[Funland] Nhảy dây mùa dịch

[tungteng]

Các cụ cài app này, nó có kế hoạch, số lượng ... rất hay, em đang nhảy theo bài của nó, cách ngày nhảy 1 lần

Cụ cho hỏi cái app này tên là gì ạ? Nó đếm vòng cho mình chắc do đeo đồng hồ ạ? Chứ kẹp thêm cái điện thoại bên người nhảy dây thì oải quá nhỉ!

 

[belo]

Cụ cho hỏi cái app này tên là gì ạ? Nó đếm vòng cho mình chắc do đeo đồng hồ ạ? Chứ kẹp thêm cái điện thoại bên người nhảy dây thì oải quá nhỉ!

Cụ tự đếm chứ.

 

[Yeuaibaygio]

Nhảy dây có tác dụng gì?
..Theo nghiên cứu, nhảy dây 100 cái tương đương với chạy bộ 10km và đạp xe 30km. ...
Ps: phần bôi đậm có vẻ đánh giá hơi quá cao các bác nhỉ?

Chắc viết thiếu 2 số 0 cụ ạ.

 

[DidiLe]

Xưa hồi bé nhảy k thấy mệt kiểu này, nhẽ giờ tim nó cũng yếu nên em vừa tập vừa nghe ngóng, k cố. Mệt là chuyển loại hình khác ngay

cụ cí tập SNTT không ạ. Em thấy trẻ/thanh niên khác khi có tuổi lắm ạ.

 

[Gà đúng Gà]

Em thấy gấu mua về một cái dây, nhưng ngặt một nỗi là chưa bao giờ nhìn thấy ai nhảy.
Mấy lần thiếu dây để buộc định lấy tạm, nhưng lôi ra thấy nó có cái tay bằng gỗ, nên lại thôi.

 

[ltlinh]

Nhảy dây đot calo khá đấy các cụ, khoảng 600k mỗi giờ

 

[Mật Mật 0606]

Em nhảy lấy sức khoẻ nên không đặt nặng chuyện vấp hay không vấp. Vấp thì mình nhảy tiếp.
Hôm nào bản thân mệt sẵn hoặc trước khi nhảy cụ hít đất dăm chục cái thì vấp là chuyện bình thường.

Nhảy dây không nhất thiết phải cầm dây nhảy , cứ nhảy theo động tác nhảy dây cũng đc mà , không lo vấp dây

 

[tungteng]

cụ cí tập SNTT không ạ. Em thấy trẻ/thanh niên khác khi có tuổi lắm ạ.

Em có ông anh 7x hay tập cái này lắm, thấy bảo tốt cho xương khớp tim mạch...em cũng tập theo Youtube vài lần nhưng thấy hơi nhàm chán...! Chắc cái này tập lâu dài mới thấy hiệu quả. Em thích tập kiểu vận động mạnh hơn nên đợt này không chạy với đu xà được nên đành chuyển qua nhảy dây và chống đẩy.

Nhảy dây không nhất thiết phải cầm dây nhảy , cứ nhảy theo động tác nhảy dây cũng đc mà , không lo vấp dây

Nhảy không dây mà nhảy theo động tác cũng được nhưng sẽ hơi nhàm chán bác ạ, nhảy có dây sẽ giúp rèn luyện sự khéo léo hơn, vấp là chuyện bt, vấp thì nhảy tiếp thôi!

 

[Đốc tờ Phương]

Nhảy dây không nhất thiết phải cầm dây nhảy , cứ nhảy theo động tác nhảy dây cũng đc mà , không lo vấp dây

Nhảy không có dây với nhảy có dây khác hẳn nhau.
Nhảy dây mà bị vấp thì mệt hơn là nhảy một mạch.

 

[beomap2]

Các cụ thử nhảy kiểu dây chỉ ngắn 50cm chưa, nhảy lên đầu gối cao ngang ngực, khó phết đấy.
Còn nhảy dây bình thường thì nhảy được 300 cái/1 phút cũng không quá khó, nhưng cũng mệt.

 

[DidiLe]

Em có ông anh 7x hay tập cái này lắm, thấy bảo tốt cho xương khớp tim mạch...em cũng tập theo Youtube vài lần nhưng thấy hơi nhàm chán...! Chắc cái này tập lâu dài mới thấy hiệu quả. Em thích tập kiểu vận động mạnh hơn nên đợt này không chạy với đu xà được nên đành chuyển qua nhảy dây và chống đẩy.


Nhảy không dây mà nhảy theo động tác cũng được nhưng sẽ hơi nhàm chán bác ạ, nhảy có dây sẽ giúp rèn luyện sự khéo léo hơn, vấp là chuyện bt, vấp thì nhảy tiếp thôi!

