Thời gian này ở xứ Bắc Âu xa xôi rất là lạnh, nhưng ít khó chịu như cái lạnh rét buốt căm căm của mình. Những hôm mùa đông thấy được trời trong xanh, ắt hôm đấy rất lạnh, cụ nhớ mặc thêm quần, thêm áo, và quàng thêm khăn. Mùa đông xứ này cả ngày có được chút ánh sáng, trời tối sớm, nhưng không có cảm giác tối đen vì xung quanh toàn tuyết trắng, phản xạ lại ánh đèn đường. Phố xá vắng vẻ từ rất sớm, mọi người tất bật đi học, đi làm, về thì tạt qua siêu thị, rồi về nhà, sau đó hầu như không ai ra ngoài nữa. Có chăng là những ai đi tập gym, hay hoạt động thể thao. Cứ như vậy kéo dài cho đến tận tháng 5 năm sau. Môi trường rất dễ để bị trầm cảm.
Cụ nơi xứ khách quê người, chưa nhiều bạn bè, không nhiều người thân quen thì nên "người không vì mình trời tru đất diệt". Cụ khỏe, đứng vững thì con cái cụ cũng sướng theo. Cụ ăn uống đủ chất, ngủ nghỉ đủ giấc để phục hồi lại tinh thần, sau lại đi luyện tập thể thao như hồi thanh niên để tăng thêm sức khỏe cho cơ thể, tăng cả sức khỏe cho tinh thần. Khi mình minh mẫn thì suy nghĩ sáng suốt hơn, ra quyết định đúng hơn.
Cụ mới sang mà tụt cân nhiều, rồi mất ngủ như thế này thì nguy quá. Ăn không đủ chất, ngủ không đủ giấc, tinh thần mệt mỏi, rồi hoàn cảnh đang mùa đông như vậy, rất dễ để con quái vật trầm cảm nó mon men, nó ảnh hưởng, nó khiến mình mãi không thấy đường cụ ạ. Bản thân em cũng có thời gian vật vã 1 mình với nó nơi xứ này. Cụ nhớ việc mua bổ xung vitamin D nhé, mua cho cụ và cho cả nhà, quan trọng lắm. Thiếu nó cũng ảnh hưởng đến đầu óc, gây nên tâm trạng không tốt, trẻ con thì còn ảnh hưởng đến phát triển nữa.
Ở nơi quê hương thân thương, em chúc cụ bình tâm, hồi phục lại sức khỏe cơ thể, sức khỏe của tinh thần, vững bước trên con đường phía trước.