[Funland] 22 giờ 30 bảo đi ngủ để 5 giờ sáng tập thể dục mà giờ cháu vẫn thức :))

[Dream Thai]

Đau thì cụ tập nhẹ nhàng thôi. E thường chạy mà cảm thấy nhức chân là dừng lại, ko cố.

Cái cổ chân của e nó cũng ẩm ương

Nhiều khi đang ngồi, đứng dậy thấy đau, phải nhay lò cò, đi lại 1 chút lại hết

 

[Dr Thanh Bùi]

Cái cổ chân của e nó cũng ẩm ương

Nhiều khi đang ngồi, đứng dậy thấy đau, phải nhay lò cò, đi lại 1 chút lại hết

Cụ bt có bệnh gì về cơ xương khớp ko ? Tối trước khi đi ngủ thì em xoa chân cho giãn các cơ, khớp, gân ra

 

[Dream Thai]

Cụ bt có bệnh gì về cơ xương khớp ko ? Tối trước khi đi ngủ thì em xoa chân cho giãn các cơ, khớp, gân ra

E thì thỉnh thoảng đau chỗ này, mỏi chỗ khác, rồi tự khỏi, về cơ bản ko có gì nghiêm trọng

Tư hồi chạy e bớt khoản mỏi lưng, nhiều khi thời tiết thay đổi là thay đau lưng, ngồi 1 lúc là thấy mỏi

 

[Dr Thanh Bùi]

E thì thỉnh thoảng đau chỗ này, mỏi chỗ khác, rồi tự khỏi, về cơ bản ko có gì nghiêm trọng

Tư hồi chạy e bớt khoản mỏi lưng, nhiều khi thời tiết thay đổi là thay đau lưng, ngồi 1 lúc là thấy mỏi

Cụ tập thêm các bài tập về cơ lưng xem sao! Như tập xà, gập bụng....

 

[Dream Thai]

Cụ tập thêm các bài tập về cơ lưng xem sao! Như tập xà, gập bụng....

Món ây e có tập sơ sơ, vi chạy ko thì cơ bắp tay, ngực, bụng ko ngon dc, được mỗi chân và vòng 3

đẩy tạ 40kg, tập xà nữa

 

[rfs]

Gửi các cụ tham khảo bài khởi động trước khi chạy và giãn cơ sau chạy

https://www.facebook.com/video.php?v=1434841273915107

https://www.facebook.com/video.php?v=1263484574317246

 

[Dr Thanh Bùi]

Gửi các cụ tham khảo bài khởi động trước khi chạy và giãn cơ sau chạy

https://www.facebook.com/video.php?v=1434841273915107

https://www.facebook.com/video.php?v=1263484574317246

Cảm ơn cụ chia sẻ, hàng ngày e tập khởi động theo hướng dẫn của đồng hồ. Mai e thử cách này xem sao

 

[Dr Thanh Bùi]

Sáng nay NĐ mưa nên e chạy muộn mất 60p.
Các cụ xong bữa sáng chưa ạ?

 

[C0NAN]

Hôm nay T7 e lại bị mất ngủ nên dậy sớm trước cả 5h, đành ra ngoài đg chạy lêu hêu chờ sáng

 

[rfs]

Cụ chủ bỏ bê thớt lâu nhỉ, có khi lại chán rồi, môn này phải kiên trì

 

[Dream Thai]

Sáng nay NĐ mưa nên e chạy muộn mất 60p.
Các cụ xong bữa sáng chưa ạ?

Sáng nay tầm 10h30, E cũng gặp mưa ở HN, phải ngồi gốc cây ngắm mưa rơi

 

[Dr Thanh Bùi]

Hôm nay T7 e lại bị mất ngủ nên dậy sớm trước cả 5h, đành ra ngoài đg chạy lêu hêu chờ sáng

View attachment 8539321

Cụ bắt đầu chạy lâu chưa ạ? Tốc độ tốt thật đấy

 

[Dr Thanh Bùi]

Sáng nay tầm 10h30, E cũng gặp mưa ở HN, phải ngồi gốc cây ngắm mưa rơi

Sáng nay độ ẩm cao nên chạy cảm thấy mệt hơn cụ ạ, định chạy hơn 10km mà được 8km phải dừng.

