Nên cháu chỉ đi bộ được 170KM 
Không dùng nó mới bung keo đó cụ ạ. Decathlon em thấy đi ổn, em đang dùng của Decathlon. giày chạy nên nó nhẹ tênh. Bữa ông giao hàng còn không tin là phía trong đựng giày vì nó quá nhẹ.
10 ngày đúng giờ là cơ thể hình thành phản xạ có điều kiệnBuổi tối cháu lướt OF thấy có thớt tư vấn về giầy chạy bộ, thế là cũng ngồi lội tầng, rồi tìm kiếm vài đôi giầy... Xong chuyển sang lướt Tiktok... Từ đó ăn đề xuất về giầy chạy bộ, clip chạy bộ, đi bộ... ngập cái điện thoại. Xem cũng cuốn cuốn, hay hay thế là hứng trí nổi lên quyết tâm giảm cân từ ngày mai bắt đầu từ việc đi bộ cho dễ
Và bây giờ là 1 giờ 23 sáng cháu vẫn đang thức mổ cò tạo thớtĐúng là suy nghĩ là việc của não và nói là việc của mồm
đến giờ cơ thể nó tự bật dậy, đến giờ thì ríu mắt lại
)
Văn cụ hơi lủng củng nhưng câu chuyện của cụ truyền cảm hứng tốt đó. Em thì cũng như cụ, đầu tiên cố kiếp chạy lấy 5-6 trăm m cũng vất. Giờ thì… em chuẩn bị cho target FM sub4 ở LBM sắp tới.Tự rưng thấy cái thớt này nổi lên, em còm mấy câu.
Em vốn dĩ ko.. tập td !!! Tháng chắc đc 3-4 lần khua tay khua chân gọi là. Có thẻ Cali thì vô đó đi bộ đúng 30p (đc đâu 2- 2,5km), thì toàn chui lò xông hơi rồi.. đi về !
Chừng này năm ngoái thì em đi bộ, cũng bữa đực bữa cái, tầm 5 km là oải !
Cách đây 6 tháng, theo thằng bạn vô Tuy Hòa chơi, nó chạy giải Tiền Phong.
Lớ ngớ thế nào, tối đó nghe nó rỉ tai đường mật.. em xỏ giày vô tham gia cự ly.. 21km !
Tất nhiên với cái bib tên người khác. Sau 3h45p tự an ủi, động viên, chửi rủa, cưỡng bức, hỉ nộ ái ố... thì em cũng có đc cái huy chương "hoàn thành" !!!
Bọn bạn bè họ hàng anh em lác hết cả mắt !!!
Nhưng từ đó thì em chú tâm đên món "đi bộ" hơn.. kkk, em gọi thế vì em cứ chạy lừ đừ, lúc nào mỏi lại.. đi bộ.. cũng chả cố tăng tốc làm gì. Tim nó lên 165 thì em giảm tốc cho nó xuống 135-140, mỏi quá thì cho xuống nữa rồi.. chạy tiếp. Từng đoạn, từng đoạn như vậy. Haizz.. U50 mà cứ cố quá thì chéc quá cố sẽ mau đến.
Thế mà dần dần nó thành quen, đầu tiên chỉ 45p cho 4km, rồi 5km, rồi 60p cho 6km, rồi 7km... lúc ở Tuy Hòa về, thằng bạn em bẩu bạn cứ 1h mần đc 8km là đẹp (em bụng bảo dạ, có.. k ứt mà chạy đc !
Vậy mà bây h ra sân thì em đều đều 10km/80p - 60p như bạn nó nói thì mới đc 7,5km chưa đc 8 !
Tuần em mần độ 4-5 buổi, ko nhật thiết là sáng hay chiều (nhưng em hay tập buổi chiều hơn). Cơ thể khỏe ra, mum tốt và.. uống bia nhiều hôm sau ko mệt. Đặc biệt gout chả thấy nữa !
Chúc các cụ chăm.. tập td !
Em chào cụ Tập. Em thật sự nể bác chỗ màu đỏ. Làm sao bác lại liều lĩnh chạy chặng 21km ngay được, dù rằng chạy giải thế này thì cũng không mệt lắm, vừa chạy vừa đi, vừa vui vẻ nhưng em vẫn phải phục bác Tập luôn.Tự rưng thấy cái thớt này nổi lên, em còm mấy câu.
Em vốn dĩ ko.. tập td !!! Tháng chắc đc 3-4 lần khua tay khua chân gọi là. Có thẻ Cali thì vô đó đi bộ đúng 30p (đc đâu 2- 2,5km), thì toàn chui lò xông hơi rồi.. đi về !
Chừng này năm ngoái thì em đi bộ, cũng bữa đực bữa cái, tầm 5 km là oải !
Cách đây 6 tháng, theo thằng bạn vô Tuy Hòa chơi, nó chạy giải Tiền Phong.
Lớ ngớ thế nào, tối đó nghe nó rỉ tai đường mật.. em xỏ giày vô tham gia cự ly.. 21km !
Tất nhiên với cái bib tên người khác. Sau 3h45p tự an ủi, động viên, chửi rủa, cưỡng bức, hỉ nộ ái ố... thì em cũng có đc cái huy chương "hoàn thành" !!!
Bọn bạn bè họ hàng anh em lác hết cả mắt !!!
Nhưng từ đó thì em chú tâm đên món "đi bộ" hơn.. kkk, em gọi thế vì em cứ chạy lừ đừ, lúc nào mỏi lại.. đi bộ.. cũng chả cố tăng tốc làm gì. Tim nó lên 165 thì em giảm tốc cho nó xuống 135-140, mỏi quá thì cho xuống nữa rồi.. chạy tiếp. Từng đoạn, từng đoạn như vậy. Haizz.. U50 mà cứ cố quá thì chéc quá cố sẽ mau đến.
Thế mà dần dần nó thành quen, đầu tiên chỉ 45p cho 4km, rồi 5km, rồi 60p cho 6km, rồi 7km... lúc ở Tuy Hòa về, thằng bạn em bẩu bạn cứ 1h mần đc 8km là đẹp (em bụng bảo dạ, có.. k ứt mà chạy đc !
Vậy mà bây h ra sân thì em đều đều 10km/80p - 60p như bạn nó nói thì mới đc 7,5km chưa đc 8 !
Tuần em mần độ 4-5 buổi, ko nhật thiết là sáng hay chiều (nhưng em hay tập buổi chiều hơn). Cơ thể khỏe ra, mum tốt và.. uống bia nhiều hôm sau ko mệt. Đặc biệt gout chả thấy nữa !
Chúc các cụ chăm.. tập td !
Kkk.. nhỡ gật đầu với thằng bạn xong thì.. lo cụ ạ !!!
Chúc mừng cụ và gia đình, nhìn cái certificate thì hoá ra Trưởng Ban TC là học cùng khoa cháu ở ĐH, cụ này học giỏi từ cấp 3 vì quá thông minh chứ ko thấy chăm học như các bạn khác!
