[Funland] Người ì ạch, bụng to quá. E xin các cao nhân chỉ cách giảm béo

[nghienruou]

E không bụng to nhưng vẫn đều đặt tập gym 4 buổi, chạy bộ 2 buổi/tuần. Ngoài ra rượu chè cờ bạc gái gú thoải mái, không sợ to bụng hay thượng mã phong, cũng ko sợ vỡ cơ hay gì cả.

 

[Tiểungưnhi88]

Cụ ơi, cụ dùng trà thảo mộc giảm cân vy&tea đi, e cũng béo như cụ uống 2h giảm 4 cân đó cụ ah, là thảo dược nên rất lành tính, cụ lên google seach thông tin về trà có rất nhiều nhé. có gì ib cho e nha

em ko bụng to ạ em đang tư vẫn cho chủ thớt thôi ah! bụng em 6 mũi uống trà vào có thành đc một múi không ạ

 

[anhcudidi]

em ko bụng to ạ em đang tư vẫn cho chủ thớt thôi ah! bụng em 6 mũi uống trà vào có thành đc một múi không ạ

Đảm bảo lên thành 12 múi cụ nhé!

 

[cusao]

Chẳng có cách nào hiệu nghiệm mà nhàn hạ đâu. Bắt buộc phải kết hợp 2 nhóm biện pháp
1- Giảm ăn, uống (rươu bia). Thay thế tinh bột bằng rau củ quả..
2- Tăng vận động theo điều kiện cụ thể của mình
Nghe thì nhạt và khó nhưng khi thành công sẽ có độ bền vững rất cao. Khi đắc đạo rồi, cứ duy trì hàng ngày. Lễ tết không cần kiêng khem.
Ngoài 2 mục trên, các biện pháp giật gân khác đều tào lao, nhất thời hoặc sẽ gây sốc cho cơ thể.
Em kiểm nghiệm rồi. Kiên trì sau 1 năm suýt 6 múi. Chẳng cần đến gym

 

[Payroll]

Sao chuyện của các cụ toàn 3 tháng là có kết quả ngay nhỉ. Em bỏ đi xe, chuyển sang đi bộ đến công ty được 2 năm. Cài apps đếm bước chân, cố gắng bình quân mỗi ngày 10k bước theo khuyến cáo của sở y tế HCM. Kết quả giảm 3 kg, mặc lại được quần cưới 11 năm trước.

 

[nightwish1982]

Tuỳ cơ địa từng ng cụ ơi

 

[Mr.Alo]

Em 80kg chán quá

 

[vieteuro]

Cụ cứ sáng làm khoảng 20km xe đạp rồi tăng dần + với mặc áo mưa chạy bộ 10km 6 tháng ko giảm e đền

 

[Ni no Kuni]

Thế chứng tỏ giảm mỡ là do khẩu phần ăn là chính các cụ nhỉ. E tuởng tập bụng cũng tiêu mỡ lắm chứ

Ko giảm mỡ kiểu chỉ định được đâu cụ ạ. Cứ tập nó giảm là giảm toàn thân và mỡ bụng sẽ ít đi.
Còn đừng hi vọng sẽ nhìn thấy cơ bụng, cụ bỏ kiếm cơm chỉ tập may ra mới ra cơ bụng được ạ.
Cụ đến gym sẽ thấy ngay cả đội PT cũng hiếm bụng 6 múi .

 

[Ni no Kuni]

đẹt, vãi lù....giống hệt em, nhỡ mồm có vài hôm mà lên cmn 70 roài, chiều cao cũng y hệt cụ....chán vãi cả nồi

Em m71 81kg đây. Tập 4 tháng xuống 72... người nhẹ nhàng vãi cụ ạ. Giờ em lại lên 80 rồi sau 1 năm bỏ tập và ăn uống thả cửa.
Em mới đi tập lại rồi, hi vọng lại giảm được như lần trước.

 

[Gcar]

Các cụ muốn có Phần app nổi tiếng để tập tại nhà có người hướng dẫn tiếng Anh hình như là Workout Trainer nhé.

 

[nightwish1982]

Các cụ muốn có Phần app nổi tiếng để tập tại nhà có người hướng dẫn tiếng Anh hình như là Workout Trainer nhé.

Cảm ơn cụ nhé

 

[AMD_Team]

Gym khoẻ người bổ mắt

E thích câu này của Cụ đó.

Cụ chủ thread E có ý này: Cụ kiếm 1 cái dây thắt lưng ( vải dù thì tốt) mà không biết giường nhà Cụ còn dùng đến Vạc giường không nữa. Cụ cho dây thắt lưng vào 2 song của Vạc giường, rồi cho chân vào siết chặt 1 chút và Vớt ( trước khi đi ngủ và sáng ngủ dậy)
E vẫn hay làm cách này tuy không được 6 múi nhưng 3,4 là đc.

