[Funland] Hỏi về bơi lội

[tratida]

Em không hiểu sao lại có máy móc ở đây.
Tự mình tập và điều chỉnh thôi chứ.

Em thấy bình thường thì mình tự cảm nhận thế. Nhưng để cải thiện và nâng ngưỡng thì cần máy hoặc HLV, tự mình thì nhanh chán và dễ buông lắm.

 

[Mầu Diệu Thảo]

Em thấy bình thường thì mình tự cảm nhận thế. Nhưng để cải thiện và nâng ngưỡng thì cần máy hoặc HLV, tự mình thì nhanh chán và dễ buông lắm.

À, thế thì lại chuyển sang thành chuyên nghiệp rồi cụ ạ.

 

[tratida]

Các cụ mợ tập bài này cho em:
1- tay cầm phao/nắm thang vẫy đều chân nhẹ nhàng cho nổi chân
2- cầm phao (tay duỗi) cắm mặt vẫy chân cho nổi. Gần hết hơi thì ngửa mặt lên thở. Duy trì việc thở thoải mái, nổi thoải mái (thở 1 lúc dưới nước, thở hết (mũi) và hít (mồm) ngay trên mặt nước.
3- bỏ phao, thay vì chỉ ngửa mặt thì ấn tay, kéo tay ngóc cao cổ. Tập dần cho thở thoải mái và cơ thể dần nổi thoải mái chứ ko bị nhô quá cao, chìm quá sâu.
4- tiếp tục duy trì kiểu ngụp lặn như vậy, có thể tập lặn xoay mặt ngụp lặn dưới nước.
Xong rồi tập bơi gì thì bơi vì biết ngụp lặn thở rồi.

 

[3_banh]

Bơi 30m để qua thì bơi chó đi cho dễ.

 

[hoangnam.nd]

tập nhiều nữa đi cụ, cứ chịu khó tập nhiều là bơi đc hết

 

[xe oto rùa]

Bơi kiểu nào cũng đc hả cụ, thế cụ bơi ngửa cho e, k mất sức. 30m cụ túc tắc làm 15” kiểu gì cũng qua bài

Bơi ngửa em nghĩ nằm mãi rồi cũng sẽ qua dù là 100m

 

[pokemon06]

Em chỉ lên xin kinh nghiệm thôi chứ bao giờ chẳng phải ra hồ tập thực hành
Điểm yếu của em là khi tập bơi ếch thở ko chuẩn, cứ ngoi lên thở y như rằng lại chìm xuống luôn, chắc do không hít đc nhiều oxy hả các cụ, làm lấy xong 1 nhịp thở người cứ chìm dần về phía đáy luôn

Cụ giống em, khoản đạp chân, khoát tay nín thở nổi người thì ok nhưng lúc ngoi lên lại quên hít vào lúc xuống lại quên thở ra. Tóm lại là hít thở chưa đúng cách. Em tập mãi cách thở rồi mà chẳng được

 

[Trăm hoa đua nở]

Cụ cứ nhảy ùm cái xuống nước, tay chân quờ quạng và đầu luôn nghĩ là mình phải nổi lên. Vậy là tự khắc biết bơi.

 

[Se_NT]

Cụ cứ nhảy ùm cái xuống nước, tay chân quờ quạng và đầu luôn nghĩ là mình phải nổi lên. Vậy là tự khắc biết bơi.

Cái khó nhất của người chưa biết bơi phải vượt qua đó là tâm lý "sợ nước" dẫn đến việc không kiểm soát được cơ thể. Bài học đầu tiên của bơi là "làm quen" với nước như em thấy ở lớp học của F1: bám thành bể ngụp mặt xuống nước, chơi trò tìm kiếm vật chìm trong nước (tất nhiên là chỉ ở chỗ nước cao từ bụng đến ngực). Nếu cụ chủ qua được giai đoạn này rồi thì có thể mua 1 bộ kính + ống thở (khoảng 100k, kính bao hết cả mũi), tập đeo vào thở trên cạn sau đó tìm chỗ nước ngang bụng, ngực tập úp mặt xuống nước và thở bằng ống thở. Lưu ý tình trạng nước vào kính do không khít với mặt nên phải điều chỉnh cho kín hoặc có thể thở nhẹ bằng mũi giảm bớt nước tràn vào. Tiếp đó thả lỏng cả tay & chân cho người nổi thoải mái rồi cảm nhận cơ thể mình trong môi trường nước. Xong đoạn này thì cụ sẽ có cảm giác chìm còn khó hơn nổi, lúc này tha hồ tự tin tay chân học bơi các kiểu, vừa tập tay chân vừa tập bỏ ống thở ...