Vâng, tùy theo sự cảm nhận và tuân thủ, với các bạn 25-35 có lẽ sẽ khá ảm đạm nếu tập. Em già lắm rồi fo đó tập cảm nhận và thấy phù hợp. Mỗi ngày 21*5 cũng là đủ.
Em làm cuốc grab rồi vào OF sau.

 

[xitruman]

Các cụ thử nhảy kiểu dây chỉ ngắn 50cm chưa, nhảy lên đầu gối cao ngang ngực, khó phết đấy.
Còn nhảy dây bình thường thì nhảy được 300 cái/1 phút cũng không quá khó, nhưng cũng mệt.

300 cái/phút em thấy là rất khó đấy cụ ạ.

 

[beomap2]

300 cái/phút em thấy là rất khó đấy cụ ạ.

Mũi chân chỉ nhảy lên cao 2 - 3cm thôi, dây quay vun vút chỉ nghe tiếng gió, không nhìn thấy dây

 

[xitruman]

Mũi chân chỉ nhảy lên cao 2 - 3cm thôi, dây quay vun vút chỉ nghe tiếng gió, không nhìn thấy dây

Vâng, nhảy kiểu chân trái, chân phải nữa luôn. Nhưng để đạt tốc độ 300 cái/phút cũng khó cụ ạ. Nếu có đạt được, thì chắc cũng chỉ giữ được 1-2 phút.

 

[dandihome]

Cụ cho hỏi cái app này tên là gì ạ? Nó đếm vòng cho mình chắc do đeo đồng hồ ạ? Chứ kẹp thêm cái điện thoại bên người nhảy dây thì oải quá nhỉ!

Mình tự đếm xong ra ấn thôi cụ ơi, hơi thủ công 1 tẹo nhưng bài tập nó làm khoa học, dễ theo

 

[beomap2]

Vâng, nhảy kiểu chân trái, chân phải nữa luôn. Nhưng để đạt tốc độ 300 cái/phút cũng khó cụ ạ. Nếu có đạt được, thì chắc cũng chỉ giữ được 1-2 phút.

Nhà cháu đùa thôi, chỉ nhảy được 180 cái/1 phút thôi, nhưng toàn nhảy bằng dây thừng đểu, khả năng tập đều thì có thể trên 200 cái/1 phút

 

[ngoctuankr]

Em bị tiền sử đau lưng lâu lâu lại bị, mà tuần trước bí bách cũng nhẩy dây được vài cái về đau lưng nằm 1 tuần. Không dại nào giống dại nào

 

[xe đạp 3 bánh]

E k ra ngoài chạy nhảy được; sáng tỉnh giấc đem cái dây ra nhảy mà sao nhảy có được 1p là nản; cố lắm được vài lần nhảy dây. Các cụ có kinh nghiệm món nhảy này cho e cách tập với ạ. Cảm ơn các cụ

Em cũng ko nhảy được dây, vấp liên tục cụ ạ . Nhảy được dây đốt calo kinh phết đấy.

 

[Winrider]

Em trước toàn chạy bộ từ ngày 23 cách ly không cho ra đường nên mua hai cai dây 1 cái cho em 1 cái cho hai đứa nhóc nhảy. Hằng ngày em dành 2h vận động cho thời gian qua mau, sáng 1h chiều 1h mỗi lần bao gồm chạy bộ khởi động, chống đẩy, squad..và nhảy dây, ban đầu em nhảy 300 cái là mệt bây giờ nhảy tầm hơn 2000 cái hết 15 -17 phút vẫn thấy bình thường. Qua một tuần bụng nhỏ đi rất nhiều.

 

[tungteng]

Em trước toàn chạy bộ từ ngày 23 cách ly không cho ra đường nên mua hai cai dây 1 cái cho em 1 cái cho hai đứa nhóc nhảy. Hằng ngày em dành 2h vận động cho thời gian qua mau, sáng 1h chiều 1h mỗi lần bao gồm chạy bộ khởi động, chống đẩy, squad..và nhảy dây, ban đầu em nhảy 300 cái là mệt bây giờ nhảy tầm hơn 2000 cái hết 15 -17 phút vẫn thấy bình thường. Qua một tuần bụng nhỏ đi rất nhiều.

Em thì mấy hôm đầu tập cảm giác nó long hết cả đầu óc ra ấy...nhưng sau ba tuần tập thấy ok quá! Nhảy nhẹ nhàng, tập chung một chút thì sẽ không bị vấp và khoái nhất là lúc nó vào đà rồi thì dây nó chém gió kêu vù vù! Nhảy dây thấy người nó thanh thoát hẳn, khả năng bụng nó cũng bé đi theo như cụ nhận xét!