Nam Hồng - MelinhPlaza - T1 thứ 4 hàng tuần, 5:30 xuất phát Ciputra

[Duatretoxac]

Hôm nay ngày thi Đại Học, ato chạy sớm đỡ tắc đường nên cung này hôm nay hơi đông xe .Mọi ngày thoáng lắm. cụ chạy vài buổi cung này xem có khá hơn cung HT không.Chạy sáng ít time nên hẹn nhau cho đúng giờ thôi rồi đường ai nấy chạy.Có vấn đề gì trên đường cần trợ giúp thì anh em alo nhóe !
@Đũa tre : Tưởng cụ chạy trước vì lên T1 em dừng lại uốn miếng nác ăn kiểu ảnh mà không gặp cụ nên đoán vậy

Lạ nhỉ Em đến T1 thì vòng về luôn, không nghỉ, thế mà chả gặp hai cụ

 

[Blackfish]

em tự kỉ chỉ Hồ tây, hm nay qua Vincom chém gió vui phết , bác Trắm cứ tự kỉ kiểu này mệt lắm, rảnh rang nghỉ ngơi đi giao lưu các tour , ko cố 1 buổi tập làm gì

Hôm kia đang chạy thì trú mưa, hôm qua nghỉ dưỡng sức , hôm nay thời tiết đẹp phải chạy bù thoai .
Cách ngày chạy 1 ngày cũng không cố quá nhưng mà target phải đến đc T1 ngày nào nghỉ anh cũng hay lên HT trà đá mừ .

 

[pubcoon]

Các bác tập chăm quá, hôm qua em cũng chính thức nhảy vào hố vôi với em xtc 790 xanh lè cuối cùng của nhà KP rồi ạ, để em làm quen xe đã rồi sẽ giao lưu với các cụ. May quá nhà em cũng gần Ciputra

 

[BMW73]

Sáng nay em đến cổng đàn ngựa chờ đến 5h30 chẳng thấy cụ nào xuất hiện,thấy phía đông mây hơi đen ngại giời có thể mưa nên em chuyển hướng lên đê đi HT rồi về.

 

[Blackfish]

hix, T1 chạy cả tuyến thì 1 ngày chạy, 1 ngày nghỉ thả lỏng .
Em không phấn đấu vào tuyển nên chạy thế thoy
Mai không mưa em lại chạy T1

 

[Fiat_ELX]

Sau 4 ngày bia rượu quần quật, hôm tranh thủ leo cầu TL, gặp Trắm đen phi T1 tít mù, phía sau chắc là BMW73?

Sáng mai choén lại T1 các bác nhé.

 

[Blackfish]

Sau 4 ngày bia rượu quần quật, hôm tranh thủ leo cầu TL, gặp Trắm đen phi T1 tít mù, phía sau chắc là BMW73?

Sáng mai choén lại T1 các bác nhé.

Đúng bác BMW73 , nhà cũng gần nhà em, 2 anh em đồng niên .Mới nhẩy xuống hố vôi nhà KP mà chạy T1 tít thế thì XCH lại mệt dồi
Cuối tuần này đi cung nào, ăn con gì sếp bật mí cho anh em phấn khởi ?

 

[unik]

OF ngày càng nhiều cao thủ, độp nhanh theo đoàn chẳng mấy chốc ae mình núp gió như chuyên nghiệp

 

[BMW73]

Sau 4 ngày bia rượu quần quật, hôm tranh thủ leo cầu TL, gặp Trắm đen phi T1 tít mù, phía sau chắc là BMW73?

Sáng mai choén lại T1 các bác nhé.

Chào Cụ, sáng nay em đang tập trung độp, Cụ chào to quá làm em giật mình loạng choạng tí té. mà sao cụ đi từ lúc nào mà về sớm thế? , lúc đó mới có 5h44.

 

[BMW73]

[QUOTE
Đúng bác BMW73 , nhà cũng gần nhà em, 2 anh em đồng niên .Mới nhẩy xuống hố vôi nhà KP mà chạy T1 tít thế thì XCH lại mệt dồi
Cuối tuần này đi cung nào, ăn con gì sếp bật mí cho anh em phấn khởi ?[/QUOTE]

E nghỉ đúng 4p59 rồi đi luôn, cụ trắm kèm em 1 đoạn em thấy tự tin thế không khác gì cu dơ chiên nghiệp.

 

[nab2195]

mai ah , chơi thôi

 

[Blackfish]

E nghỉ đúng 4p59 rồi đi luôn, cụ trắm kèm em 1 đoạn em thấy tự tin thế không khác gì cu dơ chiên nghiệp.

keke , cụ chạy đều thế này từ giờ đến cuối tháng choén quả Century êm ru (Trước khi chạy Century nghỉ thả lỏng 3 ngày)

 

[Fiat_ELX]

Chào Cụ, sáng nay em đang tập trung độp, Cụ chào to quá làm em giật mình loạng choạng tí té. mà sao cụ đi từ lúc nào mà về sớm thế? , lúc đó mới có 5h44.

He he, chào to thế mà mãi cụ mới nghe tiếng
Sáng nay em qua cầu TL rồi quay đầu thôi, nghỉ 4 ngày bia rượu quần quật, mệt quá, mai mới chiến lại được.

 

[Fiat_ELX]

Mai thứ 6, 13-7 lại chạy các cụ nhé, Unik có thử tý không?

 

[BMW73]

Mai thứ 6, 13-7 lại chạy các cụ nhé, Unik có thử tý không?

Hôm nay có em với Đũa tre chạy, đến Mê linh chim quay mới gặp Đũa tre. Vừa ới, vừa đuổi mới bắt kịp.

 

[Blackfish]

Cung này hôm nay có khách bên MTB Hà Nội là bác Xuân Lâm .
Lượt đi Avg speed = 35 ,6 .Lượt về ngược gió nên tốc độ giảm , Avg toàn tuyến 32.7 .Total time = 59p
Nhìn bác Xuân Lâm chạy nước rút quả dốc T1 với dốc Cầu Thăng Long, em bủn rủn cả chân tay, mồm há hốc không đạp nổi .Xợ quá...

 

[unik]

Bác Xuân Lâm tuần trước độp Rồng Lộn chẳng buồn núp gió. Lúc thừa pin kéo nước rút liên tục!

 

[Fiat_ELX]

Kinh thật, đường = thì còn ngang ngửa, dốc & nước rút thì 3 ae thua toàn tập.

 

[benq]

Cung này hôm nay có khách bên MTB Hà Nội là bác Xuân Lâm .
Lượt đi Avg speed = 35 ,6 .Lượt về ngược gió nên tốc độ giảm , Avg toàn tuyến 32.7 .Total time = 59p
Nhìn bác Xuân Lâm chạy nước rút quả dốc T1 với dốc Cầu Thăng Long, em bủn rủn cả chân tay, mồm há hốc không đạp nổi .Xợ quá...

Sáng nay gió to phết mà các bác đạp thế này thì e há mồm không theo kip..hic. Thành tích toàn tuyến đẩy cao quá

 

[Fiat_ELX]

Sáng nay gió to phết mà các bác đạp thế này thì e há mồm không theo kip..hic. Thành tích toàn tuyến đẩy cao quá

Đạp cùng người khỏe hơn nhanh lên chân, mình fải cố gắng.