 

[Eagle No.1]

Em tự học bơi khi đã hơn 20, có ít kinh nghiệm như sau:
1. Học thở dưới nước: ra chỗ nước đến ngực, nắm tay vào thành bể ngụp đầu xuống nước thở ra bằng mũi, ngóc đầu lên hớp không khí vào bằng miệng. Tập cho đến khi quen, thấy thoải mái khi hụp ddưới nước.
Bước 2. Tập nổi trên mặt nước. Thả lỏng cơ thể thì người nó mới nổi, đại loại là thả lỏng giống như đang nằm trên giường nhưng thẳng tay và chân, các cụ mà gồng người thì sẽ không nổi được. Hoặc gồng người khi bơi sẽ rất mệt.
Bước 4. Tập đạp chân sau đấy là tay
Bước 5. Kết hợp các động tác. Tốt nhất có người đỡ nhẹ ở bụng để mình tự tin tập, sau đó thì buông dần tay ra. Thế là biết bơi ạ.

Em xin hết.

 

[FUTURE1]

Em chỉ lên xin kinh nghiệm thôi chứ bao giờ chẳng phải ra hồ tập thực hành
Điểm yếu của em là khi tập bơi ếch thở ko chuẩn, cứ ngoi lên thở y như rằng lại chìm xuống luôn, chắc do không hít đc nhiều oxy hả các cụ, làm lấy xong 1 nhịp thở người cứ chìm dần về phía đáy luôn

Ờ, vậy là đã có học.
Để tập thở:
- Ngụp xuống nước thở ra bằng mũi như nhịp thở bình thường
- Lên, há miệng ra để lấy khí. Không hít vào.
Lặp lại như vậy nhiều lần để quen cách thở. Đến lúc cứ ngụp xuống là thành phản xạ thở ra bằng mũi, lên há miệng.
Khi thở đã ok thì bắt đầu bơi.

 

[Pumzen]

Cụ trẻ thớt đúng là "nước đến chân mới nhảy",nhưng làm sao mà kịp nữa khi chỉ còn mấy ngày để từ 1 người chưa biết bơi thành biết bơi.
Với những ng đã trưởng thành,học bơi rất chậm ko như bọn trẻ con 7-8t.

 

[ConCaoVaChumNho]

Theo em, bác bơi ếch cứ hai chân một tay như bác gì khuyên ở trang 1 là dễ nhất, dễ nổi hơn so với một chân một tay. Ngoài ra khi đến bể bác thực hiện như sau cho em:
1. Khởi động kỹ tý tẹo rồi hãy xuống bể
2. Xuống rồi đừng bơi vội, tập thở trước. Đứng ở chỗ nào nước ngang ngang ngực hoặc bám thành bể, ngoi lên thì hít vào bằng mồm, xuống thì thở từ từ ra theo nhịp. Làm cỡ 2 chục lần hoặc 3 - 5 phút.
3. Nếu có thời gian thì tập lướt thêm một chút cho quen chân.

Khi bác bơi ếch, ngoi lên mà bị chìm người là bác đang ngoi lên quá nhanh và bị ngửa cổ, dẫn đến người bị chìm. Bác cố gắng lúc ngoi thở đừng vội, lên từ từ thôi. Ngoài ra khi bơi ếch, bác tưởng tượng tay bác sẽ đi hơi theo hình cánh bướm một tý, quạt rộng đoạn đầu nhưng về gần người thì hơi thu lại và đẩy xuống chứ không phải chỉ quạt ngang. Tay như thế sẽ tăng lực nổi hơn. Ngoài ra theo em biết khi bác bơi ngon thì bụng sẽ hơi hóp lại một chút, việc này tránh bị võng lưng -> làm người bị chìm sâu.

Túm lại thì bác cứ thong thả thôi, đừng vội.

Bơi muốn tốt cũng phải bơi đều, e lâu lắm ko đặt chân ra bể, h mà bơi thì cũng kiểu hết hơi đến nơi rồi.

Chúc bác ngày thứ 7 may mắn

 

[Se_NT]

Cụ trẻ thớt đúng là "nước đến chân mới nhảy",nhưng làm sao mà kịp nữa khi chỉ còn mấy ngày để từ 1 người chưa biết bơi thành biết bơi.
Với những ng đã trưởng thành,học bơi rất chậm ko như bọn trẻ con 7-8t.

Bơi là 1 trong những kỹ năng sống mà cụ, nhiều khi có tí "áp lực" như vậy cụ chủ thớt lại học được nhanh hơn . Quan trọng nhất là có chịu học hay không mà thôi, chẳng bao giờ là muộn cả.
2 đứa F1 nhà em cũng phải bỏ tiên đem đi học bơi mặc dù em cũng bơi khá ổn nhưng không thể dạy được. Bây giờ chúng bơi tạm ổn rồi thì có cơ hội em lại chơi "trò chơi" với chúng kiểu như bơi không dùng chân hoặc không dùng tay, thi lặn ... lớn hơn chút nữa chắc phải dạy chúng tập thở để tăng sức bền. Khi biết bơi, chúng tự tin hơn hẳn khi đi ghe, tàu trên sông, trên biển so với trước kia.