 

[Dr Thanh Bùi]

Cụ chủ bỏ bê thớt lâu nhỉ, có khi lại chán rồi, môn này phải kiên trì

Món này mà nghỉ vài hôm là e lại thấy lười ngay

 

[Leanh65]

Vâng, e dậy lúc 4h30 nhưng phải gần 5h mới bắt đầu chạy được, sáng dậy sớm tranh thủ làm tí việc nhà ko vợ nó lườm, treo giày

Me too, e chạy buổi chiều thì bị mắng là cả nhà có mỗi bữa cơm sum họp buổi tối ông lại chạy

Sang thì 6h45 phải đưa người tình kiếp trc đi học, muốn làm người đàn ông của family cũng nhọc

Cái món td này bọn gấu nó không hiểu và thông cảm đâu. Cứ muốn chồng khỏe nhưng đi tập thì lại lời ra tiếng vào. Em sáng 4h45 dậy, khởi động tại nhà đúng 5 giờ đạp đến 6g về mua đồ ăn sáng cho cả nhà. Xong chậm nhất 6g45 phải xuất phát đưa 1 f1 đi học xa 10km rồi đi làm luôn hoặc đưa 2f1 học gần nhà rồi cũng đi luôn. Chiều 4g có mặt cổng trường đón f1 đi học thêm, rồi về nấu cơm. 6g, 6g45 đón 2f1 về; 7g 15 lại đưa f1 đi học thêm 10km và chờ 9g30 về. 10g về nhà nghỉ ngơi, 10g30 -11 giờ ngủ để 4g45 sáng dậy td. Hôm nào f1 không học ca 9g30 thì lại ngồi kèm giảng giải những bài khó. Ấy vậy mà vẫn còn bị gấu nó xiên 2 phát cái lốp sau xe dù vẫn quét nhà rửa bát cắm cơm gạch ngói lg lậu đầy đủ. Đ.ô chắc đứng sau..là có thật

 

[Dr Thanh Bùi]

Cái món td này bọn gấu nó không hiểu và thông cảm đâu. Cứ muốn chồng khỏe nhưng đi tập thì lại lời ra tiếng vào. Em sáng 4h45 dậy, khởi động tại nhà đúng 5 giờ đạp đến 6g về mua đồ ăn sáng cho cả nhà. Xong chậm nhất 6g45 phải xuất phát đưa 1 f1 đi học xa 10km rồi đi làm luôn hoặc đưa 2f1 học gần nhà rồi cũng đi luôn. Chiều 4g có mặt cổng trường đón f1 đi học thêm, rồi về nấu cơm. 6g, 6g45 đón 2f1 về; 7g 15 lại đưa f1 đi học thêm 10km và chờ 9g30 về. 10g về nhà nghỉ ngơi, 10g30 -11 giờ ngủ để 4g45 sáng dậy td. Hôm nào f1 không học ca 9g30 thì lại ngồi kèm giảng giải những bài khó. Ấy vậy mà vẫn còn bị gấu nó xiên 2 phát cái lốp sau xe dù vẫn quét nhà rửa bát cắm cơm gạch ngói lg lậu đầy đủ. Đ.ô chắc đứng sau..là có thật

Osin thì cũng chỉ làm việc từ 6h30 sáng tới 7h tối, các cụ nhà mình làm từ 4h30 đến hơn 10h đêm mà gấu ko coi bằng osin

 

[Leanh65]

Osin thì cũng chỉ làm việc từ 6h30 sáng tới 7h tối, các cụ nhà mình làm từ 4h30 đến hơn 10h đêm mà gấu ko coi bằng osin

Hiz, nhiều lúc cũng điên nhưng nhìn lũ f1 và đam mê của mình nên lại thôi. Xiên thì lại vá và mai lại đạp thôi. Rồi cũng đâu vào đấy cả

 

[rfs]

