[Funland] Otofun running kêu gọi thành viên cùng sở thích 🥇🥇🥇

[OmegaO9]

Leo Fan cụ hú trên này cho mn tham gia cùng. Đi đông mới vui.

Vâng, em cũng đang có ý định đó từ hè mà mấy ku em nó toàn bận, cũng mong có đội các cụ trên này cùng sở thích làm chuyến

Em chạy từ từ pace 9 thôi, sẽ cố gắng về đích xinh tươi.

Dậy sớm đấy mợ, làm gói tailwind mà uống cho khoẻ mợ ạ

Em đọc bài rồi. Đấy là Hoa Hậu còn tập luyện nhiều đấy. Kể ra mợ ấy đi 21K thì chén gọn gàng quá.
Sang năm em nghiên cứu sớm, trải nghiệm cái 21, còn S chắc 42 rồi, thấy về tự tin lắm

Em Hoa Back này bê nguyên cây Compress nhìn chuyên nghiệp thật.

 

[Mợ Yến]

Dậy sớm đấy mợ, làm gói tailwind mà uống cho khoẻ mợ ạ

Tailwind là loại nào ạ ? Em chỉ nước lọc với Porica găm vào là chạy thôi mấy thức uống khác em không biết

 

[OmegaO9]

Tailwind là loại nào ạ ? Em chỉ nước lọc với Porica găm vào là chạy thôi mấy thức uống khác em không biết

Thi thoảng em dùng loại này mợ ạ, nó cũng là một dạng như Pocari mợ hay dùng thôi, nhưng vị cực dễ uống và cao cấp hơn, bổ sung năng lượng, bù nước, khoáng, điện giải. 1 gói này em chia đôi cho cái túi nước mềm 500ml.

 

[j23]

Vâng, em cũng đang có ý định đó từ hè mà mấy ku em nó toàn bận, cũng mong có đội các cụ trên này cùng sở thích làm chuyến

Dậy sớm đấy mợ, làm gói tailwind mà uống cho khoẻ mợ ạ

Em Hoa Back này bê nguyên cây Compress nhìn chuyên nghiệp thật.

Hehe các cụ mợ đừng ném đá em nhé. Em thì thấy càng trang bị nhiều càng chứng tỏ là nghiệp dư thôi. Team chuyên nghiệp thực ra họ rất đơn giản, không bó calf - không găng che nắng - không belt - không khăn khố che nắng - không bất kì đồ bổ trợ nào khác, chỉ quần xẻ + áo ba lỗ + và cùng lắm là đồng hồ và mũ lưỡi trai (cực hiếm). Vấn đề không hẳn là họ thiếu tiền mà là họ tập trung tối đa cho việc giảm trọng lượng cơ thể + tập trung lắng nghe cơ thể mình khi race mà ko dựa vào các thiết bị trợ giúp (ví dụ VĐV ĐTQG thường race mà ko đeo đồng hồ, thậm chí đến Kipchoge chỉ đeo đồng hồ khi tập chứ khi thi đấu hầu như không bao giờ đeo đồng hồ luôn! Top nghiệp dư như Quang Trần Hùng Hải Đinh Linh Cao Hà cũng tương tự). Ngoài ra họ chỉ ăn - tập nên đã quen với các điều kiện khắc nghiệt nên những thứ kia chẳng có tác dụng gì tới thành tích thi đấu cả, chỉ thêm vướng víu và...nặng.
Bonus cái ảnh của dị nhân Ellis chuyên cởi trần và Naked Belt khi race, thành tích 100 dặm đường Road kết hợp Trail đang là hơn 22 tiếng

 

[skuadi]

