[Funland] Otofun running kêu gọi thành viên cùng sở thích 🥇🥇🥇

[dinhsuu]

Nhóm mình có cụ mợ nào sáng hay oanh tạc khu Nguyễn Xiển không ạ ?

Em thỉnh thoảng cũng lượn ra đường Nguyễn Xiển - Xa La đây

 

[j23]

Nhóm mình có cụ mợ nào sáng hay oanh tạc khu Nguyễn Xiển không ạ ?

Super HR!!!

 

[kanishi]

Hôm nọ em lần đầu 32k, về đau hết chân

 

[j23]

CÁc cụ toàn Long run CN vừa rồi, track log ầm ầm, thảo nào sáng hqua và hnay em mở cửa ngó xuống đường thấy vắng hoe, hóa ra là bắt đầu vào taper cả rồi hehe

 

[hanoi beer]

Hôm nọ em lần đầu 32k, về đau hết chân

Hình như cụ hay chạy bằng dép luna đúng không ạ . nghe tên quen quen ...hi

 

[hanoi beer]

CÁc cụ toàn Long run CN vừa rồi, track log ầm ầm, thảo nào sáng hqua và hnay em mở cửa ngó xuống đường thấy vắng hoe, hóa ra là bắt đầu vào taper cả rồi hehe

Taper nghĩa là gì hả cụ ( em phọt phẹt quá chả hiểu gì ) . Thật !

 

[j23]

Vâng cụ https://boidapchay.com/nghi-ngoi-taper-dung-cach-de-chay-marathon-tot-hon/#:~:text=Taper (tuần đệm) là một,phần khó thực hiện nhất.&text=Hầu hết các giáo án,cuối cùng trước cuộc thi.

Taper (tuần đệm) là một trong những phần quan trọng của bất kỳ giáo án tập luyện marathon nào nhưng nhiều khi đây lại là phần khó thực hiện nhất. Anh chị em thường lo lắng khi phải cắt giảm khối lượng bài tập vì cho rằng sẽ ảnh hưởng đến thành tích bản thân khi vào giải. Thực ra, giảm quãng đường chạy không chỉ tạo điều kiện để cơ thể phục hồi hoàn toàn trước khi thi đấu mà đó còn là khoảng thời gian để chúng ta đạt đỉnh cao phong độ.
Hầu hết các giáo án tập luyện marathon đều có chế độ tuần đệm kéo dài 2 hoặc 3 tuần, tức chúng ta sẽ chạy ít dần và phục hồi dần trong vòng 21 ngày cuối cùng trước cuộc thi. Và đối với một vài anh chị em, điều này nghe có vẻ không hợp lý. Dù vậy, bỏ taper đồng nghĩa với việc chúng ta đang tự gây rắc rối cho bản thân, cả trong khi thi đấu và khi phục hồi.

 

[kloven0912]

Taper nghĩa là gì hả cụ ( em phọt phẹt quá chả hiểu gì ) . Thật !

Là giảm tải, giảm khối lượng đó cụ. CN vừa rồi là ngày cuối của uprace, có thể các cụ ý cầy nốt, tuần này sẽ giảm để chạy giải VPHM.

 

[kanishi]

Hình như cụ hay chạy bằng dép luna đúng không ạ . nghe tên quen quen ...hi

vâng, em lúc mới chạy không bao giờ nghĩ có ngày mình lại chạy bằng dép, tình cờ số phận run rủi lại quen một huyền thoại chạy luna, và chơi trong một group có mấy bác múc luna về chạy, thấy ổn, thế là em cũng múc (sau khi tự chế dép chạy thử

 

[Hiendai]

vâng, em lúc mới chạy không bao giờ nghĩ có ngày mình lại chạy bằng dép, tình cờ số phận run rủi lại quen một huyền thoại chạy luna, và chơi trong một group có mấy bác múc luna về chạy, thấy ổn, thế là em cũng múc (sau khi tự chế dép chạy thử

Có dép cao su chế không cụ. Em thích một quả cao su kiểu quân giải phóng vượt Trường Sơn nhưng không biết chạy thế có xước chân không?

 

[kanishi]

Có dép cao su chế không cụ. Em thích một quả cao su kiểu quân giải phóng vượt Trường Sơn nhưng không biết chạy thế có xước chân không?

dép lốp có vẻ hơi nặng, cụ thử cắt lốp chế xem, quan trọng là chân khỏe, thì dép nào cũng chiến được

 

[vang_kim70]

Có cụ mợ bị lừa mua bib giải VP như mình không

 

[vang_kim70]

Đa

Chào các Cụ/Mợ, sau đợt rồi Otofun tổ chức giải Marathon thì e đã kêu gọi được nhóm chạy hơn chục người, giờ nhân lực hơi mỏng nên đăng thớt kêu gọi thêm thành viên cùng chạy, cùng tập thể thao nâng cao sức khỏe.
- Em lập thớt này để kêu gọi thêm đồng đội cùng tập lấy tinh thần
- Tại thớt này Cụ/Mợ nào có kinh nghiệm về chạy/đi bộ rồi e mong mọi người cùng góp ý để những người mới như em được biết đến và tránh trấn thương không mong muốn.