Cái món td này bọn gấu nó không hiểu và thông cảm đâu. Cứ muốn chồng khỏe nhưng đi tập thì lại lời ra tiếng vào. Em sáng 4h45 dậy, khởi động tại nhà đúng 5 giờ đạp đến 6g về mua đồ ăn sáng cho cả nhà. Xong chậm nhất 6g45 phải xuất phát đưa 1 f1 đi học xa 10km rồi đi làm luôn hoặc đưa 2f1 học gần nhà rồi cũng đi luôn. Chiều 4g có mặt cổng trường đón f1 đi học thêm, rồi về nấu cơm. 6g, 6g45 đón 2f1 về; 7g 15 lại đưa f1 đi học thêm 10km và chờ 9g30 về. 10g về nhà nghỉ ngơi, 10g30 -11 giờ ngủ để 4g45 sáng dậy td. Hôm nào f1 không học ca 9g30 thì lại ngồi kèm giảng giải những bài khó. Ấy vậy mà vẫn còn bị gấu nó xiên 2 phát cái lốp sau xe dù vẫn quét nhà rửa bát cắm cơm gạch ngói lg lậu đầy đủ. Đ.ô chắc đứng sau..là có thật

cụ mẫu mực quá

 

[Tomtep1]

Cái món td này bọn gấu nó không hiểu và thông cảm đâu. Cứ muốn chồng khỏe nhưng đi tập thì lại lời ra tiếng vào. Em sáng 4h45 dậy, khởi động tại nhà đúng 5 giờ đạp đến 6g về mua đồ ăn sáng cho cả nhà. Xong chậm nhất 6g45 phải xuất phát đưa 1 f1 đi học xa 10km rồi đi làm luôn hoặc đưa 2f1 học gần nhà rồi cũng đi luôn. Chiều 4g có mặt cổng trường đón f1 đi học thêm, rồi về nấu cơm. 6g, 6g45 đón 2f1 về; 7g 15 lại đưa f1 đi học thêm 10km và chờ 9g30 về. 10g về nhà nghỉ ngơi, 10g30 -11 giờ ngủ để 4g45 sáng dậy td. Hôm nào f1 không học ca 9g30 thì lại ngồi kèm giảng giải những bài khó. Ấy vậy mà vẫn còn bị gấu nó xiên 2 phát cái lốp sau xe dù vẫn quét nhà rửa bát cắm cơm gạch ngói lg lậu đầy đủ. Đ.ô chắc đứng sau..là có thật

Cụ cứ quần quật từ 4h45 đến 11h thế này thì gạch ngói lúc nào mà cụ bảo đủ hả zời, G nó chả xiên lốp xe keke

 

[Dream Thai]

Cái món td này bọn gấu nó không hiểu và thông cảm đâu. Cứ muốn chồng khỏe nhưng đi tập thì lại lời ra tiếng vào. Em sáng 4h45 dậy, khởi động tại nhà đúng 5 giờ đạp đến 6g về mua đồ ăn sáng cho cả nhà. Xong chậm nhất 6g45 phải xuất phát đưa 1 f1 đi học xa 10km rồi đi làm luôn hoặc đưa 2f1 học gần nhà rồi cũng đi luôn. Chiều 4g có mặt cổng trường đón f1 đi học thêm, rồi về nấu cơm. 6g, 6g45 đón 2f1 về; 7g 15 lại đưa f1 đi học thêm 10km và chờ 9g30 về. 10g về nhà nghỉ ngơi, 10g30 -11 giờ ngủ để 4g45 sáng dậy td. Hôm nào f1 không học ca 9g30 thì lại ngồi kèm giảng giải những bài khó. Ấy vậy mà vẫn còn bị gấu nó xiên 2 phát cái lốp sau xe dù vẫn quét nhà rửa bát cắm cơm gạch ngói lg lậu đầy đủ. Đ.ô chắc đứng sau..là có thật

Nạn nhân đây rồi

Vì sao số lượng nam giới bị bạo lực gia đình ngày càng tăng?

Tại Việt Nam, tỉ lệ nạn nhân bị bạo lực gia đình là nam giới có dấu hiệu tăng.

laodong.vn