Hehe các cụ mợ đừng ném đá em nhé. Em thì thấy càng trang bị nhiều càng chứng tỏ là nghiệp dư thôi. Team chuyên nghiệp thực ra họ rất đơn giản, không bó calf - không găng che nắng - không belt - không khăn khố che nắng - không bất kì đồ bổ trợ nào khác, chỉ quần xẻ + áo ba lỗ + và cùng lắm là đồng hồ và mũ lưỡi trai (cực hiếm). Vấn đề không hẳn là họ thiếu tiền mà là họ tập trung tối đa cho việc giảm trọng lượng cơ thể + tập trung lắng nghe cơ thể mình khi race mà ko dựa vào các thiết bị trợ giúp (ví dụ VĐV ĐTQG thường race mà ko đeo đồng hồ, thậm chí đến Kipchoge chỉ đeo đồng hồ khi tập chứ khi thi đấu hầu như không bao giờ đeo đồng hồ luôn! Top nghiệp dư như Quang Trần Hùng Hải Đinh Linh Cao Hà cũng tương tự). Ngoài ra họ chỉ ăn - tập nên đã quen với các điều kiện khắc nghiệt nên những thứ kia chẳng có tác dụng gì tới thành tích thi đấu cả, chỉ thêm vướng víu và...nặng.
Bonus cái ảnh của dị nhân Ellis chuyên cởi trần và Naked Belt khi race, thành tích 100 dặm đường Road kết hợp Trail đang là hơn 22 tiếng

Cụ nói thế nào chứ track vnm của Hùng Hải đây nhác

Tất nhiên em vẫn ủng hộ cụ. cậu này khá đơn giản

 

[j23]

Vâng có đồng hồ còn có tracklog chớ hehe, ý em là các cụ ấy đơn giản lắm ko đóng bộ hoành tráng như dân nghiệp dư hoặc dân runners nói chung có thành tích kém hơn hẳn các cụ ấy hehe. Nhiều lắm, Quang Trần, Hùng Hải, Cao Hà...thậm chí cả các cụ Lê Trung Tâm, Trinh Nam Hải...
Em nhớ đọc bài nói về việc Kipchoge ko đeo đồng hồ khi thi đấu vì hắn cần tập trung 100% vào từng nhịp thở và guồng chân của mình, thậm chí cái xe ô tô treo đồng hồ báo tốc chạy phía trước cũng làm hắn không thoải mái...mặc dù những điều trên nghe có vẻ ảo diệu

 

[Mợ Yến]

Các cụ thông cảm, newbie (trong đó có em ) sắm full đồ và thỉnh thoảng độ thêm đồ không phải để khoe mẽ đâu mà để họ tăng thêm tự tin hơn trước mỗi cuộc race, giống như uống thêm doping giúp tăng lực ấy mà . Kệ họ đi

 

[j23]

Các cụ thông cảm, newbie (trong đó có em ) sắm full đồ và thỉnh thoảng độ thêm đồ không phải để khoe mẽ đâu mà để họ tăng thêm tự tin hơn trước mỗi cuộc race, giống như uống thêm doping giúp tăng lực ấy mà . Kệ họ đi

99% runners như mợ và em mà, số kia chỉ chiếm 1-2% thôi, họ đỉnh cao, gân cơ thuộc loại khác bọt, thì phải khác người thường chớ hahaha. Ngày xưa em cũng full đồ kín mít từ đầu đến chân, sau tiến bộ dần thì cũng bỏ dần (em nhớ theo thứ tự thời gian là đã bỏ băng gối -> bó calf -> mũ che gáy). Giờ em chuẩn bị coi như tập lại từ đầu thì chắc lại lôi đám đó ra dùng đới

 

[Mợ Yến]

99% runners như mợ và em mà, số kia chỉ chiếm 1-2% thôi, họ đỉnh cao, gân cơ thuộc loại khác bọt, thì phải khác người thường chớ hahaha. Ngày xưa em cũng full đồ kín mít từ đầu đến chân, sau tiến bộ dần thì cũng bỏ dần (em nhớ theo thứ tự thời gian là đã bỏ băng gối -> bó calf -> mũ che gáy). Giờ em chuẩn bị coi như tập lại từ đầu thì chắc lại lôi đám đó ra dùng đới

Tranh thủ Asics sale off em làm 1 đôi, chạy thích phết . Thay vì son phấn váy vóc em sắm giày được không

 

[Nhân văn Dân]

Vấn đề về đầu gối là vấn đề xưa như Trái Đất đối với dân chạy bộ. Kinh nghiệm của em là chạy ít đi, thế thôi. Công thức được khuyến cáo rất nhiều, mà phần lớn người mới không tuân thủ, là quãng đường chạy không nên tăng quá 10% mỗi tuần. Ví dụ tuần này chạy tổng cộng 20km thì tuần sau ko vượt quá 22km.

