Nam Hồng - MelinhPlaza - T1 thứ 4 hàng tuần, 5:30 xuất phát Ciputra

[Blackfish]

Kinh thật, đường = thì còn ngang ngửa, dốc & nước rút thì 3 ae thua toàn tập.

hề hề , thế nó mới sinh ra áo vàng, áo xanh , áo chấm đỏ .
Làm gì có ôg nào mặc 1 lúc 3 áo
Lượt về không có mấy đoạn tiếp khách xuống dưới 30 thì Avg Speed còn khủng nữa .Chạy thế lày thì chít iem

 

[nab2195]

lượt về gió kinh quá , luyện thêm cơ đùi

 

[pubcoon]

Sáng này em đã đạp được đến đích T1 rồi, cảm giác thật là Yomost . Tốc độ trung bình gần 25km/h. Em ko dám leo tầng 2 sợ xxx bắt nên tốc độ bắt đầu tính từ chân cầu TL, thời gian từ cả đi và về là khoảng 1h10 phút bao gồm 5 phút nghỉ trên nhà ga T1.

 

[Fiat_ELX]

Sau chuyến chùa Ngục đau 2 bả vai, nên tập nhẹ 2 hôm, mai thứ tư, 18-7 tập lại T1 các cụ nhé.

 

[BMW73]

Sáng nay em chạy tự kỷ không gặp cụ nào cả, chắc các cụ vưỡn mỏi từ Chùa Ngục

 

[pubcoon]

Sáng nay em chạy tự kỷ không gặp cụ nào cả, chắc các cụ vưỡn mỏi từ Chùa Ngục

Sáng nay em cũng chạy TL, lúc trên đường dẫn lên cầu có gặp 1 cụ đi hướng ngược lại vẫy chào cười ríu rít nhưng chả biết ai , không biết có phải cụ không ợ?

 

[Fiat_ELX]

Sáng nay em bị ăn cái đinh trên cầu TL.

 

[BMW73]

Sáng nay em cũng chạy TL, lúc trên đường dẫn lên cầu có gặp 1 cụ đi hướng ngược lại vẫy chào cười ríu rít nhưng chả biết ai , không biết có phải cụ không ợ?

E chạy đoạn vòng gần đến chân cầu vào tầng 1 thì ngược đường thấy 2 cụ người trước người sau, em ới cả hai. Thấy 2 cụ đạp tít phết

 

[Blackfish]

Sáng nay chạy tuyến này với mod và đũa tre, gặp 1 cụ mới toe độp xtc 790 xanh không biết có nick OF không ? Nếu có mời cụ vào báo danh chạy cùng cho vui.
Hôm nay cũng gặp 1 cụ road bên CLB Thăng Long (Vũ Nam)đang solo vòng to, thấy 2 con MTB vượt qua cụ attack 40km+ nhưng có lẽ còn phải giữ sức đường dài nên 2 anh em MTB không choén nổi nhưng vẫn đu bám đc.kè kè, có khoảng 3 con MTB thay nhau dìm thì chưa biết thế lào

 

[Fiat_ELX]

Sáng nay em test đôi lốp mới, Schwable Furious Fred EVO 2.0, xuất phát 3 ae (cùng Trắm đen, Đũa Tre), lên cầu gặp cụ ...

2 ae đu kéo tý gặp road TL, lúc đầu 2 ae vượt qua, sau chắc road nóng mắt chạy đánh võng phía trước, toàn là 35-37, chạy nhanh quá, em cảm thấy lốp sau vặn vẹo, tưởng dính đinh, nhẩy xuống xem, may quá không phải, nhưng mất hút Trắn đen với road, đuổi làm sao được

Đến soát vé thì road rẽ sang đường 18, em chạy sau nhìn thấy chạy chậm, chắc cũng oải lắm Trắm đợi rồi 2 ae về, nhưng lúc về mệt thật, vì chiều đi đóng hết sức rồi, nên thả lỏng 30-32 về, vẫn đạt 60p.

 

[Duatretoxac]

Hôm nay lúc về gặp một đội road khoảng 4 bác, có một bác chạy sau cùng đi road tay lái ngang đang núp gió ...xe tải

 

[Fiat_ELX]

Hôm nay lúc về gặp một đội road khoảng 4 bác, có một bác chạy sau cùng đi road tay lái ngang đang núp gió ...xe tải

Kinh nhỉ, road mà núp gió xe tải nguy hiểm lắm, không gặp được các cụ ấy để thử gân chân xem sao, chứ đ/c TL kia thì chịu òi, xe mình lốp 2.0, fork 100mm đang mở, chạy toàn 35-37.
T1 đông khách thêm tý chạy càng vui.

 

[pubcoon]

Sáng nay chạy tuyến này với mod và đũa tre, gặp 1 cụ mới toe độp xtc 790 xanh không biết có nick OF không ? Nếu có mời cụ vào báo danh chạy cùng cho vui.
Hôm nay cũng gặp 1 cụ road bên CLB Thăng Long (Vũ Nam)đang solo vòng to, thấy 2 con MTB vượt qua cụ attack 40km+ nhưng có lẽ còn phải giữ sức đường dài nên 2 anh em MTB không choén nổi nhưng vẫn đu bám đc.kè kè, có khoảng 3 con MTB thay nhau dìm thì chưa biết thế lào

Em đi xe xanh đấy ạ, hehe. Gặp các trên cầu định xin núp gió mà các bác chạy nhanh quá, em tua lên hơn 30 mà ko đuổi được, đến khi xuống dốc là mất hút rồi

 

[Fiat_ELX]

Mai làm chuyến T1 rồi nghỉ tránh bão các cụ nhé.

 

[Blackfish]

Mặc quần áo rùi nhìn ra cửa sổ thấy đường ướt, đi xe máy có ngưioif mặc áo mưa, có người không.
Phân vân quá...vào đây sám hối rồi ngủ tiếp .May hqua gỡ gạc được đến Mê Linh

 

[pubcoon]

Hôm CN em phi lên T1, lúc về đầu gối và bắp chân phải có dấu hiệu bị đau, hic. Hôm qua phải nghỉ, sáng nay đi HT thư giãn nhưng tình hình vẫn chưa đỡ. Giờ phải làm gì các bác nhỉ. Em đi bộ thì vẫn bình thường, leo thang thì hơi mỏi chút.

 

[Fiat_ELX]

Mai ko mưa lại choén T1 các cụ nhé, nghỉ 3 hôm chán quá

 

[pubcoon]

Oh yeah, mai em cố lết theo các cụ , chiều nay nhớ xe quá em đã làm 1 vòng rồi , dưng mà chân cẵng vẫn có vấn đề mới nguy chứ, haizz.

 

[Fiat_ELX]

Mai thứ 2, 30-7 T1 các cụ nhé.

 

[Fiat_ELX]

Sáng nay vắng khách, solo mỗi mình, đường sau mấy trận mưa to sạch bong, trời mát, uống mỗi 2 lần nước. Chạy 1 mình chậm hơn, mất 65p.