[Funland] Hè rồi - Chạy bộ nhể!!! A - Z: từ chọn giày tới cách chạy cho "newmem"

08:23 16/10/2018
Jamebonds

Jamebonds

Xe container
Biển số
OF-19789
Ngày cấp bằng
11/8/08
Số km
7,671
Động cơ
562,699 Mã lực
Người ta nói 1 ngày chỉ chạy dưới 6km thôi, chạy nhiều quá nó đốt hết cơ và ysl đấy các cụ ơi
 
09:53 16/10/2018
T

teamee

Xe tăng
Biển số
OF-321084
Ngày cấp bằng
26/5/14
Số km
1,341
Động cơ
304,642 Mã lực
firefox4 nói:
70 thì là mức trung bình mà cụ. Tập nhiều thì phải dưới 60.
Nhấn vào đây để mở rộng...
Em giờ còn chưa được mức trung bình nhưng sẽ kiên trì để được mức đó. Trước kia RHR của em có khi lên 90, người lúc nào cũng mệt.
 
09:55 16/10/2018
namcutthoi

namcutthoi

Xe buýt
Biển số
OF-548086
Ngày cấp bằng
29/12/17
Số km
514
Động cơ
163,690 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
Jamebonds nói:
Người ta nói 1 ngày chỉ chạy dưới 6km thôi, chạy nhiều quá nó đốt hết cơ và ysl đấy các cụ ơi
Nhấn vào đây để mở rộng...
Đừng nghe người ta nói cụ êi. Ngay trong thớt này em biết có cụ chạy đáng nể luôn, người không chút mỡ thừa, cơ bắp sắc nét, bụng chuẩn 6 múi... Em là em chỉ tin cái gì khi đã tự mình kiểm chứng thôi...:-bd
 
11:10 16/10/2018
Ếch

Ếch

Xe tăng
Biển số
OF-84459
Ngày cấp bằng
7/2/11
Số km
1,186
Động cơ
-15,333 Mã lực
firefox4 nói:
Cụ chạy đều thêm năm nữa thì nhịp tim còn giảm tiếp. Em RHR tầm 58, có lúc có 4x thôi:

Nhấn vào đây để mở rộng...
Nhà cháu dung con gà-min S60 vì cháu có chút cuốc đất nữa, mua xong mới biết nó không có HRM. Cứ đinh ninh loại cao cấp có đủ chức năng. Cú thế chứ nị.
 
12:09 16/10/2018
firefox4

firefox4

Xe điện
Biển số
OF-81645
Ngày cấp bằng
1/1/11
Số km
2,194
Động cơ
422,328 Mã lực
Ếch nói:
Nhà cháu dung con gà-min S60 vì cháu có chút cuốc đất nữa, mua xong mới biết nó không có HRM. Cứ đinh ninh loại cao cấp có đủ chức năng. Cú thế chứ nị.
Nhấn vào đây để mở rộng...
Đổi thôi cụ ơi [emoji23][emoji23][emoji23]
 
12:22 16/10/2018
T

teamee

Xe tăng
Biển số
OF-321084
Ngày cấp bằng
26/5/14
Số km
1,341
Động cơ
304,642 Mã lực
12:26 16/10/2018
TrangBonBon

TrangBonBon

Xe tăng
Biển số
OF-153099
Ngày cấp bằng
18/8/12
Số km
1,608
Động cơ
370,453 Mã lực
Tuổi
40
namcutthoi nói:
Đừng nghe người ta nói cụ êi. Ngay trong thớt này em biết có cụ chạy đáng nể luôn, người không chút mỡ thừa, cơ bắp sắc nét, bụng chuẩn 6 múi... Em là em chỉ tin cái gì khi đã tự mình kiểm chứng thôi...:-bd
Nhấn vào đây để mở rộng...
Là cụ nào ạ, cụ bât mí cho chị em OF biết đặng...mở rộng tầm mắt ạ. :D
 