Một lỗi phổ biến của người tập thể thao, không phải là lười tập, mà là tập quá chăm. Cơ thể bị quá tải thì sẽ suy nhược, thậm chí đột quỵ. Cơ bắp quá tải không có thời gian nghỉ ngơi thì không kịp hồi phục, không "lớn" lên được. Làm sao cho cân bằng, hợp lý giữa tập và nghỉ ngơi thì cần tư vấn của người có kinh nghiệm, và từ cảm nhận của bản thân.

Em tuân thủ luật này 3 tháng nay, và giờ em đã có thể chạy pace 4:40 trong 2km Hồi xưa, giỏi lắm thì em cũng chỉ đc pace 5:30 trong 1km.

Tóm lại, muốn nhanh thì cứ phải từ từ.

CỤ cho hỏi ngu tí: Pace 4:40 nghĩa là sao ah?

 

[OmegaO9]

Hehe các cụ mợ đừng ném đá em nhé. Em thì thấy càng trang bị nhiều càng chứng tỏ là nghiệp dư thôi. Team chuyên nghiệp thực ra họ rất đơn giản, không bó calf - không găng che nắng - không belt - không khăn khố che nắng - không bất kì đồ bổ trợ nào khác, chỉ quần xẻ + áo ba lỗ + và cùng lắm là đồng hồ và mũ lưỡi trai (cực hiếm). Vấn đề không hẳn là họ thiếu tiền mà là họ tập trung tối đa cho việc giảm trọng lượng cơ thể + tập trung lắng nghe cơ thể mình khi race mà ko dựa vào các thiết bị trợ giúp (ví dụ VĐV ĐTQG thường race mà ko đeo đồng hồ, thậm chí đến Kipchoge chỉ đeo đồng hồ khi tập chứ khi thi đấu hầu như không bao giờ đeo đồng hồ luôn! Top nghiệp dư như Quang Trần Hùng Hải Đinh Linh Cao Hà cũng tương tự). Ngoài ra họ chỉ ăn - tập nên đã quen với các điều kiện khắc nghiệt nên những thứ kia chẳng có tác dụng gì tới thành tích thi đấu cả, chỉ thêm vướng víu và...nặng.
Bonus cái ảnh của dị nhân Ellis chuyên cởi trần và Naked Belt khi race, thành tích 100 dặm đường Road kết hợp Trail đang là hơn 22 tiếng

Cụ nói cũng đúng, nhưng không phải đa số nhé. Những vận động viên kia khi họ đạt đến cảnh giới đó là họ đã trải qua quá trình cực kỳ dài cho luyện tập cải biến cơ thể rồi. Đồ đạc của họ có đủ cả đấy, nếu không muốn nói là tận răng khi tập, còn khi thi đấu mà quen địa hình thì ai chả muốn gọn nhất có thể. Đồ nghề thì cụ hãy nhìn giày họ đi khi chạy road nữa
Khi tập thì đồ nghề của DinhLinh cũng toàn thứ pro đấy cụ, chính vì nhìn đồ hắn mà em đã xúc cả 3 đôi giày nike, trong đó có vaporfly next%. Cá nhân em là dân newbie cũng ủng hộ việc theo đuổi bộ đồ nghề chuyên nghiệp, nó sẽ hỗ trợ mình rất nhiều lúc đầu. Ví dụ như ban đầu cái gối của em chưa quen với cường độ cao liên tục trong 3 tuần chạy liên tiếp, em đã phải dùng cái băng nhỏ bó gối và thậm chí khi quá tải em đã phải mua băng cơ để bó phần bắp dưới chân cho chặt. Khi đầu gối nó quen rồi thì em sẽ không dùng nữa.
Ở trong ảnh là em hoa hậu trang bị full đồ Compress, em nghĩ nó vừa có thể là PR vừa chống vắt muỗi hay xước chân nữa, đôi chân ngàn vàng của người ta Khía cạnh khác thì đồ của mấy cha Thuỵ Sỹ này mặc sướng thật cụ ạ.

 

[OmegaO9]

CỤ cho hỏi ngu tí: Pace 4:40 nghĩa là sao ah?

