[Funland] 22 giờ 30 bảo đi ngủ để 5 giờ sáng tập thể dục mà giờ cháu vẫn thức :))

[mldinhanhinh]

Mình thực hành dậy 5 giờ sáng và đi ngủ trước 10h hôm nay đã bước sang ngày thứ 11. Giảm 12-13h dùng điện thoại xuống còn 2-3h/ ngày.

Trước cháu khó ngủ, từ ngày đi bộ, nằm tí là ngủ, có cái hay là buổi trưa cháu ngủ chỉ khoảng 20' nhưng cảm giác ngủ rất sâu giấc như kiểu 1 tiếng ngày trước.

Chào buổi sáng các cụ, chúc các cụ các mợ duy trì đều thói quen tập thể dục hàng ngày

Cháu cảm ơn cụ đã động viên.

Cụ chủ giảm được mấy cân sau 1 tháng.

Cháu giảm được gần 4KG cụ ạ. Cháu mặc quần May 10 size 37. Hôm nọ mới làm đôi cái. Giờ mặc size 36 ^^

Hôm nào cũng bảo ngủ sớm để đi tập TD, mà loanh quanh cứ 11h, 11r mới ngủ được

Có 1 thực tế là từ ngày cháu giảm cân. Ngoài mấy ngày đầu đi bộ sáng. Thì toàn đi tối ạ.

cháu thì thèm đi bộ lắm mà k tài nào dậy sớm đc cụ ah

Có 1 thực tế là từ ngày cháu giảm cân. Ngoài mấy ngày đầu đi bộ sáng. Thì toàn đi tối ạ.

Sáng e vẫn cố duy trì 5km buổi sáng, mà có vẻ sắp cảm cúm nên nhịp tim nhanh hơn bình thường nhiều quá.

Quá tuyệt vời cụ ạ.

Mới thì cụ phải kiếm mợ nào cùng chạy hay hôm nào chạy sớm xem có mợ nào đã chạy rồi,thì còn có động lực để tiếp bước và duy trì,chứ không được một hai bữa lại nhụt khí thế cụ ah.

Cháu hợp đi solo hơn. Cũng có mấy kèo mà chỉ thích đi 1 mình

 

[Maihong_]

Chúc mừng cụ ; chia sẻ với cụ câu chuyện vui, chả là đã rất nhiều lần e bẩu với vợ là đi chạy bộ buổi tối mà ko thực hiện đc, sau tết thấy ít rượu bia tưởng mình ngon lắm rồi e lại quyết tâm thêm 1 lần nữa, lần này e đánh phủ đầu rủ vợ đi mua hẳn đôi giầy chạy bộ xịn xò (cũng vẫn có mấy đôi thường thường sẵn ở nhà rồi mà ko thèm đi...) kêu là mua giầy xịn tí để xót tiền lấy làm động lực đi chạy.... kết quả là tính đến nay sau nửa tháng e chạy đc 3 tối khoảng 10km gần 1 tuần nay bị mấy mẹ con nó đem ra làm chuyện bêu riếu, giễu cợt

Phải thấy thích cơ cụ ợ. Chứ xót tiền k đủ động lực đâu

 

[ceconam]

Phải thấy thích cơ cụ ợ. Chứ xót tiền k đủ động lực đâu

Khai thật với cụ là e cũng hơi thích thích, cũng muốn tập môn gì đấy cho toát mồ hôi, nhẹ người... mà mỗi tội giờ giấc của e nó đặc thù quá, ko đc cóp định nên khó thật

 

[Dream Thai]

E hnay 3h tỉnh xem hiep 2 trận PSG vs Dort, giờ chắc cbi ra xỏ giầy chạy vài vòng cv đây

 

[C0NAN]

Sáng loanh quanh mãi ~6hk mới đi TD đc chút rồi đi ăn sáng các cụ ak

 

[mldinhanhinh]

E hnay 3h tỉnh xem hiep 2 trận PSG vs Dort, giờ chắc cbi ra xỏ giầy chạy vài vòng cv đây

