[Funland] 22 giờ 30 bảo đi ngủ để 5 giờ sáng tập thể dục mà giờ cháu vẫn thức :))

[manhbin1004]

Có bác nào đã mua giày ở Decathlon chưa ạ, e thấy có mấy mẫu khá rẻ, kb chất lượng ntn, e định tìm để chạy trên máy. Trước có 1 đôi Das, 1 đôi Nike mà lâu k dùng bh lấy ra thấy bung keo đế luôn.

 

[Dream Thai]

Có bác nào đã mua giày ở Decathlon chưa ạ, e thấy có mấy mẫu khá rẻ, kb chất lượng ntn, e định tìm để chạy trên máy. Trước có 1 đôi Das, 1 đôi Nike mà lâu k dùng bh lấy ra thấy bung keo đế luôn.

E mua 1 đôi 400k, chạy 10 tháng rồi vẫn chưa hỏng

 

[mldinhanhinh]

Lâu rồi cháu không vào thớt. Cháu up những buổi tập trong tháng 5 này

 

[mldinhanhinh]

Tháng 5 này cháu đã không còn duy trì được như tháng đầu tiên. Lý do: LƯỜI Nên cháu chỉ đi bộ được 170KM
Đúng như các cụ nói, tập thì dễ. Duy trì mới khó.
Hy vọng tháng 6 này cháu sẽ tập chăm hơn.

 

[C0NAN]

Sáng cụ nào dậy sớm uống Ceffe chưa ạ

 

[Lệ Cẩm]

Có bác nào đã mua giày ở Decathlon chưa ạ, e thấy có mấy mẫu khá rẻ, kb chất lượng ntn, e định tìm để chạy trên máy. Trước có 1 đôi Das, 1 đôi Nike mà lâu k dùng bh lấy ra thấy bung keo đế luôn.

Không dùng nó mới bung keo đó cụ ạ. Decathlon em thấy đi ổn, em đang dùng của Decathlon. giày chạy nên nó nhẹ tênh. Bữa ông giao hàng còn không tin là phía trong đựng giày vì nó quá nhẹ.

 

[Dr Thanh Bùi]

Sáng nay e chạy theo pace của cụ C0NAN mà chạy đc hơn 3km mệt ko theo nổi. E nghỉ chuyển qua đạp xe vậy.

 

[rfs]

Cụ chủ thớt dạo này còn duy trì được không, em được tròn 5 năm 10.000 bước ngày rồi

 

[rfs]

Cụ chủ thớt còn duy trì được không

 

[Jôn sần]

Buổi tối cháu lướt OF thấy có thớt tư vấn về giầy chạy bộ, thế là cũng ngồi lội tầng, rồi tìm kiếm vài đôi giầy... Xong chuyển sang lướt Tiktok... Từ đó ăn đề xuất về giầy chạy bộ, clip chạy bộ, đi bộ... ngập cái điện thoại. Xem cũng cuốn cuốn, hay hay thế là hứng trí nổi lên quyết tâm giảm cân từ ngày mai bắt đầu từ việc đi bộ cho dễ

Và bây giờ là 1 giờ 23 sáng cháu vẫn đang thức mổ cò tạo thớt Đúng là suy nghĩ là việc của não và nói là việc của mồm

10 ngày đúng giờ là cơ thể hình thành phản xạ có điều kiện đến giờ cơ thể nó tự bật dậy, đến giờ thì ríu mắt lại

 

[Maihong_]

Em tối 1h mới ngủ sáng vẫn 5h10 dậy đi tập zumba. Ngủ sớm hay muộn tầm đó em vẫn tỉnh. Nhưng chỉ đi tập sáng t3 t5 còn lại tập zumba buổi tối

 

[buicongchuc]

H em mí lướt of, ko bít mấy h mí ngủ đơi

 

[duongqua]

E thì cứ chiều 17h30 bắt đầu chạy nhẹ rồi đi bộ đủ 10.000 bước thì nghỉ, sao cho người mệt thì tối tầm 10h30-11h kiểu gì mắt cũng díp lại luôn, rồi 1 mạch đến 5h30 sáng