Nghĩa là cụ sẽ mất 280 giây để hoàn thiện 1000 m ạ Hoặc cụ lấy 60 giây chia ra sẽ ra vận tốc trung bình đang chạy = 13.63 km

 

[Nhân văn Dân]

Nghĩa là cụ sẽ mất 280 giây để hoàn thiện 1000 m ạ

À ra thế, một dạng đo tốc độ nhưng ngược với km/h.

 

[New.Moon]

Mong ước sang năm làm cái 42 ở đây quá cụ ạ, giờ em sẽ cố gắng học hỏi giáo án của các cụ và sẽ leo bộ thêm 1 lần Fansipan từ Cát Cát để trải nghiệm thêm địa hình, quả thật xem clip và nghe kể đã thấy rất hứng thú.

Trước e cũng làm 2 nhát rồi. Mà từ Trạm Tôn. Giờ e muốn kiếm chỗ khác. Fan thì hay mà làm thêm cáp treo e thấy chả để làm gì trên ý có cái cục inox chứ có gì đâu mà thăm quan

 

[j23]

Cụ nói cũng đúng, nhưng không phải đa số nhé. Những vận động viên kia khi họ đạt đến cảnh giới đó là họ đã trải qua quá trình cực kỳ dài cho luyện tập cải biến cơ thể rồi. Đồ đạc của họ có đủ cả đấy, nếu không muốn nói là tận răng khi tập, còn khi thi đấu mà quen địa hình thì ai chả muốn gọn nhất có thể. Đồ nghề thì cụ hãy nhìn giày họ đi khi chạy road nữa
Khi tập thì đồ nghề của DinhLinh cũng toàn thứ pro đấy cụ, chính vì nhìn đồ hắn mà em đã xúc cả 3 đôi giày nike, trong đó có vaporfly next%. Cá nhân em là dân newbie cũng ủng hộ việc theo đuổi bộ đồ nghề chuyên nghiệp, nó sẽ hỗ trợ mình rất nhiều lúc đầu. Ví dụ như ban đầu cái gối của em chưa quen với cường độ cao liên tục trong 3 tuần chạy liên tiếp, em đã phải dùng cái băng nhỏ bó gối và thậm chí khi quá tải em đã phải mua băng cơ để bó phần bắp dưới chân cho chặt. Khi đầu gối nó quen rồi thì em sẽ không dùng nữa.
Ở trong ảnh là em hoa hậu trang bị full đồ Compress, em nghĩ nó vừa có thể là PR vừa chống vắt muỗi hay xước chân nữa, đôi chân ngàn vàng của người ta Khía cạnh khác thì đồ của mấy cha Thuỵ Sỹ này mặc sướng thật cụ ạ.

Chính là cái ý em muốn nói, trang phục càng đơn giản càng chứng tỏ sự chuyên nghiệp và thời gian tôi luyện, muốn tiệm cận chuyên nghiệp và tối giản thì quãng thời gian "nghiệp dư" kia không hề ngắn!
Có lẽ em mô tả thiếu ý nên gây hiểu lầm tẹo, đồ tối giản của VĐV thành tích cao (ngoại trừ VĐV chuyên nghiệp ăn cơm Nhà nước) em thấy nhiều dạng luxury brand kiểu Ashmei hay Isaora/Satisfy tầm 100-200 Mẽo/quần áo chạy là chuyện ko hiếm, giày thì nuhw cụ đã nói, kinh khủng

 

[OmegaO9]

Trước e cũng làm 2 nhát rồi. Mà từ Trạm Tôn. Giờ e muốn kiếm chỗ khác. Fan thì hay mà làm thêm cáp treo e thấy chả để làm gì trên ý có cái cục inox chứ có gì đâu mà thăm quan