 

[Pumzen]

Bơi là 1 trong những kỹ năng sống mà cụ, nhiều khi có tí "áp lực" như vậy cụ chủ thớt lại học được nhanh hơn . Quan trọng nhất là có chịu học hay không mà thôi, chẳng bao giờ là muộn cả.
2 đứa F1 nhà em cũng phải bỏ tiên đem đi học bơi mặc dù em cũng bơi khá ổn nhưng không thể dạy được. Bây giờ chúng bơi tạm ổn rồi thì có cơ hội em lại chơi "trò chơi" với chúng kiểu như bơi không dùng chân hoặc không dùng tay, thi lặn ... lớn hơn chút nữa chắc phải dạy chúng tập thở để tăng sức bền. Khi biết bơi, chúng tự tin hơn hẳn khi đi ghe, tàu trên sông, trên biển so với trước kia.

Thực ra bơi là môn khá dễ học,nếu thực hiện đúng phương pháp tâp. Kinh nghiệm chỉ ra cho nhà cháu thấy là những người bạo nước thường biết bơi rất nhanh. Chính vì vậy,qua thớt này những cm có F1 còn bé,muốn chúng biết bơi nhanh,trước tiên hãy tạo cơ hội cho chúng nghịch nước nhiều đi.
Về cách học bơi nhanh thì khá đơn giản. Đầu tiên hãy tập thở dưới nước đều đặn,nhớ là lúc chìm đầu dưới nước,khi bí hơi hãy thở từ từ ở đường mũi,sao cho bong bóng khí nhịp nhàng nổi lên nước,khi nào hết hơi lại từ từ ngoi lên hít hơi vào đường mồm,hít thật mạnh cho căng lá phổi rồi lặn xuống. Cứ đều dặn như vậy trong tầm 15' là quen cách thở khi bơi.

 

[Nha Trang@]

Bơi ngửa em nghĩ nằm mãi rồi cũng sẽ qua dù là 100m

Nhiều cụ trên này tư vấn bơi ngửa mà em cảm thấy buồn cười quá! Để có thể nằm ngửa cho cơ thể tự trôi trong cái hồ nước ngọt cụ biết đẳng cấp bơi đã là siêu đẳng rồi không. Từ việc kết hợp giữa chân, tay và hơi thở mới có thể nổi được, cách tốt nhất vẫn là bơi chó đầu cao hơn mặt nước.

 

[xe oto rùa]

Nhiều cụ trên này tư vấn bơi ngửa mà em cảm thấy buồn cười quá! Để có thể nằm ngửa cho cơ thể tự trôi trong cái hồ nước ngọt cụ biết đẳng cấp bơi đã là siêu đẳng rồi không. Từ việc kết hợp giữa chân, tay và hơi thở mới có thể nổi được, cách tốt nhất vẫn là bơi chó đầu cao hơn mặt nước.

Bơi chó ngẩng cao đầu thì bơi ếch đỡ mỏi hơn ,và bơi ngửa chứ em ko nói làm cơ thể tự nổi , để cơ thể tự nổi mãi là trình cao rồi em ko bàn

 

[Se_NT]

Nhiều cụ trên này tư vấn bơi ngửa mà em cảm thấy buồn cười quá! Để có thể nằm ngửa cho cơ thể tự trôi trong cái hồ nước ngọt cụ biết đẳng cấp bơi đã là siêu đẳng rồi không. Từ việc kết hợp giữa chân, tay và hơi thở mới có thể nổi được, cách tốt nhất vẫn là bơi chó đầu cao hơn mặt nước.

Cái này em xác nhận với cụ, bản thân em và tất cả những người em biết đều biết bơi chó trước khi bơi ngửa

 

[ShadowCloud]

lấy hơi thật dài, lặn tít xuống đáy rồi đi bộ 30m trồi lên

 

[pokemon06]

Ờ, vậy là đã có học.
Để tập thở:
- Ngụp xuống nước thở ra bằng mũi như nhịp thở bình thường
- Lên, há miệng ra để lấy khí. Không hít vào.
Lặp lại như vậy nhiều lần để quen cách thở. Đến lúc cứ ngụp xuống là thành phản xạ thở ra bằng mũi, lên há miệng.
Khi thở đã ok thì bắt đầu bơi.

Ý cụ ở chỗ gạch chân là chỉ cần há miệng là không khí tư vào, không cần dùng lực hít vào hay thế nào ạ ?