- Các Cụ/ Mợ hay có câu hỏi hay cùng suy nghĩ là em chưa chạy được hay em chạy ít như này thì không dám tham gia chỉ hóng thôi. Quan điểm e lập nhóm không phải là đua nhau chạy, mà là tập nâng cao sức khỏe, lắng nghe cơ thể của mình, kể cả đi bộ chưa chạy được nhóm bọn e vẫn chào mời tham gia cùng cả nhóm nhé. Vì hiện tại e vẫn đang đi bộ đây


Tiêu chí hoạt động của nhóm:
- Cùng tập luyện nâng cao sức khỏe, nếu Cụ/Mợ nào mới không chạy được thì bước đầu đi bộ cũng không sao, ko nhất thiết là phải chạy, hiện tại như e là em đang đi bộ. Em nói rõ quan điểm không có các Cụ/Mợ mới tham gia nghĩ bọn em chạy không dám tham gia cùng
- Cả nhóm bọn em đã thống nhất tập luyện cùng nhau vào sáng CN hàng tuần tại CV Thống Nhất. Còn những ngày còn lại mọi người tự tập luyện ở nhà.
- Nhóm cũng có nhiều Cụ chạy được cự li dài rồi, các Cụ/Mợ chạy trước dược nhiều cùng hỗ trợ các bạn mới để chúng ta cùng tốt lên và tập luyện tránh trấn thương.


Đăng kí thành viên:
- Các Cụ/Mợ có nhu cầu cùng tập luyện nâng cao sức khỏe với bọn em thì đăng kí với em tại thớt này kèm theo sđt để tiện liên hệ. Em sẽ cập nhật thành viên ở #2.

Lịch tập: Em sẽ update liên tục theo tuần, hoặc có giải phong trào nào mọi người cùng up date lên để mọi người cùng tham gia

- Trước mắt là CN này ngày 23/6. 7h sáng có mặt ở CV Thống Nhất phía cửa Trần Nhân Tông cạnh rạp xiếc.

Thành viên đăng kí:
1. New.Moon
2.

đăng ký thành viên hjj

 

[j23]

Có cụ mợ bị lừa mua bib giải VP như mình không

Cụ là Mạnh Nguyễn Hùng à
Thấy phong trào lừa BIB giờ sinh sôi nảy nở nhanh thật...

 

[kloven0912]

Có dép cao su chế không cụ. Em thích một quả cao su kiểu quân giải phóng vượt Trường Sơn nhưng không biết chạy thế có xước chân không?

Dép lốp thì cụ thử tìm "Vua dép lốp" xem sao, nhưng dép đấy không dành để chạy.

 

[Hiendai]

dép lốp có vẻ hơi nặng, cụ thử cắt lốp chế xem, quan trọng là chân khỏe, thì dép nào cũng chiến được

Dép lốp thì cụ thử tìm "Vua dép lốp" xem sao, nhưng dép đấy không dành để chạy.

Em cũng có một đôi xỏ ngón để chạy, cũng có mấy bạn chạy dép tổ ong vì họ thích, có tập dần và chân khỏe. Còn mình thì thích chạy dép để thay đổi, chạy nhẹ nhàng recovery thôi. Vì thế dép để chạy theo em phải có tiêu chí:
- Chắc chắn, dây quai không bị tuột khi chạy. Ôm chân, chân không bị trượt, xô lệch khi chạy.
- Chất liệu đế mềm, đàn hồi. Cấu tạo hơi như đế giầy, support cho chân.
- Dây quai không làm xước bàn chân

 

[QDV2012]

Cụ nào chạy lâu năm ở khu vực HN có kinh nghiệm lựa với mua đồ chạy bộ mùa đông ở đâu ngon bổ rẻ thì tư vấn giúp e với.

Sắp lạnh rồi mà toàn chạy đêm, lớ ngớ gió quất cho cái thì toi

 

[kanishi]

Cụ nào chạy lâu năm ở khu vực HN có kinh nghiệm lựa với mua đồ chạy bộ mùa đông ở đâu ngon bổ rẻ thì tư vấn giúp e với.

Sắp lạnh rồi mà toàn chạy đêm, lớ ngớ gió quất cho cái thì toi

ngon bổ thì không rẻ cụ ơi
em hay vào decathlon trong Royal City múc đồ
một mũ, một khăn, một áo gió, một quần bó, thế là đủ chạy mùa đông

 

[rfs]

Cụ nào chạy lâu năm ở khu vực HN có kinh nghiệm lựa với mua đồ chạy bộ mùa đông ở đâu ngon bổ rẻ thì tư vấn giúp e với.

Sắp lạnh rồi mà toàn chạy đêm, lớ ngớ gió quất cho cái thì toi

Cụ mợ cứ Decathlon thẳng tiến

 

[j23]

Vote Decathlon, em toàn đồ nhờ bà chị bên Taiwan sắm cho, bên đó giá rẻ hơn mình tầm 25-30%, lại hay sale điên cuồng nên nhiều thứ chỉ rẻ bằng 1/3 - 1/4 bên mình, dùng rất sướng cái thằng người