12:42 16/10/2018
L

Lambatda

Xe điện
Biển số
OF-136583
Ngày cấp bằng
30/3/12
Số km
4,091
Động cơ
412,529 Mã lực
Jamebonds nói:
Người ta nói 1 ngày chỉ chạy dưới 6km thôi, chạy nhiều quá nó đốt hết cơ và ysl đấy các cụ ơi
Nhấn vào đây để mở rộng...
Chạy quen rồi mà chạy dưới 7km thấy khó chịu, ngứa chân lắm cụ:-B. Kiểu đang nện sung mà ko đc phọt ý:-B. Chạy tầm vậy em toàn chạy kiểu Hiit cho nó mệt tã người thôi. Đc 6km là lả cmn luôn, ếu cả đi đc:))
 
13:55 16/10/2018
namcutthoi

namcutthoi

Xe buýt
Biển số
OF-548086
Ngày cấp bằng
29/12/17
Số km
514
Động cơ
163,690 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
TrangBonBon nói:
Là cụ nào ạ, cụ bât mí cho chị em OF biết đặng...mở rộng tầm mắt ạ. :D
Nhấn vào đây để mở rộng...
Mợ cứ lội ngược khoảng chục trang gần đây kiểu gì cũng thấy chả chém gió ầm ầm...;)
Lambatda nói:
Cụ dinhsuu vô úp quả bụng 6 múi cho mợ Trang thưởng nè;)). Êm vẫn nhớ cái hình cách đây mấy niên cụ ấy up:D. Hồi 42t mà body vẫn nét nẹt:P
Nhấn vào đây để mở rộng...
Em cũng có ảnh cụ ấy cơ mà không có bản quyền nên không dám up. Mà cụ đã nhớ thì nhớ cho chót xem ảnh cụ dinhsuu up ở đâu, chỉ giúp mợ Trang đê... Chứ em trộm nghĩ, 6 năm trước cụ ấy còn dám up hình, giờ như vậy là phải xin phép Chính Quyền nhà cụ ấy... Chặc chặc... Khó phết
firefox4 nói:
Đổi thôi cụ ơi [emoji23][emoji23][emoji23]
Nhấn vào đây để mở rộng...
Em thề là lúc nãy đang chạy ngoài CV, không đeo kính nên đọc tới còm này em xém ngất vì tưởng cụ khuyên cụ Ếch :"Đốt thôi cụ ơi"...#-o
teamee nói:
Đúng rồi, khoa học đã khẳng định chạy bộ tốt cho sinh lý: http://webthethao.vn/chay-bo-co-anh-huong-nhu-the-nao-toi-kha-nang-tinh-duc-48227.htm
Nhấn vào đây để mở rộng...
Em ghét nhất cái cảnh báo đỏ choét: "Úi! Sao bác chú ý tới bác XYZ nhiều thế?......"
 
14:24 16/10/2018
K

ken_kid

Xe hơi
Biển số
OF-534122
Ngày cấp bằng
26/9/17
Số km
198
Động cơ
170,744 Mã lực
Tuổi
42
Cụ nào cho em xin địa chỉ mua giầy Anta hoặc xtep ở Hà Nội, em mới bắt đầu tập môn này được vài buổi, hôm trước chạy bằng con giầy vnxk mà đau chân quá, nghỉ mất cả tuần luôn.
 
15:01 16/10/2018
L

Lambatda

Xe điện
Biển số
OF-136583
Ngày cấp bằng
30/3/12
Số km
4,091
Động cơ
412,529 Mã lực
ken_kid nói:
Cụ nào cho em xin địa chỉ mua giầy Anta hoặc xtep ở Hà Nội, em mới bắt đầu tập môn này được vài buổi, hôm trước chạy bằng con giầy vnxk mà đau chân quá, nghỉ mất cả tuần luôn.
Nhấn vào đây để mở rộng...
Xtep thì cụ cứ qua 3 thằng Royal, Savicomall Long Biên, The Garden, lâu em cũng chả để ý. Anta nó cũng ở Royal và Savico thì phải. Cụ cứ xem thằng nào rẻ hơn, sale nhiều hơn thì mua, chất lượng như nhau hết thôi.
 
15:41 16/10/2018
namcutthoi

namcutthoi

Xe buýt
Biển số
OF-548086
Ngày cấp bằng
29/12/17
Số km
514
Động cơ
163,690 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
Đang có VIETNAM SPORT SHOW 2018 tại Cung Văn hóa Hữu nghị Việt Xô, Hà Nội. Đã cụ mợ nào ghé thăm chưa ạ?
 