 

[Macgregor]

chạy mệt lắm cụ ạ, rồi buồn ngủ rồi đau chân các kiểu. theo e cụ cứ ngủ tiếp cho khỏe kkk

 

[taplaioto]

Tự rưng thấy cái thớt này nổi lên, em còm mấy câu.
Em vốn dĩ ko.. tập td !!! Tháng chắc đc 3-4 lần khua tay khua chân gọi là. Có thẻ Cali thì vô đó đi bộ đúng 30p (đc đâu 2- 2,5km), thì toàn chui lò xông hơi rồi.. đi về !
Chừng này năm ngoái thì em đi bộ, cũng bữa đực bữa cái, tầm 5 km là oải !
Cách đây 6 tháng, theo thằng bạn vô Tuy Hòa chơi, nó chạy giải Tiền Phong.
Lớ ngớ thế nào, tối đó nghe nó rỉ tai đường mật.. em xỏ giày vô tham gia cự ly.. 21km !
Tất nhiên với cái bib tên người khác. Sau 3h45p tự an ủi, động viên, chửi rủa, cưỡng bức, hỉ nộ ái ố... thì em cũng có đc cái huy chương "hoàn thành" !!!
Bọn bạn bè họ hàng anh em lác hết cả mắt !!!
Nhưng từ đó thì em chú tâm đên món "đi bộ" hơn.. kkk, em gọi thế vì em cứ chạy lừ đừ, lúc nào mỏi lại.. đi bộ.. cũng chả cố tăng tốc làm gì. Tim nó lên 165 thì em giảm tốc cho nó xuống 135-140, mỏi quá thì cho xuống nữa rồi.. chạy tiếp. Từng đoạn, từng đoạn như vậy. Haizz.. U50 mà cứ cố quá thì chéc quá cố sẽ mau đến.
Thế mà dần dần nó thành quen, đầu tiên chỉ 45p cho 4km, rồi 5km, rồi 60p cho 6km, rồi 7km... lúc ở Tuy Hòa về, thằng bạn em bẩu bạn cứ 1h mần đc 8km là đẹp (em bụng bảo dạ, có.. k ứt mà chạy đc ! )
Vậy mà bây h ra sân thì em đều đều 10km/80p - 60p như bạn nó nói thì mới đc 7,5km chưa đc 8 !
Tuần em mần độ 4-5 buổi, ko nhật thiết là sáng hay chiều (nhưng em hay tập buổi chiều hơn). Cơ thể khỏe ra, mum tốt và.. uống bia nhiều hôm sau ko mệt. Đặc biệt gout chả thấy nữa !
Chúc các cụ chăm.. tập td !

 

[NgangNganh]

Em chỉ đi dạo buổi tối sau khi ăn tối một lúc thôi. Còn sáng thì chịu vì em chơi tennis xong mệt nhoài.

 

[Joker2k]

