[Funland] Otofun running kêu gọi thành viên cùng sở thích 🥇🥇🥇

[Bản tình ca mùa hạ]

Em hiện nay chạy 3km đều đều ở pace 4:15 khoảng 14km/h

 

[kanishi]

Em hiện nay chạy 3km đều đều ở pace 4:15 khoảng 14km/h

cụ chạy nhanh quá, cụ giảm xuống pace 6:15 là chạy được 10km ngay

 

[namcutthoi]

Cụ dinhsuu đi khám lại tim đi. Nó hở cái gì nó tụt áp thế kia

 

[anhkhoai]

Em mới chạy đc 1 tháng. Đang rèn ở mức 5k.
Sao các bác tim nhịp thấp thế ah. Em toàn trên 160.

 

[dinhsuu]

Cụ dinhsuu đi khám lại tim đi. Nó hở cái gì nó tụt áp thế kia

Chắc em bị lỏng van tim rồi cụ à

 

[namcutthoi]

Cụ tập 1 tháng thế tốt quá, 2 tháng nữa khác ngay. Em mà cứ chạy qua hàng phở thế kia thì tim còn trên 180 ấy, em phải cái tật háu ăn

Em mới chạy đc 1 tháng. Đang rèn ở mức 5k.
Sao các bác tim nhịp thấp thế ah. Em toàn trên 160.

 

[dinhsuu]

Em mới chạy đc 1 tháng. Đang rèn ở mức 5k.
Sao các bác tim nhịp thấp thế ah. Em toàn trên 160.

Cụ mới chạy thì tim cao là bình thường thôi mà, tập lâu tim nó quen dần cường độ vận động sẽ từ từ xuống dần thôi.

 

[dinhsuu]

Em hiện nay chạy 3km đều đều ở pace 4:15 khoảng 14km/h

Cụ chạy ngắn quá, cứ tăng lên 5-10km là ngon

 

[j23]

2 đồng chí kinh nhất về nhịp tim trong cộng đồng em biết là Hùng Hải và Đinh Linh, pace 4 mà tim vẫn Zone3, cá biệt có lúc Zone2 =D

 

[bai]

Hôm mua thì hết size loại có quai, em cũng không hình dung ra khi phi chỗ ngập sâu, nó văng cả dép cụ ạ

Tại cụ chạy nhanh quá .
Chạy dép có lợi thế là nhẹ, êm, fun run thì OK, chạy trời mưa ko lo giặt giày .
Nhược điểm thì nhiều:
- Vào cua dễ bị trượt, phải giảm xuống pace 7 mới an toàn.
- Phi vào vũng nước thì dễ bay dép.
- Chạy dài cũng bị lép nhép do mồ hôi ra, có cảm giác ko chắc chân.
Cụ có thể mua đôi có quai hậu và đi tất ngón chân (tăng 1 size so với loại không quai hậu): https://ycb.vn/shop/dep-chay-bo-unisex-y-sandal-running-heel-cover/

 

[QDV2012]

Có cụ nào chạy trên strava giao lưu nhỉ?

https://strava.app.link/t4epY1g8f9

Em đang đặt mục tiêu 10k, pace thì vẫn đang duy trì ở mức 7 đến 7.5. Chân vẫn yếu, chạy tầm 8k ko mệt mà chỉ có đâu chân thôi

 

[kloven0912]

cũng lâu đấy cụ ạ, em không nhớ nữa, nhưng chắc cũng phải trên 6 tháng, có hôm chủ nhật nhìn trời mát mát, em xách giầy 2h ra chạy, 3 tiếng, đồng hồ giới hạn nhịp tim dưới 130, cứ trên 130 nó tít tít, thành ra cứ phải vừa chạy vừa đi bộ, 3 tiếng dc 21km

Khám phá thế giới với đôi Kalenji - Phí T's 24.0 km run

Phí T ran 24.0 km on Apr 18, 2020.

www.strava.com

Mình mới chạy được hơn 1 năm, nhịp tim thế này là thấp hay cao nhỉ?!

 

[Bản tình ca mùa hạ]

Cụ chạy ngắn quá, cứ tăng lên 5-10km là ngon

Dạ. E xưa giờ ko chạy bền dc. Hi

 

[j23]

Mình mới chạy được hơn 1 năm, nhịp tim thế này là thấp hay cao nhỉ?!

Quá ngưỡng mộ, vừa đều vừa thấp

 

[namcutthoi]

Có cụ nào chạy trên strava giao lưu nhỉ?

https://strava.app.link/t4epY1g8f9

Em đang đặt mục tiêu 10k, pace thì vẫn đang duy trì ở mức 7 đến 7.5. Chân vẫn yếu, chạy tầm 8k ko mệt mà chỉ có đâu chân thôi

Cụ sang ngay CVHB gần đó, cứ tìm ai chạy chân đất mà chén

 

[kanishi]

Mình mới chạy được hơn 1 năm, nhịp tim thế này là thấp hay cao nhỉ?!

Cũng tạm tạm, hôm nào chạy thi không cụ

 

[namcutthoi]

Tại cụ chạy nhanh quá .
Chạy dép có lợi thế là nhẹ, êm, fun run thì OK, chạy trời mưa ko lo giặt giày .
Nhược điểm thì nhiều:
- Vào cua dễ bị trượt, phải giảm xuống pace 7 mới an toàn.
- Phi vào vũng nước thì dễ bay dép.
- Chạy dài cũng bị lép nhép do mồ hôi ra, có cảm giác ko chắc chân.
Cụ có thể mua đôi có quai hậu và đi tất ngón chân (tăng 1 size so với loại không quai hậu): https://ycb.vn/shop/dep-chay-bo-unisex-y-sandal-running-heel-cover/

Còn 1 lợi thế nữa là đang chạy mà gặp hồ, tụt dép xỏ vào tay phi xuống bơi luôn. Chứ cởi giày để trên bờ mất luôn cụ nhỉ

 

[namcutthoi]

Chắc em bị lỏng van tim rồi cụ à

Em tính luyện RW rình chén cụ mà như này thì... Hay ho gì cái trò vùi dập hy vọng người khác.
Dự luôn là cụ lại sắp thả 1 đống mặt cười

 

[dinhsuu]

Em tính luyện RW rình chén cụ mà như này thì... Hay ho gì cái trò vùi dập hy vọng người khác.
Dự luôn là cụ lại sắp thả 1 đống mặt cười

 

[kloven0912]

Cũng tạm tạm, hôm nào chạy thi không cụ

Chạy cho vui thôi chứ thi thố gì, giao lưu thì được.