[Funland] 22 giờ 30 bảo đi ngủ để 5 giờ sáng tập thể dục mà giờ cháu vẫn thức :))

Dr Thanh Bùi

Xe lăn
Biển số
OF-46445
Ngày cấp bằng
14/9/09
Số km
10,507
Động cơ
84,040 Mã lực
Nơi ở
Nam Định
Hôm em về quê vừa rồi mọi người bảo em hơi gầy. :). Họ nói hồi em 68 kg em trông có da, có thịt hơn. Hì hì
Screenshot_20240512_112940_Zalo~2.jpg
Chắc cụ nào chạy bộ cũng bị chê lúc đầu vậy thôi cụ ạ, nhìn quen rồi sờ vào cơ bắp lại đê mê hết ấy mà
 

mldinhanhinh

Xe tải
Biển số
OF-848634
Ngày cấp bằng
26/2/24
Số km
246
Động cơ
7,569 Mã lực
Dạo này cháu chẳng hôm nào đi được đủ 10KM. Từ tuần này cháu sẽ cố gắng đi bộ bù =((
IMG_0245.jpeg
IMG_0246.jpeg
IMG_0247.jpeg
IMG_0248.jpeg
IMG_0249.jpeg
 

MuathuHN252

Xe cút kít
Biển số
OF-821891
Ngày cấp bằng
2/11/22
Số km
17,168
Động cơ
336,087 Mã lực
Tuổi
32
Nơi ở
Hoàng Mai, HN
Các cụ tập luyện thể dục thể thao là tốt nhưng phải lượng sức mình nhé. Nhất là các cụ mới tập, tập từ từ nâng sức bền của mình lên, mệt rồi thì nghỉ đừng cố quá ạ. Và đặt ra mục tiêu là rất tốt, nhưng có những hôm công việc quá mệt, rồi thiếu ngủ nữa thì lười hơn 1 chút cũng ko sao, có thể tập nhẹ nhàng hơn ngày thường xíu cũng ko sao.
Chúc các cụ luôn khỏe!
 

AXEGA

Xe điện
{Salon Chợ xe}
Biển số
OF-344545
Ngày cấp bằng
27/11/14
Số km
2,143
Động cơ
367,199 Mã lực
Nơi ở
Ngụy Như Kon Tum, Thanh xuân, Hà Nội
👍Đừng quên ngắm mặt trời buổi sáng hít hà đóa hoa vừa nở.Tận hưởng làn gió trong lành, cuộc sống này vốn thuộc về chính bạn.
💚Chúc các Cụ ngày mới nhiều may mắn.

 

datinh

Xe container
Biển số
OF-25268
Ngày cấp bằng
5/12/08
Số km
6,204
Động cơ
423,681 Mã lực
Nơi ở
Ba đình HN
Sáng nay thời tiết như mùa thu vì đêm qua có trận mưa to
Em xỏ đôi rầy bata thuongdinh lóc cóc mò ra vườn nhãn long biên huýt thở bầu không khí ban mai
thực là sáng mát trong như sáng năm xưa.
 

Porsche 911

Xe container
Biển số
OF-397
Ngày cấp bằng
19/6/06
Số km
8,426
Động cơ
3,291,014 Mã lực
Dạo này cháu chẳng hôm nào đi được đủ 10KM. Từ tuần này cháu sẽ cố gắng đi bộ bù =((
IMG_0245.jpeg
IMG_0246.jpeg
IMG_0247.jpeg
IMG_0248.jpeg
IMG_0249.jpeg
Tại vì cụ trẻ chỉ đi bộ nên phải mất nhiều thời gian cho nó.
Cụ trẻ giảm cân nặng và tập chạy bộ thì sẽ đỡ tốn thời gian hơn.
Ví dụ cụ trẻ phải mất 2 giờ đồng hồ mỗi ngày để đi được 10 km, trong khi để chạy 5 km thì cụ trẻ chỉ mất tầm hơn 30 phút thôi.
 

