[Funland] Otofun running kêu gọi thành viên cùng sở thích 🥇🥇🥇

[liqingxing]

em chạy được 9 thang, đợt này bị đau vùng thắt lưng phía trái, đang chuyển sang đi bộ, chục hôm rồi không hết. Cụ mợ nào có kinh nghiệm chỉ e với

 

[longdelta]

Em cũng mới ăn trộm được phát HM. Chạy trong tình trạng bữa sáng bỏ, trưa làm 2 miếng bánh. Lúc chạy không dừng, không nước, không điện giải, không gel. Tối hôm trước nhậu đến gần 11h.
Trộm vía xong bài em cũng không hiểu sao em chơi được pace này, trong tình trạng thể trạng thế này.

Cụ chạy như athlete ấy nhỉ
Em chạy pace này chỉ đc 5km

 

[ChacuaTit]

Chào các Cụ/Mợ, sau đợt rồi Otofun tổ chức giải Marathon thì e đã kêu gọi được nhóm chạy hơn chục người, giờ nhân lực hơi mỏng nên đăng thớt kêu gọi thêm thành viên cùng chạy, cùng tập thể thao nâng cao sức khỏe.
- Em lập thớt này để kêu gọi thêm đồng đội cùng tập lấy tinh thần
- Tại thớt này Cụ/Mợ nào có kinh nghiệm về chạy/đi bộ rồi e mong mọi người cùng góp ý để những người mới như em được biết đến và tránh trấn thương không mong muốn.

- Các Cụ/ Mợ hay có câu hỏi hay cùng suy nghĩ là em chưa chạy được hay em chạy ít như này thì không dám tham gia chỉ hóng thôi. Quan điểm e lập nhóm không phải là đua nhau chạy, mà là tập nâng cao sức khỏe, lắng nghe cơ thể của mình, kể cả đi bộ chưa chạy được nhóm bọn e vẫn chào mời tham gia cùng cả nhóm nhé. Vì hiện tại e vẫn đang đi bộ đây


Tiêu chí hoạt động của nhóm:
- Cùng tập luyện nâng cao sức khỏe, nếu Cụ/Mợ nào mới không chạy được thì bước đầu đi bộ cũng không sao, ko nhất thiết là phải chạy, hiện tại như e là em đang đi bộ. Em nói rõ quan điểm không có các Cụ/Mợ mới tham gia nghĩ bọn em chạy không dám tham gia cùng
- Cả nhóm bọn em đã thống nhất tập luyện cùng nhau vào sáng CN hàng tuần tại CV Thống Nhất. Còn những ngày còn lại mọi người tự tập luyện ở nhà.
- Nhóm cũng có nhiều Cụ chạy được cự li dài rồi, các Cụ/Mợ chạy trước dược nhiều cùng hỗ trợ các bạn mới để chúng ta cùng tốt lên và tập luyện tránh trấn thương.


Đăng kí thành viên:
- Các Cụ/Mợ có nhu cầu cùng tập luyện nâng cao sức khỏe với bọn em thì đăng kí với em tại thớt này kèm theo sđt để tiện liên hệ. Em sẽ cập nhật thành viên ở #2.

Lịch tập: Em sẽ update liên tục theo tuần, hoặc có giải phong trào nào mọi người cùng up date lên để mọi người cùng tham gia

- Trước mắt là CN này ngày 23/6. 7h sáng có mặt ở CV Thống Nhất phía cửa Trần Nhân Tông cạnh rạp xiếc.

Thành viên đăng kí:
1. New.Moon
2.

Tiếp theo là Công viên Thủ Lệ hoặc Hồ Ngọc Khánh...

 

[Vo_thuong]

em chạy được 9 thang, đợt này bị đau vùng thắt lưng phía trái, đang chuyển sang đi bộ, chục hôm rồi không hết. Cụ mợ nào có kinh nghiệm chỉ e với

Cụ cẩn thận khéo lại bị đĩa đệm thì nguy đấy. Nhà em năm kia cũng bị "phình đĩa đệm" - một dạng thoát vị nhẹ, phải vào vật lý trị liệu ở Xanh Pôn hai tuần + tập ở nhà 1 tháng mới đỡ (nhưng sau đó thì ko chạy nổi HM nữa )
Trước mắt cụ thử tập động tác con rắn và mấy động tác Suối nguồn tươi trẻ (cái này trên Youtube có hướng dẫn) + đu người xà đơn xem có đỡ không. Nếu có điều kiện thì cụ thử vào chụp xương khớp xem thế nào (thường thì thoát vị phải chụp MRI mới thấy rõ chứ Xquang thì chỉ thấy được thoái hóa thôi)

 

[wave2001]

Thớt dài quá e ko đọc hết được. e chỉ hỏi là Nhóm mình giờ hoạt động như nào ah?