 

[longtu210]

bụng to lò xo yếu lắm

 

[nightwish1982]

Lò xo e vẫn nhún tuần 3 hay bốn lần tuỳ duyên cụ ơi

 

[chuyện đời]

chỗ nào có mật ong chuẩn cụ. mà mật ong giờ ngọt quá lợm cả giọng

Cụ lấy thì bảo e. Ông a e nuôi trong gia lai. Thỉnh thoảng e cứ làm can 30l để ăn với chia cho hàng xóm. Ko có mật ong rừng đâu nhưng mật chuẩn ko pha hay nấu bằng đường. Đủ tiêu chuẩn xuất khẩu. Giá thì rẻ thôi chứ ko hô vống lên như mấy thím bán mật ong rừng mà ko biết rừng nào. Thực ra mật ong rừng thích thì đặt nhưng bạn e làm pgd vườn quốc gia trong đấy nó cũng bảo giờ ít lắm còn đâu toàn đồ đểu

 

[Matiz 1.0]

So với e là ăn thua quá đi đấy ạ. Nói thật với cccm là dạo này e ủi vợ cả cũng kem. E sn 82 mà cách đây 2 tháng ngày nào cũng 1 nhát. Mà bây h tuần 3 nhát. Chán quá ạ

Ko biết cụ fun ko? Nhưng ngày 1 liệu có thật ko?!
Chưa nói thế có lao lực ko?!

 

[Pon_pot]

Quan trọng cụ có kiên trì không thôi, không cần đến phòng GYM. Về ăn uống, cụ ăn buổi sáng thoải mái có thể, buổi trưa ăn vừa phải, buổi tối ăn 1/2 bát cơm thôi, 1 tuần chỉ ăn một hôm thịt, chủ yếu ăn cá, rau, trái cây, thực phẩm có chất xơ, hạn chế bia rượu. Về vận động cơ thể, cụ chạy bộ, nếu không có điều kiện chạy bộ ngoài trời thì chạy một chỗ trong nhà (chạy kiểu nâng cao đầu gối lên ngang bụng), chống đẩy, xà đơn và quan trọng là tập trung vào luyện tập các động tác về cơ bụng (các loại động tác cụ xem trên mạng). Về tần suất tập, buổi sáng sớm 45-60', buổi chiều cũng thế. Cam đoan với cụ 1 tháng sau vòng bụng của cụ đã bắt đầu giảm. Kiên trì như thế trong 3-6 tháng vòng bụng cụ đẹp ngay. Như em đây bia riệu đều đều nhưng bụng phẳng lì, cho dù người hơi đậm, ae nhìn vào ngưỡng mộ. Vấn đề là do em duy trì luyện tập thường xuyên dù không phải quyết tâm cao độ.
Chúc cụ thành công.

 

[cà rốt xanh]

Chẳng có cách nào hiệu nghiệm mà nhàn hạ đâu. Bắt buộc phải kết hợp 2 nhóm biện pháp
1- Giảm ăn, uống (rươu bia). Thay thế tinh bột bằng rau củ quả..
2- Tăng vận động theo điều kiện cụ thể của mình
Nghe thì nhạt và khó nhưng khi thành công sẽ có độ bền vững rất cao. Khi đắc đạo rồi, cứ duy trì hàng ngày. Lễ tết không cần kiêng khem.
Ngoài 2 mục trên, các biện pháp giật gân khác đều tào lao, nhất thời hoặc sẽ gây sốc cho cơ thể.
Em kiểm nghiệm rồi. Kiên trì sau 1 năm suýt 6 múi. Chẳng cần đến gym

Vote cho cụ. Nhà em thấy những quả quảng cáo giật gân kiểu: thực phẩm chức năng, hay máy tập giảm béo, chỉ biết cười trừ!

 

[Chuột béo 01]

Cụ lấy thì bảo e. Ông a e nuôi trong gia lai. Thỉnh thoảng e cứ làm can 30l để ăn với chia cho hàng xóm. Ko có mật ong rừng đâu nhưng mật chuẩn ko pha hay nấu bằng đường. Đủ tiêu chuẩn xuất khẩu. Giá thì rẻ thôi chứ ko hô vống lên như mấy thím bán mật ong rừng mà ko biết rừng nào. Thực ra mật ong rừng thích thì đặt nhưng bạn e làm pgd vườn quốc gia trong đấy nó cũng bảo giờ ít lắm còn đâu toàn đồ đểu

chuẩn cụ, mật ong rừng bây giờ khó xác định nguồn gốc, chả biết đường nào mà lần