- Biển số
- OF-517485
- Ngày cấp bằng
- 21/6/17
- Số km
- 941
- Động cơ
- 187,567 Mã lực
- Tuổi
- 54
Thank cụ chỉ dẫn chi tiết
Em đang phấn đấu chạy được HM để có thể full vòng như cụ dạy, nhưng trình em còi quá không biết bao theo chế độ luyện tập nào và bao giờ mới đạt. Em chạy chậm quá Pace > 8 phút/km nhịp tim thì đã > 160 roài.
Em mong chaỵ được như cụ, không biết từ trình 5km đến chạy được cả vòng thì luyện hết bao lâu hở cụ. Em rất phúc hậu cao có hơn 1m7 tý mà năng gần 9 chục nên muốn tụt đi tầm chục cân ạ.Cụ gửi xe ở tòa nhà Watermark trên Lạc Long Quân, đối diện cái trụ sở công an Gtel ấy. Chạy từ đấy lên hồ Tây phía quảng trường đầu rồng luôn (chạy đường Vệ Hồ bên trong ven hồ Tây ấy). Chạy đến đoạn ngã 3 thì rẽ phải chạy về phía nhà hàng Sen (rẽ trái là chạy về cv nước đường bé xấu). Đừng chạy đoạn Trích Sài gần Thụy Khuê vì hè nhỏ, dốc và mấp mô.
Cụ chỉ chạy nửa đường thì cứ chạy ven hồ đến đầu khu Quảng Bá thì phi luôn về Tô Ngọc Vân - Xuân Diệu. Để lên đê Âu Cơ rồi bắt bus 55 về lại tòa Watermark mà lấy xe.
Ngày trc hồi còn ngoài HN, cứ nghỉ cuối tuần là sáng sớm 5h30 em đóng từ NC.Thanh lên Hồ Tây vừa chạy vừa hóng mặt trời. Cảm giác phê lồ tỹ, chạy 1 lèo quanh hồ rồi chạy đường lăng Bác - Kim Mã về nhà mà ko biết mệt luôn
Em đang phấn đấu chạy được HM để có thể full vòng như cụ dạy, nhưng trình em còi quá không biết bao theo chế độ luyện tập nào và bao giờ mới đạt. Em chạy chậm quá Pace > 8 phút/km nhịp tim thì đã > 160 roài.
Phấn đấu chạy trọn 1 vòng đi cụ, chạy hồ Tây mà ko hết vòng hơi phí cảnh .