17:08 16/10/2018
dinhsuu

dinhsuu

Xe buýt
Biển số
OF-5329
Ngày cấp bằng
11/6/07
Số km
775
Động cơ
549,906 Mã lực
Bây giờ vẫn nét nèn nẹt nhưng mà thôi, up lên gây chú ý nhiều loãng mất thớt :D.
Lambatda nói:
Cụ dinhsuu vô úp quả bụng 6 múi cho mợ Trang thưởng nè;)). Êm vẫn nhớ cái hình cách đây mấy niên cụ ấy up:D. Hồi 42t mà body vẫn nét nẹt:P
Nhấn vào đây để mở rộng...
namcutthoi nói:
Mợ cứ lội ngược khoảng chục trang gần đây kiểu gì cũng thấy chả chém gió ầm ầm...;)

Em cũng có ảnh cụ ấy cơ mà không có bản quyền nên không dám up. Mà cụ đã nhớ thì nhớ cho chót xem ảnh cụ dinhsuu up ở đâu, chỉ giúp mợ Trang đê... Chứ em trộm nghĩ, 6 năm trước cụ ấy còn dám up hình, giờ như vậy là phải xin phép Chính Quyền nhà cụ ấy... Chặc chặc... Khó phết

Em thề là lúc nãy đang chạy ngoài CV, không đeo kính nên đọc tới còm này em xém ngất vì tưởng cụ khuyên cụ Ếch :"Đốt thôi cụ ơi"...#-o

Em ghét nhất cái cảnh báo đỏ choét: "Úi! Sao bác chú ý tới bác XYZ nhiều thế?......"
Nhấn vào đây để mở rộng...
 
22:43 16/10/2018
Ếch

Ếch

Xe tăng
Biển số
OF-84459
Ngày cấp bằng
7/2/11
Số km
1,186
Động cơ
-15,333 Mã lực
ken_kid nói:
Cụ nào cho em xin địa chỉ mua giầy Anta hoặc xtep ở Hà Nội, em mới bắt đầu tập môn này được vài buổi, hôm trước chạy bằng con giầy vnxk mà đau chân quá, nghỉ mất cả tuần luôn.
Nhấn vào đây để mở rộng...
Gúc gồ hân hạnh phục vụ cụ. E thì biết ở times city và aeon có shop.
 
08:40 17/10/2018
H

Hoàng Gia Thành

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-432048
Ngày cấp bằng
23/6/16
Số km
6,476
Động cơ
281,459 Mã lực
Tuổi
41
Mùa đông, không biết các cụ có chạy không?
 
09:10 17/10/2018
K

kuok

Xe tải
Biển số
OF-22344
Ngày cấp bằng
12/10/08
Số km
490
Động cơ
500,293 Mã lực
firefox4 nói:
70 thì là mức trung bình mà cụ. Tập nhiều thì phải dưới 60.
Nhấn vào đây để mở rộng...
Các cụ cố luyện cho nhịp tim thấp em thấy nó hơi sai sai. Đúng là vđv thì nhịp tim tầm dưới 60 nhưng chỉ thời điểm họ đang thi đấu thôi, chứ duy trì mức trái tự nhiên là không ổn. Thực tế bản thân em cũng có thể dục thể thao, nhịp tim trước chỉ tầm 5x (không chạy gì), người cũng thấy bình thường. Đợt này tập thêm cardio trên treadmill thì nhịp tim lên 6x, người thấy khỏe khoắn nhiều năng lượng hơn. Đọc qua một số bài + các mức khuyến cáo thì nhịp tim bình thường cũng phải trên 60 (tất nhiên cao quá là vđ khác). Nếu thấp quá thì là cơ tim quá khỏe, 1 lần bóp đẩy được nhiều máu nhưng phàm cái gì thái quá thì càng phải cảnh giác. Cơ tim khỏe quá sẽ gây ra tạm gọi là chai cơ, cơ ít đàn hồi, bóp lúc nào cũng mạnh. Cái này cũng chỉ là thông tin mạng, chưa có bác sĩ kiểm chứng. Bác nào có chuyên môn (chú ý là có chuyên môn sâu) giải thích được thì tốt.
 
Bác vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để bình luận.
Thông tin thớt
Đang tải

OF Plaza

Bài viết mới

Top