Em cũng giống cụ, nhưng lần gần nhất là giữa tháng 4/2015, hoa đỗ quyên vẫn tím rừng từng đám rất rực rỡ. Thời điểm đó người ta đang bắt đầu kéo cáp lên đỉnh bằng ròng rọc để hòa lưới điện, các cột trụ cũng được dựng lên khá nhiều. Nói chung thời điểm sơ khai đó vẫn để lại dư vị đẹp nhất cụ nhỉ, nhất là đoạn gần đỉnh, nó vẫn nhiều cát, cheo leo, những cơn gió lạnh không thể nào quên.
Lần đó lúc xuống em tách đoàn so lo chạy một mình một rừng về trước, cảm giác phiêu thật Kết quả là em xuống thị trấn và được ku cháu nó chế biến cá hồi và rượu bét nhè thì đồng đội em mới có mặt.
Khi làm xong cáp treo thì tiếc là pha solo dọc theo trụ cáp treo của ku Aiden Webb thất bại, nếu không thì chưa biết chừng đó là một cung hay.
Giờ em thấy có cáp treo nó tiện cho những người không có dịp hoặc đội leo, nhưng lố bịch ở chỗ đi cáp treo cũng được phát huy chương " Chinh phục Fansipan"

 

[OmegaO9]

Chính là cái ý em muốn nói, trang phục càng đơn giản càng chứng tỏ sự chuyên nghiệp và thời gian tôi luyện, muốn tiệm cận chuyên nghiệp và tối giản thì quãng thời gian "nghiệp dư" kia không hề ngắn!
Có lẽ em mô tả thiếu ý nên gây hiểu lầm tẹo, đồ tối giản của VĐV thành tích cao (ngoại trừ VĐV chuyên nghiệp ăn cơm Nhà nước) em thấy nhiều dạng luxury brand kiểu Ashmei hay Isaora/Satisfy tầm 100-200 Mẽo/quần áo chạy là chuyện ko hiếm, giày thì nuhw cụ đã nói, kinh khủng

Quả thật quãng thời gian cụ bảo nó sẽ kéo dài và em cũng chưa biết mình đang ở đâu nữa, nhưng em sẽ có gắng duy trì nó thật đều, khả năng là nó thú vị hơn gym nhiều cụ ạ. Và Gym, khi đã tập để vào phom 2 năm, cũng là lúc em mới kiểm soát được cách hít thở thật chậm của mình đấy cụ, khi đầy được hơn 100 rồi mới quay về tập nhẹ để học hít thở, nghe nực cười nhưng với em nó là thật.

 

[hanoi beer]

Ngày xưa em cũng ham hố lắm ... vì nôn nóng đẩy cao thành tích nên ngu ở chỗ là quá lạm dụng băng gối .. xuýt nữa đi tong cái đầu gối trái . Cũng may là nghỉ sau 4 tháng kiểm tra hú hồn vẫn còn dùng đc ....hi. chắc không có may mắn lần sau đâu
Tuần vừa rồi nhăm nhe chạy lại thấy cũng êm ngon .
Em nghĩ mình giờ đầu 4x rồi ,hệ khung bắt đầu lão hóa nên không dám nghiến răng để lấy số với các bạn trẻ 2x 3x nữa . Xác định 1 tuần vài buổi loanh quanh trên dưới 10k để uống bia cho nó tự tin là được . còn lại làm tí Gym cho nó có da có thịt ..kkk
Kết quả hôm qua test lại cái đầu gối ạ

 

[Mợ Yến]

Trước e cũng làm 2 nhát rồi. Mà từ Trạm Tôn. Giờ e muốn kiếm chỗ khác. Fan thì hay mà làm thêm cáp treo e thấy chả để làm gì trên ý có cái cục inox chứ có gì đâu mà thăm quan

Hôm nào làm nhát nữa đi cho chị bám càng với

 

[Mợ Yến]

Ngày xưa em cũng ham hố lắm ... vì nôn nóng đẩy cao thành tích nên ngu ở chỗ là quá lạm dụng băng gối .. xuýt nữa đi tong cái đầu gối trái . Cũng may là nghỉ sau 4 tháng kiểm tra hú hồn vẫn còn dùng đc ....hi. chắc không có may mắn lần sau đâu
Tuần vừa rồi nhăm nhe chạy lại thấy cũng êm ngon .
Em nghĩ mình giờ đầu 4x rồi ,hệ khung bắt đầu lão hóa nên không dám nghiến răng để lấy số với các bạn trẻ 2x 3x nữa . Xác định 1 tuần vài buổi loanh quanh trên dưới 10k để uống bia cho nó tự tin là được . còn lại làm tí Gym cho nó có da có thịt ..kkk
Kết quả hôm qua test lại cái đầu gối ạ

Cụ test nhẹ nhàng bằng người ta chạy cật lực rồi