Tự rưng thấy cái thớt này nổi lên, em còm mấy câu.
Em vốn dĩ ko.. tập td !!! Tháng chắc đc 3-4 lần khua tay khua chân gọi là. Có thẻ Cali thì vô đó đi bộ đúng 30p (đc đâu 2- 2,5km), thì toàn chui lò xông hơi rồi.. đi về !
Chừng này năm ngoái thì em đi bộ, cũng bữa đực bữa cái, tầm 5 km là oải !
Cách đây 6 tháng, theo thằng bạn vô Tuy Hòa chơi, nó chạy giải Tiền Phong.
Lớ ngớ thế nào, tối đó nghe nó rỉ tai đường mật.. em xỏ giày vô tham gia cự ly.. 21km !
Tất nhiên với cái bib tên người khác. Sau 3h45p tự an ủi, động viên, chửi rủa, cưỡng bức, hỉ nộ ái ố... thì em cũng có đc cái huy chương "hoàn thành" !!!
Bọn bạn bè họ hàng anh em lác hết cả mắt !!!
Nhưng từ đó thì em chú tâm đên món "đi bộ" hơn.. kkk, em gọi thế vì em cứ chạy lừ đừ, lúc nào mỏi lại.. đi bộ.. cũng chả cố tăng tốc làm gì. Tim nó lên 165 thì em giảm tốc cho nó xuống 135-140, mỏi quá thì cho xuống nữa rồi.. chạy tiếp. Từng đoạn, từng đoạn như vậy. Haizz.. U50 mà cứ cố quá thì chéc quá cố sẽ mau đến.
Thế mà dần dần nó thành quen, đầu tiên chỉ 45p cho 4km, rồi 5km, rồi 60p cho 6km, rồi 7km... lúc ở Tuy Hòa về, thằng bạn em bẩu bạn cứ 1h mần đc 8km là đẹp (em bụng bảo dạ, có.. k ứt mà chạy đc ! )
Vậy mà bây h ra sân thì em đều đều 10km/80p - 60p như bạn nó nói thì mới đc 7,5km chưa đc 8 !
Tuần em mần độ 4-5 buổi, ko nhật thiết là sáng hay chiều (nhưng em hay tập buổi chiều hơn). Cơ thể khỏe ra, mum tốt và.. uống bia nhiều hôm sau ko mệt. Đặc biệt gout chả thấy nữa !
Chúc các cụ chăm.. tập td !

Văn cụ hơi lủng củng nhưng câu chuyện của cụ truyền cảm hứng tốt đó. Em thì cũng như cụ, đầu tiên cố kiếp chạy lấy 5-6 trăm m cũng vất. Giờ thì… em chuẩn bị cho target FM sub4 ở LBM sắp tới.

 

[Porsche 911]

Tự rưng thấy cái thớt này nổi lên, em còm mấy câu.
Em vốn dĩ ko.. tập td !!! Tháng chắc đc 3-4 lần khua tay khua chân gọi là. Có thẻ Cali thì vô đó đi bộ đúng 30p (đc đâu 2- 2,5km), thì toàn chui lò xông hơi rồi.. đi về !
Chừng này năm ngoái thì em đi bộ, cũng bữa đực bữa cái, tầm 5 km là oải !
Cách đây 6 tháng, theo thằng bạn vô Tuy Hòa chơi, nó chạy giải Tiền Phong.
Lớ ngớ thế nào, tối đó nghe nó rỉ tai đường mật.. em xỏ giày vô tham gia cự ly.. 21km !
Tất nhiên với cái bib tên người khác. Sau 3h45p tự an ủi, động viên, chửi rủa, cưỡng bức, hỉ nộ ái ố... thì em cũng có đc cái huy chương "hoàn thành" !!!
Bọn bạn bè họ hàng anh em lác hết cả mắt !!!
Nhưng từ đó thì em chú tâm đên món "đi bộ" hơn.. kkk, em gọi thế vì em cứ chạy lừ đừ, lúc nào mỏi lại.. đi bộ.. cũng chả cố tăng tốc làm gì. Tim nó lên 165 thì em giảm tốc cho nó xuống 135-140, mỏi quá thì cho xuống nữa rồi.. chạy tiếp. Từng đoạn, từng đoạn như vậy. Haizz.. U50 mà cứ cố quá thì chéc quá cố sẽ mau đến.
Thế mà dần dần nó thành quen, đầu tiên chỉ 45p cho 4km, rồi 5km, rồi 60p cho 6km, rồi 7km... lúc ở Tuy Hòa về, thằng bạn em bẩu bạn cứ 1h mần đc 8km là đẹp (em bụng bảo dạ, có.. k ứt mà chạy đc ! )
Vậy mà bây h ra sân thì em đều đều 10km/80p - 60p như bạn nó nói thì mới đc 7,5km chưa đc 8 !
Tuần em mần độ 4-5 buổi, ko nhật thiết là sáng hay chiều (nhưng em hay tập buổi chiều hơn). Cơ thể khỏe ra, mum tốt và.. uống bia nhiều hôm sau ko mệt. Đặc biệt gout chả thấy nữa !
Chúc các cụ chăm.. tập td !