Sáng loanh quanh mãi ~6hk mới đi TD đc chút rồi đi ăn sáng các cụ ak
View attachment 8509552

Tháng này cháu đang lười dần rồi

 

[Dream Thai]

Hnay e dậy từ 1h30 xem đá bóng, giờ lại chuẩn xỏ giầy ra cv đây

Ko biết thế này có phải là phản thể thao ko nhỉ

 

[AXEGA]

Hnay e dậy từ 1h30 xem đá bóng, giờ lại chuẩn xỏ giầy ra cv đây

Ko biết thế này có phải là phản thể thao ko nhỉ

Hôm qua ngủ từ 9h30. Sáng nay 4h30 đã tỉnh giấc. Giờ chuẩn bị làm vài vòng rồi về ăn sáng Cụ ạ

 

[Dr Thanh Bùi]

Dậy đi tập TD thôi các cụ...

 

[AXEGA]

Dậy đi tập TD thôi các cụ...

Khi bạn đối xử dịu dàng với cả thế giới. Thế giới cũng sẽ dịu dàng với bạn.
Chúc các Cụ ngày mới tràn đầy năng lượng.

 

[Dream Thai]

Hôm qua ngủ từ 9h30. Sáng nay 4h30 đã tỉnh giấc. Giờ chuẩn bị làm vài vòng rồi về ăn sáng Cụ ạ

Trời trở lạnh cc ạ

 

[AXEGA]

Giây phút bạn ngắm nhìn những suy nghĩ trong lòng mình là giây phút tất cả được nghỉ ngơi.
Chúc CCCM 1 ngày mới an lành!
--------------------------------
Axega - Là niềm tin của bạn.

 

[Porsche 911]

Tháng này cháu đang lười dần rồi

Chăm chỉ, kiên trì nào cụ trẻ ơi.
Em chỉ chạy buổi chiều tối.

 

[Porsche 911]

Sáng loanh quanh mãi ~6hk mới đi TD đc chút rồi đi ăn sáng các cụ ak
View attachment 8509552

Cụ chạy Pace xịn quá, nhưng cụ chèn cái hình không thể mê được.

 

[Dream Thai]

Cụ chạy Pace xịn quá, nhưng cụ chèn cái hình không thể mê được.

E thì mong pace 6.x của cụ đấy, giờ ngày đep trời e mới đc 7.x còn ko toàn 8.x

 

[Porsche 911]

E thì mong pace 6.x của cụ đấy, giờ ngày đep trời e mới đc 7.x còn ko toàn 8.x

Như thế này là em chạy chậm lại rồi bác ạ. Còn bình thường em chạy pace tầm 5:30-5:45 gì đó, nhưng do em chạy quãng đường ngắn nên em mới chạy được như vậy.

 

[Dream Thai]

Như thế này là em chạy chậm lại rồi bác ạ. Còn bình thường em chạy pace tầm 5:30-5:45 gì đó, nhưng do em chạy quãng đường ngắn nên em mới chạy được như vậy.

E mới chạy đc 7 8 tháng, target là pace 6 trong 1 2 năm tới

 

[Porsche 911]

E mới chạy đc 7 8 tháng, target là pace 6 trong 1 2 năm tới

Bác chạy lâu hơn em rồi. Em mới chạy từ giữa tháng 12 năm 2023, tốt nghiệp 5 km ngày 31/12/2023 ạ. Năm nay em 48 mùa bánh chưng rồi

 

[Dream Thai]

Bác chạy lâu hơn em rồi. Em mới chạy từ giữa tháng 12 năm 2023, tốt nghiệp 5 km ngày 31/12/2023 ạ. Năm nay em 48 mùa bánh chưng rồi

Chắc cụ cũng có nền tảng thể lực ngon nghẻ trc đó roài, e thì 52 mùa đông roài

 

[Dr Thanh Bùi]

Sáng nay bị cái giường dụ dỗ, e dạy muộn hơn mọi hôm 30p. May vẫn cố hoàn thành mục tiêu hàng ngày.