OUMOUM

Xe tải
Biển số
OF-837863
Ngày cấp bằng
30/7/23
Số km
215
Động cơ
2,035 Mã lực
Tuổi
25
Buổi tối cháu lướt OF thấy có thớt tư vấn về giầy chạy bộ, thế là cũng ngồi lội tầng, rồi tìm kiếm vài đôi giầy... Xong chuyển sang lướt Tiktok... Từ đó ăn đề xuất về giầy chạy bộ, clip chạy bộ, đi bộ... ngập cái điện thoại. Xem cũng cuốn cuốn, hay hay thế là hứng trí nổi lên quyết tâm giảm cân từ ngày mai bắt đầu từ việc đi bộ cho dễ :))

Và bây giờ là 1 giờ 23 sáng cháu vẫn đang thức mổ cò tạo thớt :)) Đúng là suy nghĩ là việc của não và nói là việc của mồm =((
Cứ từ từ, ngày đẹp giờ đẹp là tự nhiên thức tỉnh thôi, vội vàng quá hại thận lắm.
 

AXEGA

Xe điện
{Salon Chợ xe}
Biển số
OF-344545
Ngày cấp bằng
27/11/14
Số km
2,143
Động cơ
367,199 Mã lực
Nơi ở
Ngụy Như Kon Tum, Thanh xuân, Hà Nội
✍Bốn mùa xinh đẹp nối tiếp nhau ngoài khung cửa sổ. Bạn đã dành thời gian ngắm nhìn chưa?
☘Chúc các Cụ 1 ngày mới An lành.

 

Dr Thanh Bùi

Xe lăn
Biển số
OF-46445
Ngày cấp bằng
14/9/09
Số km
10,507
Động cơ
84,040 Mã lực
Nơi ở
Nam Định
Sáng nay e đi trực về muộn nên chuyển sang chạy buổi chiều, hôm nay cc có dậy sớm để chạy ko ạ?
 

C0NAN

Xe đạp
Biển số
OF-706392
Ngày cấp bằng
2/11/19
Số km
48
Động cơ
192,991 Mã lực
Tuổi
33
Nơi ở
Hà Nội
Chiều qua mấy ae bảo làm 5 cốc rồi về, ai dè ngồi 1 lèo phải tầm chục cốc
Sáng ra chỉ đc 8km đã lồi rốn, nghỉ sớm cho đỡ mệt L-)
1715746089052.png
 

Porsche 911

Xe container
Biển số
OF-397
Ngày cấp bằng
19/6/06
Số km
8,426
Động cơ
3,291,014 Mã lực
Chiều qua mấy ae bảo làm 5 cốc rồi về, ai dè ngồi 1 lèo phải tầm chục cốc
Sáng ra chỉ đc 8km đã lồi rốn, nghỉ sớm cho đỡ mệt L-)
View attachment 8521275

Các bác có kinh nghiệm nhiều cho em hỏi chút. Mấy ngày nay em bị đau ở chân rồi. Cụ thể là em có cảm bị đau trong xương, phần ống xương bên ngoài, ngay trên mắt cá chân tầm 3 cm. Nếu em cố chạy thì khoảng vài trăm mét đầu hơi đau, nhưng khi chạy tầm 1 km rồi thì em vẫn chạy được với PACE 5:45/km.
Không biết như vậy có phải chấn thương không các bác nhỉ.

Em chạy hôm kia, và hiện em đang quyết định nghỉ tuần này.
Screenshot_20240515_120254_Strava.jpg
 

rfs

Xe điện
Biển số
OF-16876
Ngày cấp bằng
31/5/08
Số km
4,192
Động cơ
564,770 Mã lực
Các bác có kinh nghiệm nhiều cho em hỏi chút. Mấy ngày nay em bị đau ở chân rồi. Cụ thể là em có cảm bị đau trong xương, phần ống xương bên ngoài, ngay trên mắt cá chân tầm 3 cm. Nếu em cố chạy thì khoảng vài trăm mét đầu hơi đau, nhưng khi chạy tầm 1 km rồi thì em vẫn chạy được với PACE 5:45/km.
Không biết như vậy có phải chấn thương không các bác nhỉ.

Em chạy hôm kia, và hiện em đang quyết định nghỉ tuần này.
Screenshot_20240515_120254_Strava.jpg
Cụ chạy chậm lại; chạy ít đi chút; chạy xong ngâm nước đá
 

Porsche 911

Xe container
Biển số
OF-397
Ngày cấp bằng
19/6/06
Số km
8,426
Động cơ
3,291,014 Mã lực
Cụ chạy chậm lại; chạy ít đi chút; chạy xong ngâm nước đá
Vâng. Em cảm ơn bác nhiều nhé. Khi chạy trở lại em sẽ chạy chậm lại. Tuần chạy 20km. Tuần này em nghỉ đã.
 
Thông tin thớt
Đang tải
Top