Em chào cụ Tập. Em thật sự nể bác chỗ màu đỏ. Làm sao bác lại liều lĩnh chạy chặng 21km ngay được, dù rằng chạy giải thế này thì cũng không mệt lắm, vừa chạy vừa đi, vừa vui vẻ nhưng em vẫn phải phục bác Tập luôn.
Em hôm 22/9 chạy ở Hạ Long 10km, nhẹ nhàng như không mặc dù trời mưa tầm tã 4/5 thời gian chạy. Nhưng nghe nói hôm đó giải chạy ở HN còn mưa lớn hơn, đường ngập nhiều hơn.

Chiều Thứ 7, 21/9 em đi lấy BIB

Em và gấu mẹ vĩ đại trên đường chạy

 

[taplaioto]

Em chào cụ Tập. Em thật sự nể bác chỗ màu đỏ. Làm sao bác lại liều lĩnh chạy chặng 21km ngay được, dù rằng chạy giải thế này thì cũng không mệt lắm, vừa chạy vừa đi, vừa vui vẻ nhưng em vẫn phải phục bác Tập luôn.
Em hôm 22/9 chạy ở Hạ Long 10km, nhẹ nhàng như không mặc dù trời mưa tầm tã 4/5 thời gian chạy. Nhưng nghe nói hôm đó giải chạy ở HN còn mưa lớn hơn, đường ngập nhiều hơn.

Chiều Thứ 7, 21/9 em đi lấy BIB
View attachment 8754893

Em và gấu mẹ vĩ đại trên đường chạy

View attachment 8754899

View attachment 8754894

Kkk.. nhỡ gật đầu với thằng bạn xong thì.. lo cụ ạ !!!
Việc đầu tiên là.. mua cái đh thể thao đểu để xem nhịp tim. Quá 165 là em giảm luôn, cả đoạn có 2 lần >170. Việc thứ 2 là xác định nếu thấy mệt quá thì "giả dép bố về !", đến đâu hay đến đấy.. ko thì mà là và sĩ diện gì cả !
Đc cái, thèng bạn em nó cũng bỏ cự ly 42, chạy 21 với e. Nó dìu em đc 10km thì bảo, thoy bạn cố gắng.. tớ chạy trc đây ! Thế là em phải lò dò đoạn còn lại ! Em bảo nó, nếu ko có bạn thì đc 5km là tớ.. về ăn sáng, uống cf rồi (chạy lúc 4h sáng), nó bảo khi đc 50% rồi thì ít ông bỏ cuộc lắm, tớ biết mà !
Sau ngó lại mấy cái hình media chụp với mình tự chụp cũng thấy vui đáo để ! Tạo "động lực" để... "đi bộ" !
ps: đến bây h, buổi tập em "đi bộ" xa nhất cũng chỉ 12km.. để hôm nào rảnh làm thử 21km lại xem ntn, chéc ít thời zan hơn hôm ý !

 

[alongcamepolly]

Em chào cụ Tập. Em thật sự nể bác chỗ màu đỏ. Làm sao bác lại liều lĩnh chạy chặng 21km ngay được, dù rằng chạy giải thế này thì cũng không mệt lắm, vừa chạy vừa đi, vừa vui vẻ nhưng em vẫn phải phục bác Tập luôn.
Em hôm 22/9 chạy ở Hạ Long 10km, nhẹ nhàng như không mặc dù trời mưa tầm tã 4/5 thời gian chạy. Nhưng nghe nói hôm đó giải chạy ở HN còn mưa lớn hơn, đường ngập nhiều hơn.

Chiều Thứ 7, 21/9 em đi lấy BIB
View attachment 8754893

Em và gấu mẹ vĩ đại trên đường chạy

View attachment 8754899

View attachment 8754894

Chúc mừng cụ và gia đình, nhìn cái certificate thì hoá ra Trưởng Ban TC là học cùng khoa cháu ở ĐH, cụ này học giỏi từ cấp 3 vì quá thông minh chứ ko thấy chăm học như các bạn khác!