 

[liqingxing]

Cụ cẩn thận khéo lại bị đĩa đệm thì nguy đấy. Nhà em năm kia cũng bị "phình đĩa đệm" - một dạng thoát vị nhẹ, phải vào vật lý trị liệu ở Xanh Pôn hai tuần + tập ở nhà 1 tháng mới đỡ (nhưng sau đó thì ko chạy nổi HM nữa )
Trước mắt cụ thử tập động tác con rắn và mấy động tác Suối nguồn tươi trẻ (cái này trên Youtube có hướng dẫn) + đu người xà đơn xem có đỡ không. Nếu có điều kiện thì cụ thử vào chụp xương khớp xem thế nào (thường thì thoát vị phải chụp MRI mới thấy rõ chứ Xquang thì chỉ thấy được thoái hóa thôi)

em chạy hoặc đi bộ không thấy đau, nhưng ngồi mà không thẳng lưng độ 20 phút đứng dậy, đau không thẳng người nổi

 

[Anh.Em]

em chạy được 9 thang, đợt này bị đau vùng thắt lưng phía trái, đang chuyển sang đi bộ, chục hôm rồi không hết. Cụ mợ nào có kinh nghiệm chỉ e với

Cụ đi siêu âm xem có sỏi gì không! Em đau lưng chạy lại thấy đỡ hihi.

 

[kanishi]

Thớt dài quá e ko đọc hết được. e chỉ hỏi là Nhóm mình giờ hoạt động như nào ah?

Ai chạy ở đâu vẫn chạy ở đó, thi thoảng up track log hoặc ảnh lên khoe

 

[wave2001]

Ai chạy ở đâu vẫn chạy ở đó, thi thoảng up track log hoặc ảnh lên khoe

Sinh hoạt vẫn vậy hay ảnh hưởng của dịch dã vậy cụ. Bình thường có sinh hoạt theo nhóm ở đâu ko cụ?

 

[kanishi]

Sinh hoạt vẫn vậy hay ảnh hưởng của dịch dã vậy cụ. Bình thường có sinh hoạt theo nhóm ở đâu ko cụ?

sinh hoạt vẫn vậy ạ, bình thường em chạy công viên cầu giấy nên chơi với đội đó vui lắm, giờ sắp về lại Tây Mỗ chạy với đội R70

 

[j23]

Phường em chiều qua bắt đầu làm mạnh tay rồi, đuổi triệt để, 1-2 người đi lẻ cũng đuổi, phát loa ầm ĩ: Thực hiện dừng triệt để hoạt động vui chơi, tập thể dục, tụ tập đông người tại công viên, vườn hoa và các địa điểm công cộng theo công điện 11 của UBNDTP từ tuần trước.
Nắng nôi thế này lúc 5h cũng chỉ lác đác vài người chạy bộ + đạp xe mà cũng bị đuổi tơi bời

 

[rfs]

Phường em chiều qua bắt đầu làm mạnh tay rồi, đuổi triệt để, 1-2 người đi lẻ cũng đuổi, phát loa ầm ĩ: Thực hiện dừng triệt để hoạt động vui chơi, tập thể dục, tụ tập đông người tại công viên, vườn hoa và các địa điểm công cộng theo công điện 11 của UBNDTP từ tuần trước.
Nắng nôi thế này lúc 5h cũng chỉ lác đác vài người chạy bộ + đạp xe mà cũng bị đuổi tơi bời

ở đâu vậy cụ

 

[j23]

ở đâu vậy cụ

Dạ Giang Biên (Long Biên) đó cụ

 

[xe mink]

Cứ a dua nhau chạy, nát đầu gối có ngày

 

[Anh.Em]

Trong nhóm có Cụ, Mợ nào dùng đồng hồ Coros không? Em đang dùng Coros pace2 mà 2 chỉ số Cadence và Stride length cứ nhảy loạn cả lên, không biết chỉnh sao.

 

[asz]

Em có biết mấy cụ OF ở Ciputra chạy khóe lắm, mà toàn U50 U60 rồi

 

[HuongCrv]

E hóng vì em cũng thích bộ môn này!

 

[rfs]

Em có biết mấy cụ OF ở Ciputra chạy khóe lắm, mà toàn U50 U60 rồi

HBPR nổi nhất HN có khi cả nước

 

[Phú Cửng]

Các cụ, mợ chạy ghê thật, em dăm phút đã muốn hàng rồi

 

[j23]

HBPR nổi nhất HN có khi cả nước

Giờ nên gọi là Starlake cụ nhề, team cứ gọi là khủng khiếp luôn