[Funland] Sau tuổi 40 nên chơi môn thể thao gì thì phù hợp

[xe tien]

Gạch ngói tuần 2 phát , bơi mùa hè đi bộ vào mùa đông , tập xà đơn kéo 10 phát .... !

 

[lộc _ vừng]

Ở tuổi này đá bóng cũng dễ chấn thương ạ ,nhưng cháu bị thích quá nên vẫn tham gia

 

[Camontinhyeu]

Ít cụ chọn môn bơi nhỉ. Em 45 t tuần 3 buổi . Sở trường bơi cả sấp lẫn ngửa, loại ếch bướm chơi tất. Chị em nào thích bơi em free luôn.

 

[Yaris_2009]

Ngon quá, dáng này chắc chịch vẫn khoẻ lắm haha

Ối chết dở chửa ? Cụ nhìn em thế mà lại bảo em là kiểu xôi thịt chịch choạc à ? Em là kiểu văn nhân tri thức vào trong nho nhã ra ngoài hào hoa.

 

[honda_cub79]

Nhà cháu cũng hơn 4 sọi, giờ chạy thể dục nhẹ nhàng thôi ợ.

 

[Thudovang]

Đi bộ nhẹ nhàng thôi vì đến tuổi lão hóa dần rồi mà

 

[buihai]

Ối chết dở chửa ? Cụ nhìn em thế mà lại bảo em là kiểu xôi thịt chịch choạc à ? Em là kiểu văn nhân tri thức vào trong nho nhã ra ngoài hào hoa.

Haha em thấy trông giống Daddy lắm

 

[миша нгуен]

Chỉ có môn "Lếu lều" là hợp thôi

Ý cụ là lái lụa à cụ

 

[Shadow381]

Em 45 tuổi vẫn đẩy tạ, squat 120kg; mấy lần cũng định giảm xuống dưới 100kg theo “xu thế người có tuổi” nhưng thấy chả có lý do gì vì em vẫn làm đủ 10 cái mỗi hiệp bình thường, ko thấy mệt quá thì sao tự nhiên phải hạ mức tạ?! Có tuổi thì nên bảo hộ đầy đủ (em đeo gối, khỉu tay đầy đủ dù tập vẫn nhẹ nhàng), lưu ý khởi động kỹ (10p trước buổi tập) và giãn cơ kỹ (10p sau mỗi buổi tập), tập cẩn thận, chắc chắn, tập trung kỹ (hồi trẻ có thể lơ đễnh khi tập nhưng có tuổi thì nên tập trung nắn nót hoàn thành bài tập an toàn, tránh tối đa nguy cơ để chấn thương), ko cần thiết tăng mức tạ nữa. Tập Gym cẩn thận thì tốt với mọi lứa tuổi.

 

[congthuong]

Ít cụ chọn môn bơi nhỉ. Em 45 t tuần 3 buổi . Sở trường bơi cả sấp lẫn ngửa, loại ếch bướm chơi tất. Chị em nào thích bơi em free luôn.

Cụ bơi ở bể nào đấy, giờ môn bơi hơi hot lên rồi. Nhiều dân bơi nghiệp dư toàn chơi vài chục km .

Các hội bơi phát triển khá mạnh.

 

[Phỡn]

Ở tuổi này đá bóng cũng dễ chấn thương ạ ,nhưng cháu bị thích quá nên vẫn tham gia

Em giống cụ
Mấy năm trước bị bong gân mà cứ để tự khỏi giờ đá lâu là nhức cổ chân vẫn cứ chơi
Có điều không dám chạy căng, sợ đứt dây chằng

 

[matizdo]

Chuẩn cụ ạ. Em phát hiện ra vì có hôm sáng chạy có 4km, tối về thấy app đo gần 7km, trong khi cả buổi chỉ quanh quẩn cái bàn bi-a. Mới biết môn này nó đi lại nhiều như nào.

Hôm nào em với cụ giao lưu phát nhỉ, em mới cầm lại gậy ở tuổi 4x

 

[Xe bọ xít]

E gần 10 năm đá bóng, năm nay 43 thấy cơ thể nặng nề, chân chậm quá, muốn chuyển sang chơi môn nhẹ nhàng tý cho phù hợp. Định chọn môn bóng bàn vì được ông anh cho cái vợt
Cốt thì ngon nhưng mặt hơi cũ, cụ nào biết chỗ dán ngon, đảm bảo ới e với

Cuốc đất, đóng gạch Cụ nhé

 

[Chíck Bông]

E gần 10 năm đá bóng, năm nay 43 thấy cơ thể nặng nề, chân chậm quá, muốn chuyển sang chơi môn nhẹ nhàng tý cho phù hợp. Định chọn môn bóng bàn vì được ông anh cho cái vợt
Cốt thì ngon nhưng mặt hơi cũ, cụ nào biết chỗ dán ngon, đảm bảo ới e với

Ngâm rượu cụ ạ. Tầm này nghiên cứu về ngâm rịu rồi kiếm chum sành, thùng sồi Nga rồi ngâm là vừa. Quay đi quay lại 1-2 năm có riệu uống, mà lại khoẻ

 

[Húp sụp sụp]

Sau 40 nên tập trung vào môn xoạc, các môn khác sau này vẫn có cơ hội để chơi chứ cái môn xoạc chỉ thời gian ngắn nữa là hết

 

[lộc _ vừng]

Em giống cụ
Mấy năm trước bị bong gân mà cứ để tự khỏi giờ đá lâu là nhức cổ chân vẫn cứ chơi
Có điều không dám chạy căng, sợ đứt dây chằng

Dạ vâng đã bị chấn thương rồi thì chạy vừa phải thôi cụ , dính đến dây chằng sau về già là khổ cụ ạ , em giờ chạy đá dưỡng sinh là chủ yếu ạ

 

[lowschool]

Tập tạ cụ nhé.

 

[Mzc]

E gần 10 năm đá bóng, năm nay 43 thấy cơ thể nặng nề, chân chậm quá, muốn chuyển sang chơi môn nhẹ nhàng tý cho phù hợp. Định chọn môn bóng bàn vì được ông anh cho cái vợt
Cốt thì ngon nhưng mặt hơi cũ, cụ nào biết chỗ dán ngon, đảm bảo ới e với

Cụ ở Hn hay ở đâu. Vợt rẻ mà. Tập bb là phù hợp đấu, chơi cũng vui mà k yêu cầu nhiều. Nếu ở Hn giờ chung cư nào chả có vài bàn.

 

[santafe2003]

Cụ ở Hn hay ở đâu. Vợt rẻ mà. Tập bb là phù hợp đấu, chơi cũng vui mà k yêu cầu nhiều. Nếu ở Hn giờ chung cư nào chả có vài bàn.

Em ở HN cụ ạ

 

[Mzc]

Em ở HN cụ ạ

Cụ xem trong khu có chỗ nào đánh thì nhờ mấy ông chơi lâu xử lý cho. K qua mấy chỗ bán vợt. Đợt em mua bóng bàn duy hưng, thấy giá cũng same ông thầy bán cho em tầm 3,5 tr/vợt. Em cũng mới học đc 3 buổi, u40 rồi. Nhưng tuần em học đc có 1 buổi vì thời gian còn lại đi tỉnh, ở đó e chơi với máy và ông già nhưng đều mới đánh.