cũng ko khả thi.

Em sợ tiếp tục tình trạng này thì sẽ thực sự rơi vào trầm cảm mất

Em chia sẻ hy vọng cụ mợ nào từng bị giống em cho em vài lời khuyên có ích nhé.

Tự nhiên em nhớ tới câu: "tiền nhiều để làm gì? "